Progresele științifice recente au arătat noi modalități de a depăși bolile devastatoare și tulburările creierului. Mai mult despre creier și memorie Ne va spune dr. John Byrne specialist în învățare și memorie de la Departamentul de Neurobiologie și Anatomie de la Universitatea din Texas, care a câștigat recent Premiul de Cercetare în Sănătate Mentală.

despre

În primul rând, vreau să vă felicit pentru premiu și să trecem la subiectul nostru. Cum funcționează memoria, ce tipuri de memorie avem sau ce ar trebui să știm despre creier?

Memorie o luăm de la sine înțeles, dar trebuie să ținem cont de faptul că este extrem de important pentru noi. Fără ea, nu am percepe trecutul, prezentul sau viitorul. Neurologi au împărțit memoria în două mari categorii. Primul implică lucruri comune precum fapte, cunoștințe generale și evenimente, de exemplu, capitala Franței este Parisul. A doua categorie este abilități și obiceiuri individual pentru fiecare persoană, mergând cu bicicleta sau cântând la pian.

Cum privesc oamenii de știință memoria?

De câteva decenii, am crezut că memoria este stocată într-un singur loc, într-o parte a creierului. Cu toate acestea, s-a constatat că amintiri acestea sunt împărțite în zone diferite și chiar stochează diferite părți ale creierului diferite tipuri de amintiri.

Procesul amintirii ne imaginăm stocarea fotografiilor în dosare. Dar, în realitate, este mai mult ca a face o fotografie, a o rupe în bucăți și a plasa fiecare parte într-un loc diferit. Dacă vrem să ne amintim, trebuie să punem împreună aceste piese.

Lasă-mă să-ți testez memoria.

Ei bine, acum m-ai luat prin surprindere, dar să încercăm.

Țin o hârtie cu 15 cuvinte în mână. Vă voi citi mai întâi aceste cuvinte, vă voi oferi un moment de gândire și apoi vă voi întreba câteva dintre ele. Gata?

Da, putem merge pentru asta.

Bomboane, acru, licitator, bun, gust, adevărat, frumos, miere, sifon, ciocolată, inimă, tort, mănâncă și porție.

Prima întrebare. Era pe lista bomboanelor?

Cred că a fost acolo.

Foarte bun. A doua întrebare era în lista de cuvinte car?

Simt că nu.

Excelent. Și ultima întrebare a fost dulceața din listă?

cred ca da.

Și aceasta este exact greșeala pe care o fac 95% dintre oameni. Se formează în creier asociațiile, care ele ajută memoria. Există multe lucruri dulci în listă, deci duce la un răspuns. Dar dulceața nu era pe listă.

Acest lucru se întâmplă chiar dacă le dai doi paleontologi rămășițele unui os și fac din el un dinozaur, pentru că știu că trebuie să fie un dinozaur.

De ce neurogeneza este o descoperire importantă și interesantă din punctul de vedere al neurologilor?

Nu cu mult timp în urmă, acum aproximativ 10-15 ani, credeam că o persoană se naște cu un anumit număr de celule cerebrale. Ei bine, o descoperire recentă a confirmat că creierul este capabil să genereze noi neuroni.

Această descoperire dă speranță tratamentul bolilor neurologice creier. Putem repara sau înlocui neuroni.

De ce unele amintiri sunt permanente, le putem aminti în detaliu chiar și după mult timp, iar altele sunt volatile?

Există amintiri pe care nu ți le amintești și pe care nu vrei să le amintești. Urmează-te imediat gravează în memorie sau, dimpotrivă, dispare imediat din minte. Probabil că nu ai fi în stare să-mi spui ce ai mâncat la prânz acum două săptămâni. Dar s-ar putea să vă amintiți membrii familiei care au venit la voi acum doi ani pentru cina de Crăciun. Cei mai mulți dintre noi își amintesc cu siguranță ce au făcut pe 11 septembrie 2001. Ambele amintiri au ceva în comun. Componenta emoțională.

Cum sunt create amintirile?

Avem aproximativ 100 de miliarde în creier celule nervoase. Dar ceea ce face creierul special este specific conexiunea dintre neuroni. Amintirile sunt create prin schimbarea puterii acestor conexiuni. În ultimii ani, a devenit clar că, în timp ce ne amintim legătura dintre neuroni reglați și întăriți. Acest lucru este posibil datorită capacității admirabile a creierului, a plasticității. Ca urmare, acestea sunt create conexiuni noi și se fac modificări la cele existente.

Cum putem crea mai multe conexiuni? Creierul poate fi întărit? Ce influențează creația lor.

