După Paști, detoxifierea este o soluție sensibilă pentru a readuce corpul în formă. Feriți-vă de procedurile radicale. Mai bine uitați de dușul intestinal.

curățătorie

Primăvara cere doar să înceapă să trăiască mai sănătos. Mulți oameni cu primele raze de soare se gândesc mai mult la sport, la un mod mai rațional de a mânca și, de asemenea, la curățarea generală a corpului. În prezent, suntem adesea expuși efectelor nocive ale mediului.

De asemenea, luăm substanțe toxice în dieta noastră. Ele ne afectează negativ corpul și în același timp împovără organele implicate în curățarea naturală. Pentru ca organismul nostru să funcționeze așa cum ar trebui, mulți experți subliniază necesitatea detoxifierii acestuia.

„Baza detoxifierii este de a ajuta organismul să scape de substanțele dăunătoare”, explică medicul Eva Smíšková. „Reduceți aportul de substanțe din dietă care suprasolicită organismul și, în același timp, îmbunătățesc și ușurează funcția organelor despre care știm că sunt implicate în curățare”.

Detoxifierea eliberează substanțe toxice care sunt spălate din corp, fie prin urină, fecale, mucus sau pori prin piele. În termeni simpli, putem numi și detoxifiere prin curățarea corpului din interior. După aceasta, organismul face față mai repede bolilor, virusurilor și bacteriilor.

Feriți-vă de dușul intestinal

Principalele „produse de curățare” ale corpului, adică organele care sunt implicate în buna funcționare și imunitate a corpului, includ colonul, ficatul, rinichii și sistemul limfatic. „Le vom sprijini funcția printr-un regim perfect de băut fără alcool și băuturi carbogazoase”, sfătuiește Smíšková.

„Este necesar să ne concentrăm în principal pe apă nesaturată de masă sau apă minerală. Amestecurile de ceai sunt, de asemenea, potrivite - ceai verde, negru și Pu-erh sau decocturi din plante, despre care știm că susțin activitățile acestor organe. "

De multe ori detoxifierea este asociată și cu curățarea radicală a colonului. Cu toate acestea, doctorul Eva Smíšková este mai mult un adversar al acestor proceduri. „În practică, am examinat mulți dintre pacienții mei care, după aplicarea repetată a acestor proceduri, au avut probleme de sănătate precum diaree, balonare sau crampe.

Pentru a îmbunătăți starea intestinului, vă recomand să beți mult și să luați fibre, fie direct din alimente, fie din suplimente alimentare disponibile gratuit. "

Pe lângă bacteriile rele, dușul intestinal spală și pe cele bune - lactobacili și acidofili, care ajustează pH-ul mediului din intestin și previn multiplicarea bacteriilor putrefactive. Le puteți găsi în produse lactate fortificate, dar și sub formă de capsule disponibile la farmacie.

Înfometat

Suntem, de asemenea, cei mai expuși riscului de a „înfunda” trupul în timpul sărbătorii festive. Dacă ai depășit-o în timpul Paștelui, răsfăță-te cu o zi de curățare. Un post de o zi, în timpul căruia vom bea doar apă și ceai, cu siguranță nu va face rău din când în când.

„Dacă o persoană este sănătoasă, nu are diabet sau alte boli metabolice și nu este gravidă, poate practica cu ușurință o astfel de curățare”, spune Smíšková.

Dacă sunteți îngrijorat că nu veți face greva foamei, creați un meniu doar din legume și fructe proaspete, muguri și leguminoase. Bea ceai din frunze de urzică, floare de bază neagră, frunze de coadă de cal, fenicul, pătrunjel. De asemenea, puteți pregăti un decoct de sunătoare, mușețel sau rădăcină de ghimbir.

Potrivit medicului, nu este posibil să se determine cu exactitate când este necesară detoxifierea corpului. „Nu trebuie decât să plecăm de la sentimentul nostru subiectiv. Nu sunt disponibile studii clinice, caz în care fiecare trebuie să fie medic. Singura modalitate de a verifica pH-ul din urină, dacă suntem foarte acri, curățarea este în loc ", spune Smíšková.

Unii experți spun că este potrivit să detoxifiați corpul o dată pe an, medicul recomandă să urmăm această procedură ori de câte ori ne simțim copleșiți sau când dorim să slăbim câteva kilograme în plus sau dacă ne simțim obosiți. Unii oameni tind să practice ziua de curățare o dată pe săptămână. Dar necesită multă răbdare și hotărâre.

Zece moduri de detoxifiere a corpului

Dacă doriți să curățați corpul de substanțe dăunătoare, o dietă aleasă în mod corespunzător, exerciții fizice și un stil de viață sănătos vă vor ajuta.

1. Adăugați fibre în dieta dumneavoastră, orez brun, fructe și legume proaspete care sunt cultivate organic. Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli sunt deosebit de potrivite. Algele au și efecte detoxifiante - Spirulina și Chlorella.

2. Curăță și protejează rădăcina păpădiei, brusture și păducel ficat. Consumul de ceai verde are aceleași efecte.

3. Nu uitați să obțineți suficientă vitamina C, care promovează producția de glutation. Ajută ficatul să elimine toxine din organism.

4. Urmați regimul de băut. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.

5. Respiră adânc, să oxigeneze corpul și să înceapă să circule în corp.

6. Încearcă să ameliorezi stresul și gândește pozitiv.

7. Faceți un duș fierbinte și țineți sub el timp de aproximativ cinci minute. Apoi faceți un duș cu apă rece timp de treizeci de secunde. Repetați această procedură de trei ori, după un duș, dormiți treizeci de minute.

8. Obțineți toxine din corp transpira și în saună.

9. Curăță corpul prin piele. Găsiți timp pentru o baie de apă, dezlipiți-vă pielea sau masați-o cu o perie specială.

10. Practică. Yoga este o activitate ideală pentru un tratament de detoxifiere. Alegeți exerciții care susțin detoxifierea. Luați cel puțin o oră pe zi.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.