Marți, 20 iunie 2017 12:55 | Autor: Silvia Petrašková

care

Doamnelor și domnilor, întâlniți-vă, aceasta este cea mai puternică femeie din Slovacia, Jana Vašková. Cea mai bună femeie slovacă a noastră, Bardejovčanka, în vârstă de 23 de ani, deținătoare a mai multor recorduri mondiale la triatlon de putere, ne-a povestit despre cariera sa sportivă în următorul interviu.

Janka, faci sporturi care sunt într-adevăr atipice pentru femei. De ce un triatlon de putere? Cum și când ai ajuns la asta?

Sunt un fost sportiv. Când aveam 13 ani, am fost la o clasă de atletism. Aici am excelat mai ales în jocul de pisă, am fost chiar vicecampioana Slovaciei, dar în timp am pierdut motivația în acest sport și nu mi-a plăcut personajul meu. Așa că am început să particip la clubul de fitness Matej Bardejov, unde actualul meu antrenor Marcel Matej m-a întrebat dacă aș vrea să încerc un triatlon de putere, presupun că am premisele pentru asta. Am început să concurez și mi-a plăcut foarte mult acest sport.

Care au fost începuturile tale în această disciplină?

Începuturile au fost dificile pentru că a trebuit să-mi schimb stilul de viață, mai ales când a venit vorba de mâncare. Antrenamentele au fost, de asemenea, dificile, în special mușchii. (Râsete) Dar rezultatele vizibile ale corpului și forței mele m-au condus.

Este clar pentru toată lumea că ești o femeie care atrage în mod clar atenția întregului mediu, mai ales din cauza siluetei tale de neratat. Ce reacții întâlniți cel mai des?

Reacțiile ambientale sunt diferite. Oamenii care măcar înțeleg sportul știu cât de mult efort poate fi necesar pentru a obține un astfel de personaj și, de asemenea, că, dacă vreau să concurez cu cei mai buni, trebuie să-mi pregătesc corpul la fel de bine pentru greutăți mari. Persoanele invidioase care nu sunt capabile să realizeze nimic în sport se întâlnesc cu silueta mea pentru că am un pic mai mult mușchi în mine. Pentru mine este mai mult o motivație atunci și o iau cu un zâmbet.

Triatlonul de putere este un sport care constă din trei discipline de bază - genuflexiuni, presiune pe bancă și impas. Care ți se potrivește cel mai bine?

Sunt dominat în principal de deadlift, poate și pentru că este ultima disciplină la triatlon.

Care este cel mai mare maxim personal de până acum al tău presiune pe bancă?

Concursul meu maxim este de 120 kg și în ultimul antrenament am reușit să împing 130 kg.

Împingeți o mașină de câteva tone, indiferent dacă anvelopa își dorește cu siguranță nu numai forța necesară, ci cu siguranță tehnica potrivită.

Sunt dominat de forță, dar am un antrenor grozav care are răbdare cu mine și mă învață tehnica corectă.

Care este cea mai mare diferență în regulile de triatlon masculin și feminin?

Regulile în triatlon sunt aceleași pentru toată lumea. Dar, desigur, femeile și bărbații sunt evaluați separat.

Cum arată antrenamentul tău?

Antrenamentele mele sunt diferite. Totul depinde dacă sunt în afara sezonului competițional sau dacă mă pregătesc pentru un triatlon de putere sau o femeie puternică. În afara sezonului, tind să mă antrenez la culturism și să lucrez la volum. În sezon, deja mă pregătesc special pentru disciplinele competiționale. Mă antrenez de cinci până la șase ori pe săptămână, uneori în două faze. Antrenamentele durează aproximativ două ore.

Și ce se întâmplă cu rănile, acestea erau deja unele grave?

Din fericire, nu am avut răni grave. Sunt cam beat cu o femeie puternică și am și calusuri, dar sunt obișnuit.

Cu siguranță acordați o atenție importantă dietei. Cum arată meniul tău?

Da, dieta este baza și îmi adaptez dieta la ce etapă de pregătire mă aflu. Mănânc de cel puțin șase ori pe zi. Meniul este compus în principal din proteine ​​și băuturi proteice. Când slăbesc în clasa de greutate, de multe ori mă apuc doar de proteine, dar dacă îmi permit, îmi place să mă bucur și de carbohidrați.

Care sunt cele mai mari succese ale tale?

Sunt multiplu campion mondial junior la triatlon de putere. Dețin recorduri mondiale la ghemuit 202,5 ​​kg la presiunea pe bancă de 120 kg și la deadlift 233 kg, care este, de asemenea, cea mai mare performanță a femeilor din istoria Slovaciei. Sunt de două ori campioană a Slovaciei la femeie puternică (la discipline de forță extrem de solicitante) și am câștigat recent prestigiosul festival Body Power de la Birmingham, Anglia.

Ce program de concurs te așteaptă data viitoare?

Competiția este una dintre cele mai importante, în septembrie este competiția pentru cea mai puternică femeie din lume din SUA, Arnold Classic din Barcelona și Campionatele Mondiale de powerlifting din Republica Cehă.

Care sunt următoarele obiective?

La triatlon aș vrea să depășesc totalul (ghemuit, presiune și deadlift împreună) și la femeia puternică aș vrea să câștig printre profesioniștii Arnold Classic.