În prezent sunt cunoscute de noi 3 factori importanți pentru creier.

  1. factorul este mediul intelectual. Persoanele cu studii universitare, persoanele cu activități intelectuale și sociale au mai puține probleme de sănătate și o memorie mai bună. Animalele care trăiesc în medii îmbogățite s-au dovedit a fi mai învățabile.
  2. factorul este alimente. Știm cu toții foarte bine că dieta este importantă pentru sănătatea cardiovasculară. Dar unele alimente sunt inevitabile pentru sănătatea creierului. S-a demonstrat că antioxidanții cresc neurogeneza în unele părți ale creierului.
  3. factorul este exercițiu. Creierul este metabolizat foarte activ și, prin urmare, are nevoie de o cantitate mare de sânge. Exercițiile fizice stimulează formarea de noi vase de sânge și, de asemenea, măresc capacitatea celulelor nervoase de a face modificările conexiunilor necesare memoriei. Persoanele care fac mișcare în mod regulat au o incidență demonstrabil mai scăzută a demenței senile, inclusiv Boala Alzheimer.

Cu toate acestea, este adevărat și pentru creier că trebuie antrenat, în ceea ce privește utilizarea sau pierderea acestuia, similar cu modul în care ne antrenăm mușchii.


Pentru ca antrenamentul creierului să fie eficient, trebuie să fie pe termen lung și sistematic. Încercați aplicația Keep Brain Fit, care a fost special concepută pentru memorie și dezvoltarea creierului.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra pierderii de memorie. Ce este normal și ce nu mai este normal. De exemplu, este normal să uitați tastele?

Se poate întâmpla oricui să uite să ia cheile sau să uite unde le-ai pus. Nu este normal să uitați de unde provin tastele individuale. Declin general abilități cognitive legate de vârstă, dar există și unele specifice boli ale creierului, care afectează memoria. De exemplu, boala Alzheimer cauzează pierderea memoriei.

De ce abilitățile cognitive scad odată cu vârsta?

Până acum, nu putem spune cu certitudine de ce se întâmplă acest lucru. Dar este posibil ca aceasta să slăbească conexiunile neuronale neutilizate. Dacă continuăm să le întărim, funcțiile creierului sunt păstrate.

Cum ați defini îmbătrânirea de succes.

Îmbătrânirea cu succes este atunci când rămânem activ intelectual și angajament social.

De ce uitarea este la fel de importantă ca amintirea în modul în care funcționează creierul?

Mulți dintre noi tânjim să avem memorie perfectă. Dar există lucruri sau situații pe care nu vrei să le amintești. Psihiatrii petrec mult timp încercând să ajute oamenii uita de amintirile lor. Oamenii din zonele de război au amintiri terifiante greu de uitat.

Am vorbit despre cheia unui creier sănătos: exercițiul intelectual. Și cum ne afectează sfera socială, cum ar fi familia sau comunitatea eclezială?

Oamenii care întâlnesc alți oameni sau vizitează comunități diferite sunt mai bine. Când întâlnim alți oameni, trebuie folosiți diferite părți ale creierului. Trebuie să-ți amintești numele, să folosești vocabular și să înveți lucruri noi. Cu toate acestea, impactul social nu este în întregime științific.

După dumneavoastră, acea descoperire din ultimii treizeci de ani a fost cea mai importantă?

Obișnuiam să credem că creierul era imuabil și brusc l-am găsit potențial imens, capacitate uimitoare de a se schimba și de a evolua. Neuronii individuali pot varia. Pe parcursul întregii vieți, se formează neuroni noi, așa-numiții. neurogeneza. Toate acestea ne duc cu câțiva pași înainte.

Și ce zici de creierul copiilor. Există ceva ce părinții ar putea face pentru copilul lor în această zonă?

Bogat mediul intelectual favorizează neurogeneza. Este foarte important mâncând. Nu numai pentru creier, ci și pentru dezvoltarea generală a organismului. Prea mulți copii sunt obezi. Mănâncă alimente bogate în grăsimi saturate și zaharuri și exercită puțin. În loc să alerge și să sară, ei joacă jocuri online cu prietenii.

Pot stimula neurogeneza cu medicamente?

Nu știu încă despre medicamente, dar cu siguranță îmbunătățește neurogeneza exercițiu intelectual. Mai întâi trebuie să aprofundăm procesul neurogenezei și atunci îl putem controla.

Pentru a rezuma, exercițiile fizice, dieta și antrenamentul intelectual sunt importante pentru creier. Vă mulțumesc că ați acceptat invitația și vă doresc mult mai multe succese.

Sursa: Houston Public Media, Living Smart