Organism de detoxifiere de primăvară În lunile de iarnă, dieta noastră este mai grea, ne mișcăm mai puțin și sunt puțin expuși la lumina soarelui. Toți acești factori pot provoca o lipsă de energie, care se manifestă ca oboseală de primăvară, dar și imunitate slabită sau probleme digestive. Prin urmare, în primăvară ar trebui să oferim organismului îngrijirea și nutriția necesară. Important este curățarea de primăvară sau detoxifierea corpului, care oferă mai multe beneficii pentru sănătatea noastră și bunăstarea generală - îmbunătățește digestia, întărește sistemul imunitar, mărește energia, îmbunătățește somnul, memoria, concentrarea, reduce nivelul de stres și chiar poate ajuta la pierdere în greutate.

Detoxifierea nu este o dietă

Cu toate acestea, detoxifierea nu înseamnă a suferi un post îndelungat și forțat, ceea ce înseamnă că nu ar trebui niciodată să eliminăm complet categorii întregi de alimente. Este important să rețineți că scopul detoxifierii nu este pierderea semnificativă în greutate, dar în principal eliminarea deșeurilor și a substanțelor toxice din organism.

Detoxifierea curăță

Este recomandabil să ușurați dieta, să consumați alimente proaspete și de sezon, fructe și legume pentru a furniza organismului

detox
lipsesc vitaminele și substanțele nutritive, în special vitamina C și zincul și cel mai important lucru este să fii mai mult în aer curat și soare.

Regimul de băut

În timpul curățării corpului, ar trebui să luăm multe lichide, nu numai apă, ci și ceaiuri din plante sau ape minerale. Sucurile proaspete sunt, de asemenea, potrivite, dar ar trebui să rămânem la raport - 1 parte de fructe și 2 părți de legume, astfel încât să nu mâncăm inutil multe zaharuri. În dieta noastră ar trebui să includem în principal legume cu frunze - rucola, spanac sau varză.

Detox și ficat

De asemenea, putem curăța corpul cu primele ierburi de primăvară care ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism, la întărirea imunității și la îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice. Astfel de ierburi de primăvară includ, de exemplu, urzica sau păpădia, care pot fi folosite pentru prepararea ceaiului sau adăugate la salate. Curăță în mod eficient ficatul, care, datorită consumului de alimente grele și grase, suferă cel mai mult, mai ales după iarnă. Ficatul este principalul organ detoxifiant care procesează toate substanțele chimice (conservanți, pesticide și metale grele) din alimente, reziduuri de medicamente sau alte substanțe nocive.

Usturoi de urs

Un alt miracol de primăvară este, fără îndoială, usturoiul de urs, care este folosit nu numai ca antibiotic natural, dar este, de asemenea, un mod eficient ca pentru a scădea tensiunea arterială, îmbunătăți circulația sângelui, curăță rinichii și tractul urinar și îmbunătățește digestia.

Chlorella

De asemenea, merită menționat chlorella, o algă de apă dulce, care are efecte detoxifiante puternice datorită conținutului ridicat de clorofilă și oferă buna functionare a sistemului imunitar și suport tiroidian.

NU ASTA!

Ar trebui să evităm în principal consumul de alcool, cofeină și zahăr deoarece încetinesc activitatea naturală de detoxifiere tela. Metoda de preparare a alimentelor este, de asemenea, importantă în procesul de curățare a corpului. Legumele ar trebui să fie aburite sau înăbușite și ar trebui evitate prăjirea grea.

Sauna DA

Alimentele crude sunt, de asemenea, binevenite, deoarece își păstrează toate proprietățile nutritive. Pentru curățenie este recomandată și o saună, care ajută organismul să elimine mai repede toxinele. Ar trebui să oferim corpului nostru îngrijire maximă cel puțin o dată pe an, iar sosirea primăverii este un moment ideal pentru a face acest lucru. Pe parcursul a câteva zile de detoxifiere, vom simți mai multă energie, ne vom consolida sistemul imunitar și digestiv și ne vom îmbunătăți starea de spirit și concentrarea. [kkstarratings]

Schimbarea dietei este meseria ta dacă vrei să slăbești sau să te dezintoxici, iar mijloacele pentru a realiza acest lucru sunt clubul nostru online FIT, care include Rețete împărțit în opt categorii (mic dejun, prânz, cină, zeciuială, olovrant, supe, gustări și nelegiuiri) sala de mese adaptate pentru a decide nu vei muri de foame. În clubul FIT veți găsi, de asemenea videoclipuri de antrenament, zeci de videoclipuri tutoriale și asistență personală.