Pierderea în greutate prin alimentație sănătoasă

  • ulei de argan
  • Ulei de cânepă
  • Ulei de pește
  • Ulei de cocos
  • Ulei din semințe de mac
  • Ulei de primăvară seara
  • Ulei de cătină
  • Orz verde
  • Chlorella Advance
  • Chlorella
  • Garsin
  • Cele mai bune pastile pentru slăbit
  • Cele mai bune arzătoare de grăsimi
  • Cele mai bune probiotice
  • Wobenzym - recenzie
  • Ciuperca pe picioare (micoză).
  • Tabelele cu calorii
  • Câte calorii pe zi iei.
  • Negi pe gât, față.
  • Ce ajută la diaree? Perioadă lungă de timp.
  • Câtă pierdere în greutate într-o săptămână.
  • Creșterea acidului uric în.
  • Cum să reduci pofta de mâncare.
  • Dieta divizată
  • Curry ochi pe mâini și picioare.

Histamina este o substanță vitală pentru organism, aparținând grupului așa-numitelor amine biogene. Are mai multe funcții în organism. Este implicat în transmiterea semnalelor chimice (acționând asupra mușchilor netezi), în reglarea hematopoiezei, promovează diviziunea și proliferarea celulară, asigură rolul hormonului de vigilență, ajută la performanță, memorie, învățare și mobilitate, asigură apărare naturală, mediază răspunsul inflamator natural în leziuni sau infecții.

alimente

Histamina este prezentă în organism în mod automat (organismul o creează el însuși), dar intră și în exterior, sub formă de hrană. Practic, nivelul său crește cu fiecare masă luată. Pentru a nu deranja echilibrul, este necesar să-l reduceți. De aceasta se ocupă enzima diamin oxidază (DAO). Cu toate acestea, poate exista o situație în care această enzimă este deficitară sau funcționează „cu performanțe reduse”. Apoi, degradarea continuă a histaminei este perturbată, are loc acumularea acesteia și, astfel, intoleranța la histamină (HIT).

Dezvoltarea intoleranței la histamină - poate fi vindecată?

Cauza HIT constă, așa cum am indicat deja, în funcționarea defectuoasă a enzimei DAO, dar și în blocarea acesteia. Răspunsul la întrebarea de ce se întâmplă acest lucru este ambiguu și are mai multe posibilități probabile, care se aplică și factorilor secundari. Acestea includ, de exemplu, boli ale tractului digestiv, alte intoleranțe, infecții bacteriene, traume, stres și altele asemenea. Mulți cred că originea se află și în predispoziția genetică. Această afirmație este încă în curs de investigare.

Intoleranța la histamină apare ca:

    Formă temporară - aceasta este o fază de tranziție, pe termen scurt, când formarea DAO este blocată sau încetinită pentru o anumită perioadă de timp. Acest lucru poate fi cauzat de unele medicamente, o afecțiune postoperatorie sau un consum excesiv de alcool, așa-numitul maimuţă. Forma cronică - este o fază permanentă a intoleranței la histamină, care își are efectul sub forma unei modificări a obiceiurilor alimentare, care este precedată de mai multe examinări și teste. În acest caz, este doar o chestiune de suprimare pe termen lung a simptomelor și nu de vindecare.

Intoleranță la histamină și simptome

Intoleranța la histamină este relativ dificil de diagnosticat. Manifestările sale nu sunt lipsite de ambiguitate, deoarece sunt atribuite în mare parte altor probleme de sănătate sau boli. De asemenea, este adevărat că o persoană poate avea doar unele dintre aceste simptome, în timp ce altele sunt complet absente. Oricum ar fi, de multe ori nu apar imediat, ci doar în câteva zile. Prin urmare, este o sarcină dificilă să monitorizezi care alimente pot provoca probleme.

