scutesc

Mâncarea este foarte importantă pentru sănătatea articulațiilor. Pacienții cu artrită sunt, de asemenea, ușurați datorită peștelui gras, fructelor, legumelor și nucilor.

Ce este artrita?

În primul rând, este necesar să disipăm mitul că aceasta este o boală a articulațiilor, împotriva căreia „nu se poate face nimic”. Eroare. Deși nu există un remediu universal pentru aceasta, din fericire există multe modalități de a atenua boala. În prezent sunt cunoscute aproximativ două sute de tipuri de atrită, numitorul lor comun fiind tulburarea articulară sau inflamația, care este însoțită de durere și umflături. Cauza este încă necunoscută, dar ereditatea, predispoziția la obezitate, tulburările imune și infecțiile joacă un rol aici. Conform statisticilor, artrita afectează viața uneia din cinci persoane, afectând femeile de peste trei ori mai des. Apare între 30 și 60 de ani, în mod excepțional și la sugari.

Pacienții care suferă de artrită observă ei înșiși ce componente alimentare le aduc ușurare. În general, simptomele acestei boli sunt ameliorate de:
- Acizii grași omega 3 polinesaturați - reduc durerea și inflamația, afectează și funcționalitatea articulațiilor. Sunt acoperite de pești grași - macrou, somon, sardine, hamsii, hering, ton și anghile. Se găsesc și în uleiuri vegetale și nuci, ceea ce este cu siguranță o veste bună pentru vegetarieni. Acestea sunt grăsimi nesaturate.
- Uleiul de pește, ficatul de cod, somonul și macroul sunt bogate în vitamina D, care este esențială pentru oase sănătoase.
- Somonul conservat și sardinele tăiate cubulețe sunt surse excelente de calciu.
- Legume și fructe, cum ar fi avocado
- Fibre - pâinea cu cereale integrale conține mai mult decât pâinea cu făină albă, pe lângă fibră și amidon, orezul conține și carbohidrați, care sunt principala sursă de energie a noastră. O sursă bogată de fibre se găsește în leguminoase, în special naut, linte și fasole.
- Avem nevoie de proteine ​​pentru ca țesuturile să funcționeze pe tot corpul. Se găsesc din nou în pește, păsări de curte, carne, ouă și produse lactate.

Ceea ce articulația nu ajută

  • Alimente congelate și dulci
    • Făină albă, zahăr și produse grase (prăjituri, biscuiți).
    • Carnea roșie - determină formarea unei substanțe care conține acid în organism, care este legată de simptomele de gută și artrită.
    • Branza tare
    • Cremă
    • Ulei de cocos și palmier
    • Cafea și ceai negru

Alimentele grase care conțin grăsimi saturate cresc nivelul colesterolului rău din sânge și, astfel, riscul bolilor cardiovasculare.

Pentru artrită (și nu numai), se recomandă respectarea unui regim de băut, se recomandă apă și ceaiuri de fructe neîndulcite. Apa este ca un balsam pe articulații - le hidratează.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.