7.4. 2016 Dacă vă simțiți obosit, slab și slab, este timpul să vă curățați corpul. Dați-i drumul!

detoxifiere

Shutterstock

Popular de pe web

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Articole similare

Sfaturi pentru trezirea fluxului de energie: bei și oboseală de primăvară cu cafea? Fii atent, faci o mare greșeală

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Este timpul să vă curățați rinichii, tractul digestiv, ficatul și vasele de sânge. Nu numai că vei scăpa de toxinele acumulate, dar vei și ameliora oboseala și vei simți afluxul de energie pozitivă.

Nu trebuie să trăiești doar din fulgi de ovăz și apă pentru a obține o curățare adecvată a izvorului. Planul nostru pentru cinci zile pe săptămână vă va ajuta să curățați întregul sistem - nu numai fizic, ci chiar mental. Te vei simți minunat, îți vei ușura și sufletul, îți vei regla psihicul cu gândurile pozitive, fața ta se va armoniza și ochii tăi vor străluci.

Înainte de a începe

Alegeți o săptămână pașnică în care veți avea timp și ocazie să vă dedicați, încetiniți puțin ritmul vieții și concentrați-vă pe pregătirea a ceea ce veți mânca și bea. Excludeți din dietă cofeina, alcoolul și alimentele rafinate, inclusiv zahărul. Includeți alimente bogate în apă în meniu și urmați un regim de băut. Dormi 8 ore pe zi în fiecare noapte în această săptămână de curățare.

Nu va funcționa fără un singur lucru:

Acesta este alfa și omega!

Baza absolută a detoxifierii este aportul regulat de lichide sub formă de apă pură de izvor. Fluidele mută substanțele nutritive în celule, ajută la eliminarea deșeurilor metabolice nedigerate, toxine depuse în organism și substanțe nocive care părăsesc corpul în urină, transpirați și expiră aerul. Dieta de detoxifiere joacă un rol important, pe care le poți îmbogăți cu sucuri de fructe și legume proaspete ușor digerabile și ceaiuri de plante.

5 sfaturi pentru răcorire MIC DEJUN

Indiferent dacă vă detoxificați sau nu - micul dejun rămâne cea mai importantă masă a zilei - conferă energie corpului. Ficatul, care privește organismul de toxine, trebuie să se odihnească dimineața, astfel încât prima masă trebuie să fie ușor digerabilă și să conțină zaharuri naturale.

Excelente sunt:

✱ Făină de ovăz și mere neîndulcite, caise uscate stropite cu lapte de capră

✱ 2 pere, o mână de nuci și semințe

✱ un pahar de suc proaspăt preparat

✱ O farfurie cu fructe proaspete feliate cu iaurt alb de tip grecesc.

Sfaturi excelente pentru prânz și cină

ZIUA 1.

MASA DE PRANZ

Salată ușoară cu ceapă de primăvară, roșii, morcovi albiți, ridichi și salate cu frunze verzi, presărate cu sos de detoxifiere.

MASA DE SEARA

Legume prăjite din ardei roșu, verde și galben, ceapa rosie, 2 rosii, 3 catei de usturoi. Curățați legumele, tăiați-le și puneți-le într-un vas de yeni cu ulei de măsline pentru a le coace. Presărați condimente și serviți cu orez brun și pere.

ZIUA 2.

MASA DE PRANZ

Avocado umplut cu humus cu ardei felii, castraveți și morcovi și orez brun.

Tăiați 2 ouă și puneți-le pe ele pâine pita de grâu integral împreună cu 2 roșii și iaurt.

ZIUA 3.

MASA DE PRANZ

Supa de legume, apoi o salată cu dressing de detoxifiere.

MASA DE SEARA

Curry vegetarian din ceapa roșie înăbușită, prajit in ulei de masline, piper curry, 2 morcovi, 2 cartofi, mazare, porumb si fasole verde.

ZIUA 4

MASA DE PRANZ

Ratatouille picantă. Feliați vinetele și puneți-le într-o tigaie în ulei fierbinte cu 1 ceapă roșie prăjită, 1 cap de usturoi. Adăugați busuioc, 60 g ciuperci, 1 piper, roșie. Se condimentează cu tabascom și se călește timp de 20 de minute.

MASA DE SEARA

Pune 1 ou pe putred pâine prăjită integrală. În plus, 2 felii de țelină și o grămadă de struguri. Amestec de nuci la final.

ZIUA 5

MASA DE PRANZ

Coaceți roșiile. Se amestecă brânza proaspătă de oaie, se adaugă arpagic și piper negru. Se servește cu friptură de roșii presărată cu sos de detoxifiere.

MASA DE SEARA

1 file de cod coaceți într-un cuptor mediu timp de 20 de minute. Se servește cu cuscus cu stafide și semințe de dovleac. Este delicios cu ananas și măr.

Acest lucru vă va ajuta

✱ Ostroperec + Reishi

Suplimentul alimentar conține ciuperca reishi, care susține apărarea organismului. Ciulinul de lapte curăță ficatul. Întrebați în farmacii sau la www.terezia.sk.

✱ Ceaiul de curățare

Ceaiul de plante Teekanne pentru curățarea corpului este un amestec de plante care ajută la eliminarea produselor metabolice dăunătoare, favorizând astfel detoxifierea și regenerarea.

Pansament detoxifiant

Se amestecă 2 PL de oțet de mere, o lingură de suc de lămâie, o jumătate de lingură de miere, o jumătate de lingură de muștar Dijon, un cățel de usturoi zdrobit și 4 PL de ulei de măsline.

Rețeta noastră: smoothie cu zmeură

Tăiați 100 g de zmeură proaspătă, 1 banană, o mână de nucă de cocos rasă și 150 ml de apă slab mineralizată, de exemplu Toma Natura, și amestecați cu nucă de cocos, miere și apă într-un mixer de smoothie.