Posibile manifestări de intoleranță la histamină:

    aparat digestiv - balonare, dureri abdominale și crampe, diaree, scaune maro și mirositoare, dorința de a vărsa manifestări ale pielii - înroșirea pielii, mâncărime, erupții cutanate (nu numai după ce ați mâncat, ci și după mușcăturile de insecte reacții semnificative ale pielii) tractul respirator - umflături a mucoasei nazale din nas, dificultăți de respirație, umflarea buzelor și a sistemului cardiovascular al sistemului cardiovascular - dureri de cap intense, amețeli, modificări ale tensiunii arteriale, tulburări ale ritmului cardiac manifestări cronice - slăbiciune, oboseală, tulburări de somn, anxietate, nervozitate, bufeuri, menstruație dureroasă imunitate redusă Intoleranța la histamină în sine poate fi, de asemenea, un simptom al unei alte probleme de sănătate, adesea asociate cu boli inflamatorii intestinale simptomele pot scădea în timpul sarcinii, atunci când corpul mamei protejează fătul de efectele histaminei

Ce să mănânci și ce să eviți?

Alimentele recomandate sau interzise pentru intoleranță la histamină variază în funcție de toleranța pacientului. Unii pot beneficia, de asemenea, de o dietă care se încadrează în categoria „inadecvată” și, dimpotrivă, alții pot fi afectați de alimente „potrivite pentru consum”. Este pur și simplu o chestiune individuală și revine fiecărei persoane care suferă de HIT să creeze o listă de alimente care îi convin fără dificultăți prin propria sa observare.

Ca parte a mâncării, este bine să știm că recunoaștem:

    alimente care previn eliberarea histaminei, cum ar fi busuiocul, ceaiul alb, vitamina C, B și altele asemenea. - este așa-numitul alimente antihistaminice al căror consum crește valoarea histaminei în organism, cum ar fi roșiile, spanacul, vinul roșu și altele asemenea. (a se vedea lista de mai jos) alimente care nu conțin histamină, dar conțin substanțe care sunt implicate în eliberarea sa din celulele din organism, cum ar fi bananele, citricele și altele asemenea. - este așa-numitul eliberatori de alimente hitamine care previn acțiunea suficientă a diaminoid oxidazei, cum ar fi alcoolul, ciocolata, ceaiul negru și altele asemenea. - este așa-numitul blocante

Alimente permise și interzise

Se reamintește că aceste liste sunt compilate în conformitate cu informațiile generale obținute de la pacienți și, prin urmare, multe dintre ele sunt tolerate pentru histamine chiar și în cadrul alimentelor interzise și invers. Asa numitul o dietă distinctivă stă la baza dietei pentru HIT, deci este necesar să adăugați sau să eliminați alimente specifice în ambele liste.

NU pentru această listă de alimente:

    vin, în special roșu, spumant, bere de pește și fructe de mare (în special niveluri ridicate de histamină au înghețat sau conservat mult timp) aluat, produse de patiserie care conțin cârnați de drojdie și produse lactate de pui și brânzeturi (iaurturi probiotice, lapte acidofil, brânzeturi de maturare, dovlecei, smântână ) spanac, roșii, vinete, leguminoase, legume fermentate căpșuni, kiwi, banane, ananas, majoritatea citricelor (portocala este tolerată în multe) albus de ou (în special în formă brută) chili, condiment curry, scorțișoară, cuișoare, ciocolată de anason și pizza cu cacao, ketchup, muștar, sos tartru, maioneză și sosuri de sos din soia și alte arome, coloranți suplimentari, conservanți, oțeturi fermentate cafea, ceai negru și verde, nuci energizante și băuturi îndulcite (fisticul este o excepție) alimentele problematice sunt în general cele care au folosit procesul de fermentare la prepararea lor, precum și cele care sunt reîncălzite sau depozitate pentru o lungă perioadă de timp (uneori este mai important să monitorizați calitatea alimentelor înainte de specii cretane)

DA pentru această listă de alimente:

    orez, cartofi, paste carne proaspătă (cel puțin pui și pește) produse lactate proaspete (lapte, smântână, brânză de vaci, brânză) produse de patiserie din aluat nedospită fulgi de ovăz, cereale, miere, ceapă sirop de arțar, usturoi, morcov, ridiche, castraveți, sparanghel, broccoli, conopidă, salată verde, ciuperci măr, pere, piersici, caise, struguri, pepene galben, smochine, busuioc de rubarbă, pătrunjel, arpagic, salvie, ulei vegetal de curcuma, unt pur, untură de porc pură dar apă nesaturată, sucuri de fructe proaspete (în funcție de pe tipul de fruct cu un conținut minim de histamină), vin special fără histamină, posibil în cantități mici rom alb, vodcă sau gin

Diagnostic și valori

Intoleranța la histamină nu este o alergie! Deși simptomele sugerează acest lucru, nu este o reacție alergică, ci un dezechilibru între histamină și enzima DAO care provoacă manifestări similare. Deși există, de asemenea, o diferență între HIT și intoleranță alimentară, combinația HIT cu alergia alimentară nu este exclusă. Din acest motiv, detectarea intoleranței la histamină este problematică.

