conservator

Fotografie de Flickr/Don Hankins

Cum să dozați dulciurile copiilor? Cum să lucrați cu autocontrolul copiilor pe tema dulciurilor? Există diferite practici educaționale. Unii părinți, din teama de zahăr, nu dau copiilor nimic cu adaos de zahăr, dulciurile artificiale au fost interzise de când erau mici. Permit doar fructe. Copiii obișnuiesc să refuze dulciurile chiar și atunci când vizitează sau la grădiniță.

Unii părinți merg pe altă cale, copiii au dulciuri la rație, cum ar fi un dulce la zece sau după prânz și suficient. Totul este reglementat de părinți.

În alte familii, aceștia au un așa-numit certificat „Cutia cu bomboane”, unde sunt întotdeauna destule bunătăți și copiii pot lua atunci când au un gust. Se presupune că această metodă determină copiii să-și regleze singuri consumul de dulciuri și nu depind de dulciuri la o vârstă ulterioară, deoarece nu li s-a interzis să facă acest lucru în calitate de copii.

Care este opinia ta? Cum să mergi corect pentru copii și dulciuri, astfel încât aceștia să nu recompenseze dulciurile la vârsta adultă și să știe cum să-și controleze gusturile?

Denisa Zlevská, psiholog, Centrul pentru instruire și dezvoltare

În ceea ce privește dulciurile, acestea ating mai multe subiecte. Este vorba în primul rând de sănătatea copiilor. Efectele consumului excesiv de zahăr sunt clare. Zaharul contribuie la incidența tot mai mare a obezității la copii, la cariile dentare și este, de asemenea, legat de calitatea excreției, deoarece este adesea cauza constipației. Creșterea aportului de zahăr este legată de gestionarea energiei, deoarece afectează activitatea-hiperactivitate, poate provoca somnul afectat, afectând astfel regenerarea fizică și emoțională.

A doua temă este că dulciurile sunt adesea legate de capacitatea de a se controla, respectând regulile, limitele și capacitatea de a aștepta. Autocontrolul este capacitatea de a ne putea organiza astfel încât să atingem obiectivele pe care ni le-am propus. Am citit undeva că nivelul de autocontrol la copiii de patru ani prezice autodisciplina noastră la maturitate. Astfel, atitudinea noastră față de dulciuri depășește cu mult „problema bomboanelor” în sine.

În opinia noastră, modul în care tratăm dulciurile în raport cu copiii este o chestiune de educație a familiei, de obiceiuri alimentare. Mai important decât să găsim calea „corectă”, văd cât de consecvenți suntem în respectarea regulilor de manipulare a dulciurilor și cât de uniți suntem în familie pe acest subiect (dacă vreți, o mică notă - nu mă refer doar la părinți, dar mai ales bunicii care luptă în această zonă).

Dulciurile sunt folosite ca recompensă pentru copii și riscă să fie luate de la copii dacă nu se supun. Chiar și cu această atitudine, îi facem un fel de „marfă profitabilă” și îi învățăm pe copii că sunt legați de comportament, moralitate și emoții. Cred că este important să găsiți alte modalități pline de satisfacții decât dulciurile și să le variați. De aceea, să facem un efort pentru a recompensa copiii în alte moduri decât cu dulciurile - cred că atunci consumul lor va scădea rapid.

Katarína Winterová, doctor în pedagogie, mediator, conduce consiliere pe internet pentru părinți.

Deși nu ne-am aștepta, subiectul „dulciurilor” poate împărți și părinții în mai multe tabere, fiecare dintre ele putând apăra de ce dă copiilor sau de ce nu dă dulciuri. Cât de multe dulciuri se consumă acasă nu depinde doar de apetitul copilului și de permisiunea părintească. De ce? Cu siguranță știți gluma: „Sunt o mamă proastă, de jumătate de oră am căutat ciocolata pe care am mâncat-o împreună cu fiul meu” Dacă vorbim, nu mâncați dulci și copilul ne vede mâncând dulciuri, nu are niciun efect. Ceea ce este important aici, ca în toate - modelul.

Publicitate

Văd că găsirea mijlocului de aur este ceea ce îi va ajuta și pe copiii din alte domenii. Să controlez, să știu de ce și în ce condiții ... Pe această temă am venit cu un experiment psihologic, care a fost făcut cu copii de patru ani.

