Exercitiile fizice vor aduce beneficii organismului in orice moment al zilei. Cu toate acestea, unele ceasuri sunt mai potrivite pentru deplasare decât altele.
Un exemplu este dimineața, când pe lângă beneficiile obișnuite ale activității fizice, veți primi și câteva bonusuri interesante.
Un mic dejun mai bun
După antrenament, micul dejun va fi mult mai acceptabil pentru organism. Motivul este că vă puteți răsfăța cu mai multe zaharuri după exerciții. Sunt absorbiți complet diferit decât atunci când îi împingi în tine imediat după trezire. Mâncarea va fi mai blândă pe linia ta. Nu vă va răni un dulceață sau puțin zahăr în cafea.
Stocare completă a energiei
Se poate părea că exercițiul matinal vă poate epuiza înainte de o zi plină. Opusul este adevărat. După un antrenament de treizeci de minute, vă puteți descurca mult mai bine cu stresul, tulpina și agitația zilei. Corpul tău poate face față mai bine stresului fizic și mental.
Mai mult optimism
Încercați să vă antrenați înainte de cele mai grele zile ale săptămânii. De exemplu, înainte de o zi de luni deprimantă. Exercițiul, efortul și implicarea musculară activă nu vă vor permite să aveți gânduri posomorâte. Este dovedit științific că după exerciții, sentimentul de fericire crește și acest lucru se datorează opiașelor naturale pe care corpul le creează în timpul efortului. Cu toate acestea, este necesar să accelerați la maxim. Indiferent dacă aveți cardio sau forță și nici o zi nu va fi rău pentru dvs.
- O se întâmplă dacă nu mai mănânci zahăr Viață sănătoasă - Femeie
- O se va întâmpla corpului tău dacă mănânci ghimbir - Alimente - Femeie în fiecare zi în timpul toamnei
- O se va întâmpla cu corpul tău dacă mănânci un măr pe zi Mancare - Femeie
- Nordic Walking Mișcare sănătoasă pentru fiecare femeie care va face minuni pentru corpul ei
- Se va întâmpla corpului tău dacă bei apă călduță pe stomacul gol în fiecare dimineață