În primul rând, este necesar să se excludă toate celelalte boli care prezintă aceleași simptome. Examinările la mai mulți medici nu vă vor lipsi, iar testul de sânge, concentrat pe nivelurile de diamină oxidază (activitate și concentrație), este deosebit de autoritar. Nivelurile peste 10 U/ml (80 HDU) reprezintă valori normale. Dacă este în intervalul de 10 U/ml - 3 U/ml (80 HDU - 40 HDU), este posibil să apară, dacă este mai mic de 3 U/ml (40 HDU), HIT este foarte probabil.

La diagnostic, este, de asemenea, necesar să se examineze dieta care este acceptabilă pentru organism datorită conținutului de histamină. Unele alimente sunt interzise pentru o vreme și este timpul să monitorizăm reacțiile corpului la alimentele pe care le consum. Apoi sunt repuse în dietă pentru a arăta dacă organismul este „împovărat” de ei.

Acesta nu este un proces pe termen scurt și, din păcate, așa-numitul testul de eliminare și expunere este similar cu metoda „încercare și eroare”. Cu toate acestea, aceasta este singura modalitate de a confirma complet intoleranța la histamină. Examinarea gastroenterologică este de obicei necesară, deoarece HIT este asociat și cu boli inflamatorii ale tractului digestiv.

Intoleranță la histamină, tratament și medicamente

Deși simptomele HIT duc adesea la utilizarea analgezicelor, este doar o soluție temporară care încearcă să elimine urmele inflamației. Adevărul este că tratamentul necesită o voință puternică, răbdare și schimbări mai semnificative în dietă. Se bazează pe „dieta pe tot parcursul vieții”. Este combinat cu preparate enzimatice DAO, Daosin, dar și antihistaminice precum vitamina C și B6. Deoarece conexiunea cu tractul digestiv este evidentă, este justificată și aportul de probiotice.

Histamina este esențială pentru buna funcționare a corpului, dar acumularea acesteia fără degradarea necesară poate provoca disconfort semnificativ în organism. Deși soluția recomandată este o dietă specială, trebuie avut în vedere faptul că meniul ar trebui să fie totuși variat. În caz contrar, aportul de substanțe nutritive esențiale necesare unei bune funcționări umane ar putea fi afectat.

Alfa omega este deci setarea unei diete corecte, care nu este o chestiune simplă și trebuie remarcat faptul că interferează cu calitatea vieții. Cu toate acestea, este o necesitate cu care acestea vă vor ajuta în prezent nu numai în ambulatorii, ci și în centre speciale și centre de consiliere. Cu toate acestea, nu vă lăsați tentați de experți dubioși și asigurați-vă în avans că le puteți încredința sănătatea în mâinile lor. Contează pe faptul că va trebui să pregătești o anumită sumă de bani, care pentru testul HIT și dieta recomandată cu rețete se apropie de aproape o sută de euro.

Daosin pentru intoleranță la histamină

Este un supliment alimentar care ajută la combaterea histaminei din alimente. Acesta ia forma unor tablete, a căror utilizare crește nivelul enzimei DAO, permițând astfel descompunerea histaminei ingerate. De fapt, vă permite să vă răsfățați din când în când cu mesele, ceea ce altfel ar cauza dificultăți persoanelor cu intoleranță la histamină.

✅ DAOSIN

Un supliment nutritiv potrivit pentru intoleranța la histamină. Se recomandă administrarea suplimentului nutrițional în cantitate de 1 capsulă de două ori pe zi chiar înainte de masă. Capsula trebuie luată întreagă și luată cu o cantitate suficientă de lichid.

De obicei, o capsulă se ia de două ori pe zi, înainte de masă, pe care trebuie doar să o bei cu o cantitate mică de apă. Eficacitatea Daosin este dovedită nu numai prin studii clinice, ci și printr-un număr mare de reacții și experiențe pozitive, pe care le puteți verifica în discuții și recenzii. Cu toate acestea, încă nu este acoperit de companiile de asigurări.