Există multe sfaturi și exerciții care ar trebui să scape de grăsime într-un timp scurt. Diverse diete, provocări de 30 de zile etc. Aruncați o privire la 12 trucuri bizare de slăbire despre care probabil nu ați știut niciodată că există.

trucuri

Mănânci deseori doar pentru că îți place și nu din cauza foamei. Ajungi la diferite alimente și grăsimi din corpul tău se acumulează. În plus, cantitatea de alimente este influențată în principal de stres, ora din zi, climă sau certuri în relații. Brian Wansink (psiholog, consilier alimentar) oferă sfaturi despre cum să slăbești în ultima sa carte, îți oferim 12 trucuri bizare pentru a te ajuta să slăbești.

1. Nu vă fie frică să cădeți din nou în ea

Dacă începeți o dietă, va veni o zi când veți cădea într-o stare pe care doriți să o opriți. Veți avea gust pentru coapsă, ciocolată și alte feluri de mâncare delicioase pe care le-ați mâncat până acum. Nu este cea mai proastă fază de a începe și de a rămâne la dietă câteva zile, ci de a rezista capcanelor nesănătoase gustoase și de a rămâne la dietă. Nu vă faceți griji, păstrați-vă calmul și încercați să vedeți de ce o faceți. Luați-vă dieta (de exemplu, varză, morcovi) și luați o mușcătură proaspătă.

2. Urmați regula a doua

Încercați să vă asigurați că farfuria dvs. conține întotdeauna două tipuri de alimente: carne și, respectiv, garnitură. garnitură (salată, legume, pește). Un astfel de aranjament te va face să te obișnuiești cu un mod mai sensibil de a mânca.

3. Obțineți al doilea ajutor

Schimbați-vă locul de luat masa. Luați farfuria și mergeți în camera de zi, balcon, terasă sau grădină. În acest fel (dacă doriți așa-numitul ajutor secundar) există șansa ca foamea dvs. să dispară înainte de a ajunge la bucătărie și mâncare în ea.