bună

Ceea ce consumăm afectează nu numai sănătatea noastră fizică, ci și cea mentală. Prin urmare, dacă suferiți de anxietate, depresie sau sunteți doar în „starea de spirit sub câine”, aceasta reflectă starea intestinelor dvs.

Ceea ce consumăm afectează nu numai sănătatea noastră fizică, ci și cea mentală. Prin urmare, dacă suferiți de anxietate, depresie sau sunteți doar în „starea de spirit sub câine”, aceasta reflectă starea intestinelor dvs.

Conexiunea dintre intestine și creier este mult mai strânsă decât credeam până nu demult. În multe cazuri, probioticele, de exemplu, vor ajuta în locul antidepresivelor. Acestea sunt substanțe care conțin bacterii vii, în special tipuri specifice de lactobacili și bifidobacterii.

Care sunt efectele bacteriilor probiotice?

  • susține sistemul imunitar,
  • scad nivelul colesterolului din sange,
  • protejează împotriva infecțiilor sistemului digestiv și a perturbării florei intestinale (dismicrobie) în timpul tratamentului cu antibiotice,
  • susține tratamentul bolilor inflamatorii intestinale,
  • susțin digestia, ameliorează simptomele intoleranței la lactoză și multe altele.

Care este legătura dintre intestine și bună dispoziție?

  • Pentru fericire, intestinele sunt organul principal, deoarece microbiomul intestinal produce mai multă serotonină decât creierul și aproximativ 95% din receptorii serotoninei se găsesc în intestinul însuși.
  • Dimpotrivă, s-a demonstrat că atunci când sănătatea intestinală este afectată, moleculele inflamatorii sunt eliberate, ducând la depresie sau anxietate.
  • Prin urmare, dați-le intestinelor suficiente bacterii probiotice potrivite și evitați toxinele, alergenii alimentari, stresul și malnutriția.

Ce să eviți?

  • alimente care conțin multe bacterii proteolitice (putrefactive),
  • aportul excesiv de zahăr din dietă,
  • aportul excesiv de proteine ​​și aportul insuficient de carbohidrați,
  • consum excesiv de alcool,
  • antibiotice,
  • stres cronic,
  • factor de stres al mediului (de exemplu, pesticide).

Și ce susține dezvoltarea bacteriilor probiotice?

  • alimente care conțin în mod natural probiotice (de exemplu, chefir, bryndza),
  • alimente îmbogățite cu probiotice (iaurturi),
  • alimente care conțin substanțe care susțin creșterea bacteriilor probiotice legume (anghinare, broccoli), fructe (banane, pere, zmeură), leguminoase și cereale (fasole, ovăz) cu un conținut mai mare de fibre solubile,
  • Vitamine B

De asemenea, vă recomandăm să încercați iaurturi vegetale vegane Body & Future cu cultură de iaurt. Le puteți găsi în trei arome:

  • iaurt natural de cocos,
  • nucă de cocos - mango,
  • nucă de cocos - afine și coacăze negre.

Iaurturile din plante Body & Future sunt fără adaos de zahăr, fără conservanți, gluten, OMG și fără soia. Materiile prime de înaltă calitate certificate BIO sunt utilizate în producția lor. Iaurt vegetal Natural conține mai mult de 95% din lapte de cocos, iar iaurturile vegetale în mango și arome de afine conțin mai mult de 70%. Sunt o alternativă excelentă la micul dejun, cereale, gătit, coacere, pregătirea unui smoothie răcoritor sau pur și simplu vă puteți bucura de ele curate.