Acest experiment este numit în mod adecvat „experimentul Marshmallow”. S-a făcut cu copiii care stăteau la o masă și cu o bomboană de marshmallow plasată în fața fiecărui copil. Copiii au fost instruiți de psiholog că trebuie să plece pentru o vreme acum și, dacă doresc, ar putea mânca bomboane. Totuși, dacă așteaptă - vor dura și își vor mânca bomboanele, doar când se va întoarce, ca recompensă vor primi două dulciuri.

Vă puteți imagina ce făceau copiii? Încearcă să empatizezi cu un copil de patru ani care stă singur în cameră și are în față o bomboană destul de mare și tentantă. Te lupți cu ideea de a mânca o bomboană chiar acum sau de a aștepta și de a primi două bomboane? Ce ai alege? Mănâncă sau așteaptă? Dar copiii? Unii dintre ei au început să bomboneze, nici măcar un psiholog nu închisese încă ușa în spatele lor, alții lingeau bomboane, mirosindu-le, încercând să-și satisfacă gusturile cu mirosul. Alți copii au preferat să se ridice de la masă, să înceapă să cânte, să numere, să privească pe fereastră. Au încercat să găsească un stimul diferit de bomboane.

Câțiva ani mai târziu, un psiholog i-a invitat pe acești copii „marshmallows” deja mari și a aflat un lucru interesant. Copiii care au reușit să reziste bomboanelor, care și-au depășit pofta de mâncare, care s-au controlat pe ei înșiși, au arătat un grad mai mare de autocontrol, control al emoțiilor și, mai presus de toate, mult mai ușor de a face față frustrării. Dimpotrivă, copiii care au început bomboanele au prezentat o problemă cu îndeplinirea obiectivelor pe termen lung. Le lipsea perseverența, pentru a face față frustrării și erau ușor distrași de lucruri banale.

Ce spun cu adevărat rezultatele acestui experiment? Acest test de marshmallow arată forța și nevoia de autocontrol, care sunt importante în viața din fiecare zonă. Controlează-ți gândurile, controlează-ți cuvintele, faptele.

Dacă îi învățăm pe copii să se controleze pe ei înșiși, pot fi tristi o vreme (dar da, nu au primit dulceață și satisfacția imediată este doar de scurtă durată), dar autocontrolul aduce beneficii pe termen lung în toate domeniile vieții. Chiar și prin dulciuri, putem sprijini copiii în răbdare și autocontrol.

Albín Škoviera, pedagog special, Universitatea Catolică din Ružomberok și Universitatea din Pardubice

Nu mă simt expert în nutriție. Cu toate acestea, înțeleg nutriția sănătoasă pe două niveluri. Primul este un grad de varietate a dietei. Pentru mine, aceasta include și friptură și puiet (spaniolii știu despre ce vorbesc), spaghete și legume înăbușite, dar și chifle. Al doilea nivel este echilibrul dintre consumul și consumul de energie. Văd problema dulciurilor mult mai mult în a doua decât în ​​prima. În adevărata prosperitate în care trăim, mash-urile au încetat să mai fie mashings, au devenit parte a rației dietetice aproape zilnice. Astăzi, însă, cercetările arată că, de exemplu, incidența ADHD este mult mai mare la copiii care beau băuturi energizante decât la cei care beau apă.

Sunt convins că trebuie să abordăm rațional propria noastră dietă și dieta copiilor. Aceasta înseamnă: dacă nu sunt în stare să mă reglementez, ar trebui să apară o reglementare externă. Dacă copilul nu este în stare să spună „nu”, părintele ar trebui să spună acest lucru. Îmi amintesc de surpriza mai multor mame care au venit la centrul de diagnosticare pentru a-și vizita copiii (predispuși la obezitate) cu „bombe energetice” de băuturi îndulcite, bomboane de ciocolată, baruri și alte delicatese și am făcut o selecție a ce și câți copii pot părăsi.

Faptul că avem suficienți bani pentru a oferi fiecărui copil, de exemplu, ciocolată nu înseamnă că nu ar trebui să avem suficient sens să le oferim celor doi sau trei copii o singură ciocolată și ei o vor împărți corect. A avea dulciuri în fiecare zi nu este (încă) unul dintre drepturile copiilor.