corpul

Merele pentru depozitarea iernii sunt printre puținele culturi pe care le putem trata practic în stare proaspătă chiar și în timpul iernii. În același timp, zicala că un măr pe zi este suficient și medicul te evită este din 1866 și nu are nevoie de modificări. Inca valid.

Mărul chiar funcționează

A avea un măr în fiecare zi nu este un ghid minune pentru o viață lungă și sănătoasă. Cu toate acestea, adevărul este că furnizați corpului o serie de substanțe benefice care vor ajuta corpul să fie în formă și într-o stare mai bună. În același timp, este un mod gustos și sigur de a alimenta substanțele nutritive. Deci, de ce să te deranjezi cu asta? Este posibil ca un măr la zece să nu vă salveze viața, dar este garantat că va contribui la o calitate superioară a acestuia.

Un măr plin de sănătate

Într-un măr veți găsi o întreagă sursă de nutrienți. De la antioxidanți la fibre, vitamine și minerale. Cele mai reprezentate elemente sunt în raport:

  • Vitamina C: 9% din doza zilnică.
  • Cupru: 5% din doza zilnică.
  • Potasiu: 4% din doza zilnică.
  • Vitamina K: 3% din doza zilnică.

Elementele individuale sunt reprezentate într-o astfel de combinație încât, deși sunt doze mici, acestea sunt în forma lor naturală și organismul le poate folosi mai mult decât dacă ați suplimentat dozele zilnice individuale din surse artificiale. Mărul conține, de asemenea, quercetina antioxidantă, acidul cafeic și epicatechina.

Mare pentru inimă

Imaginea cu inima nu este o chestiune de întâmplare. Studiile sugerează o asociere între consumul mai mare de mere și incidența mai mică a bolilor cardiovasculare. Un studiu realizat pe 20.000 de adulți a constatat chiar că consumul mai multor fructe și legume, inclusiv mere, a fost asociat cu un risc mai mic de accident vascular cerebral. Care este motivul? Mai ales flavonoide, care reduc inflamațiile și protejează sănătatea inimii. La rândul său, fibrele solubile pot reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

Câteva îmbunătățiri ale salonului

Prin consumul de mere, sprijiniți greutatea optimă. Fibrele solubile vă vor sprijini în eforturile dvs. de a realiza acest lucru. De asemenea, s-a demonstrat că are un efect benefic asupra rezistenței osoase, ceea ce este o veste bună pentru toate femeile cu risc de osteoporoză. Merele susțin și funcția creierului și reduc stresul oxidativ. Acestea ameliorează simptomele astmului, reduc riscul de diabet și încetinesc îmbătrânirea. Un măr pe zi nu este un remediu pentru toate, dar va ajuta în multe feluri.