Cel mai bun, mai simplu și, de fapt, cel mai ieftin mod de a ne vindeca corpul este postul, în timpul căruia otrăvurile și substanțele dăunătoare sunt spălate din corp, ceea ce l-a împovărat. Doar o săptămână și veți descoperi că tampoanele de grăsime au dispărut și mâna de pe cântar arată cu două sau trei kilograme mai puțin. Vei slăbi și vei arăta și te vei simți mai bine.

postul

Când postim, trăim în depozitele noastre de grăsimi, din care organismul ia tot ce are nevoie pentru a câștiga energie. În același timp, se descompun deșeurile substanțelor nocive care se leagă de grăsimi și sunt spălate din corp prin cantitatea mare de lichide pe care le bem în timpul postului. Constipația, oboseala sau labilitatea nervoasă dispar. Pielea va deveni roz, curăță și va fi proaspătă. De asemenea, celulita scade vizibil.

Postul nu înseamnă greva foamei, dar nu mâncați o dietă solidă. Postul este o metodă naturală de tratament. Lăsați celulele și organele să respire și să se refacă.

Postul săptămânal are aceste reguli

  • Nu mâncați nimic, dar beți mult mai mult decât necesită senzația de sete - cel puțin doi litri pe zi. În plus față de apa pură, poate fi ceai neîndulcit, bulion de legume și sucuri de fructe și legume diluate (suc doar acasă).
  • Renunță la toate stimulentele care irită stomacul - cafea, ceai negru puternic, alcool și țigări.
  • Experimentează tot ceea ce te simți bine. Oamenii stresați ar trebui să doarmă mult, cei care sunt plini de energie ar trebui să meargă din nou la plimbări.

PLAN DE CATERING

Ziua alinării

Această zi ar trebui să faciliteze pregătirea organismului pentru „a nu mânca”. Împărțiți o cantitate mică dintr-o masă ușoară (de exemplu, cartofi fierți sau supă de legume fără paste) în 5 părți, suficient cât să vă hrăniți. Dacă perseverați, încercați să mâncați doar salată de fructe sau legume în această zi. Fiecare fel de mâncare include o linguriță de semințe de in, care accelerează digestia.

Regimul de băut

Bea lichide de 5 ori pe zi care alimentează organismul cu minerale și vitamine pe care organismul nu le poate lua din depozitele de grăsimi.

Dimineața: două căni de ceai de plante

Dimineața: multă apă curată obișnuită

La prânz: 250 ml suc de legume sau fructe diluat

După-amiaza: două căni de ceai cu fructe

Pentru cină: 250 ml bulion de legume sau suc de legume diluat

Avertizare! Chiar și între aceste „mese”, beți apă curată tot timpul - mai bine decât vi se cere. Cu cât beți mai multe lichide, cu atât substanțele nocive sunt mai bine spălate din corp.

Tip: Puteți gusta ușor apa pură cu felii de portocală, lămâie, castraveți, mentă. Alternativ, veniți cu propriile combinații.

Postul de primăvară - o detoxifiere naturală pentru trup și suflet

Prima zi de post

Prin curățarea temeinică a intestinelor în prima zi de post, corpul trece de la „venit” la „cheltuială”. Acest lucru va pierde și senzația de foame. Pentru a încuraja digestia, beți un pahar de suc de varză murată, zer, lapte acru sau soluție de sare Glauber (sulfat de sodiu sau sulfat de magneziu) dimineața. Diluați 30 g de sare fierbinte Glauber în 1 litru de apă caldă și beți timp de 15 minute. Sarea Glauber este folosită de actrițe și modele pentru a menține o linie subțire și o piele frumoasă, deoarece are efecte laxative și de curățare. Probabil te vei simți obosit de această schimbare, așa că mai bine rămâi acasă.

A doua zi de post

În această zi, începe autocurățarea corpului, în special prin cel mai mare organ excretor - pielea. Acest lucru este probabil cauzat de mirosul corpului sau mirosul gurii. Prin urmare, faceți duș și clătiți-vă gura de două ori cu apă de lămâie de două ori pe zi. Pentru mulți, este o zi de îndoială: de multe ori te gândești la mâncare, ești neliniștit. Vă recomandăm să beți mai mult, va alunga senzațiile de foame. Alternativ, beți soluția de sare Glauber. Plimbarea te va face bine.

A 3-a zi de post

Astăzi, curățarea internă este în plină desfășurare. Susțineți digestia dimineața cu o soluție de sare Glauber. Puteți face orice doriți - să faceți sport, să faceți o plimbare sau să leneviți.

A 4-a zi de post

Mai ales cei mai subțiri se pot simți flămânzi în această zi. În acest caz, beți un pahar de lapte proaspăt nepasteurizat cu înghițituri mici.

A 5-a zi de post

Ești aproape acolo. Astăzi, îți poți cumpăra primele alimente pentru următoarele două zile - vei fi uimit de cât de indiferent te duci la dulciuri. Știi deja că te simți minunat chiar și fără mâncare, că gusturile au dispărut ca fluieratul unei baghete magice.

Prima zi de obișnuință

În ultimele zile, organismul nu a produs aproape niciun suc digestiv. Prin urmare, o tranziție bruscă la o dietă normală ar putea duce la dificultăți. Mănâncă doar mâncare foarte ușoară și încă bea mult.

Meniu pentru prima zi de obișnuință:

Dimineața: 2 căni de ceai de plante

Dimineața: un măr

Pentru masa de prânz: o farfurie cu supă de legume cu un suport

După-amiaza: 2 căni de ceai cu fructe

Pentru cină: o farfurie cu supă de roșii, un pahar de lapte cu o linguriță de semințe de in și o felie de pâine integrală de culoare închisă.

A doua zi de obișnuință

Este posibil să nu vă simțiți la fel de în formă ca în ultima zi a Postului Mare. Cauza este trecerea de la post la mâncare. În mod normal, apar scaune normale. Dacă nu, un pahar de apă cu suc de varză murată într-un raport de 1: 1 vă va ajuta. În plus, prunele îmbibate și o dietă bogată în balast cu legume, pâine integrală și germeni de grâu vă vor ajuta.

Meniu pentru a doua zi de obișnuință:

Dimineața: o farfurie cu supă de tărâțe (adăugați 1 g tărâțe de ovăz la 1 litru de bulion gros de legume sau pui și gătiți timp de 10 minute), 50 g de caș de plante cu două felii de knäckebrot

Dimineața: multă apă minerală sau ceai neîndulcit

La prânz: cartofi fierți într-o coajă, morcovi înăbușiți și salată verde

După-amiaza: multă apă minerală sau ceai neîndulcit

Pentru cină: supă de legume, morcovi cruși rai, felie de knäckebrot, pahar de lapte semidegresat

De mâine, reveniți la o dietă normală, dar dacă este posibil, mai ușoară.