Își va întări imunitatea în 15 secunde?! Apa rece poate face acest lucru și cu corpul uman. Vedeți de ce ar trebui să o preferați la apa fierbinte.

dacă

Specialist în medicina chineză, profesorul Dr. Sergei Bubnovky de la Universitatea din Moscova recomandă o metodă simplă de întărire a sistemului imunitar - înmuiați-vă picioarele goale în apă rece! Apa rece și un duș rece, în general, au o tradiție îndelungată în multe culturi și din motive întemeiate. Apa rece ne oferă o serie întreagă de beneficii pentru sănătate!

Bolile nu vor avea nicio șansă

Un studiu realizat de oamenii de știință germani a concluzionat că Persoanele care preferă un duș rece decât un duș fierbinte timp de cel puțin două minute suferă rar de răceală. Un alt studiu, efectuat la Praga, a examinat efectul îmbibării în apă rece la tinerii sportivi. Apa avea o temperatură de 14 grade Celsius, în care erau scufundate de trei ori pe săptămână timp de 6 săptămâni. După acest timp, participanții au fost măsurați pentru un număr crescut de două tipuri de celule albe din sânge - monocite și limfocite, care sunt responsabile pentru distrugerea agenților patogeni.

Ei știu foarte bine despre efectele apei reci în Suedia, unde este o practică obișnuită copii mici dormeau afară iarna. Sunt astfel mai rezistenți la boli și dorm mai bine. Există chiar și un ritual în Siberia - își toarnă o găleată întreagă de apă rece pe cap, pe care o fac tot timpul anului pentru copiii de la 2-6 ani.

Dușul rece ne pune imediat în picioare și ne dă energie. Acest lucru ne bate inima mai repede și îmbunătățește fluxul de sânge. Doar spălarea fețelor cu apă rece ne ajută să ne trezim și să fim proaspeți. Imaginați-vă efectul pe care îl are apoi asupra întregului corp!

Adio depresie

Mulți oameni de știință susțin chiar asta Un duș rece ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit. Un studiu realizat la Universitatea Virginia Commonwealth din SUA a constatat că apa rece stimulează producția de noradrenalină, un hormon similar cu adrenalina. Are chiar și proprietăți antidepresive! În timpul dușului, există o densitate mare de receptori reci în piele în apă rece. Un duș rece trimite cantități mari de impulsuri electrice de la terminațiile nervoase periferice către creier, ceea ce poate duce la efecte antidepresive.

Ce altceva face corpului uman?

  • Îmbunătățește somnul - După șocul inițial de la duș, corpul se calmează și se relaxează.
  • Sprijină respirația - Când faci duș cu apă rece, respiri mai adânc și frigul te obligă să te oprești o clipă și să-ți ții respirația. Ajută la deschiderea plămânilor și la aducerea mai multor oxigen.
  • Piele și păr frumos - Apa rece închide porii, făcând pielea mai fină și mai sănătoasă. De asemenea, menține părul strălucitor pe măsură ce închide cuticula părului.
  • Vei fi mai fericit - Dacă te obișnuiești cu apa rece, îți vei oferi trupului și sufletului o inundație regulată de endorfine, hormoni ai fericirii.

Cum să o facă?

Nu numai un duș rece are beneficii pentru sănătate! Tot ce trebuie să faceți este să intrați în contact cu apa rece prin scufundarea picioarelor goale. Umpleți-vă baia cu apă rece în fiecare seară înainte de culcare. Puneți-vă picioarele goale în cadă și direcționați un flux de apă rece pe ele timp de 15 secunde. Apoi puneți șosete de bumbac. Faceți acest lucru în fiecare seară și sistemul vostru imunitar va fi întărit! Dacă aveți o răceală, puteți aplica această metodă pentru dvs. în mod calm la fiecare 4 ore. Nu iti face griji! Sănătatea ta nu se va deteriora, ci doar te va ajuta.