privind

Ochii trebuie, de asemenea, să se odihnească
Sursa: Shutterstock
Galerie
Ochii trebuie, de asemenea, să se odihnească
Sursa: Shutterstock

Dacă doriți să vedeți corect și să aveți ochi sănătoși, ar trebui să petreceți mult timp afară. Lumina artificială sau întunericul este în detrimentul ochilor.

Multă vreme, coronavirusul a schimbat obiceiurile tuturor oamenilor din Europa. Unii nu puteau ieși deloc din casă, alții doar pentru o perioadă limitată de câteva ori pe săptămână. Majoritatea oamenilor au petrecut mult timp pe ecranul televizorului sau la computer, deoarece locul de muncă și școala s-au mutat brusc la casele lor. Cu toate acestea, oftalmologii avertizează împotriva lipsei de lumină naturală într-un astfel de mod de viață. Poate afecta buna funcționare a ochilor și poate deteriora ochii. Mișcarea în exterior în lumină naturală este, de asemenea, un factor important pentru dezvoltarea corectă a vederii copiilor.

Prea mult timp în interior poate afecta negativ dezvoltarea diferitelor tulburări oculare. Pe lângă influența eredității, stilul de viață joacă un rol major în dezvoltarea miopiei. Este dovedit că lucrul pe termen lung al ochiului la o distanță mică, atunci când ochiul se ajustează constant și se concentrează la o distanță apropiată, duce la o creștere a lungimii ochiului și, astfel, la dezvoltarea miopiei, profesional miopie. Ochiul la vârsta preșcolară și școlară este foarte sensibil, dar și la elevii din liceu și facultate.

Miopia crește chiar și la adulții care își încordează în mod constant vederea. Este necesar ca copilul să se concentreze la distanță, iar acest lucru se face cel mai bine în exterior în timpul diferitelor jocuri sau plimbări. Astăzi, există mai mulți copii miopi decât în ​​trecut, iar motivul este lipsa luminii de zi și a prim-planurilor pe termen lung, cu utilizarea îndelungată și frecventă a dispozitivelor electronice, cum ar fi calculatoare, telefoane mobile sau tablete. Acest lucru provoacă o tulburare a ochilor, apare așa-numitul sindrom de vedere computerizată și copilul are o problemă cu „ascuțirea” ochiului la distanță.

Cum se lucrează sub lumină artificială?

Reglați luminozitatea

Unele monitoare, telefoane mobile și televizoare vă permit să reglați automat luminozitatea în funcție de schimbarea luminii din cameră. Dacă dispozitivul nu o permite, reglați luminozitatea astfel încât să puteți vedea totul pe ecran fără să vă estompați ochii sau alte tulburări ale ochilor și, în același timp, ca ochii să nu vă ardă de la o lumină prea puternică.

Țineți telefonul mobil departe de față

Rețineți că ar trebui să țineți telefonul la 45 - 60 de centimetri distanță de față.

Luați pauze

La fiecare douăzeci de minute, priviți departe de ecran și lăsați-vă ochii să se odihnească. Priviți în depărtare câteva secunde și priviți pe fereastră. Un instrument util este să setați un cronometru pentru a vă avertiza că este timpul pentru o scurtă pauză.

Utilizați modul de noapte

Unele dispozitive permit un mod de noapte în care lumina albastră este oprită, care, pe lângă distrugerea ochilor, afectează negativ modul de somn. Examinați setările și, dacă dispozitivul dvs. are o opțiune de mod nocturn, porniți-o.

Articolul continuă pe pagina următoare.