Să spunem ceva despre tacticile de slăbire practicate de vedete. Te inspiră articole din reviste care descriu cât de bine cunoscute persoane facilitează pierderea în greutate? Invidiți vedetele de film pentru personajele lor elaborate? Dacă ai răspuns afirmativ sau dacă vrei doar să dezvăluie câteva secrete de la oameni celebri, citește mai departe, deoarece unele dintre tacticile de slăbire folosite de vedete vor fi împărtășite!

pierdere

În primul rând, permiteți-mi să vă asigur că nu este nevoie să angajați un nutriționist sau un antrenor de fitness cu normă întreagă pentru a deveni apt pentru vedete. Cheia succesului și împlinirii visului tău este munca grea și determinarea.

Iată câteva sfaturi despre ce ar trebui și ce nu ar trebui să faci dacă vrei să urmezi cele patru tactici de bază pentru exerciții fizice pe care le fac vedetele. Cu toții suntem vedete în propria noastră viață, așa că permiteți-mi să vă ajut să luați calea către atingerea propriilor obiective de celebritate în timp ce practicați.

Tacticile de pierdere în greutate ale vedetelor # 1:

Dietele de impact

Ce sa nu faci: Nu apelați la diete periculoase. Multe vedete se bazează pe o dietă de ultimă oră pentru a se pregăti pentru debutul lor în film și, dacă există câteva milioane de dolari în joc împreună cu o promisiune de faimă, nu este de mirare că sunt dispuși să meargă la extreme. Practicarea dietelor, precum tratamente de curățare lungi și solicitante și foamea, este o tactică foarte periculoasă dacă nu le urmezi sub supravegherea unui medic.

De ce nu o faci: Procedurile dietetice extreme vă vor oferi doar rezultate temporare. Există, de asemenea, o serie de riscuri pentru sănătate asociate cu dietele care consumă un aport extrem de scăzut de calorii. Problemele de sănătate pe termen lung nu merită cu siguranță un arbore subțire temporar.

Cum să o facă: Uitați-vă bine la ceea ce aveți în frigider și tigaie și reevaluați-vă obiceiurile alimentare. Găsiți-vă propria cantitate ideală și echilibrată de calorii pe care să o luați, astfel încât să pierdeți în greutate, oferind în același timp corpului dvs. suficiente substanțe nutritive - acesta este cel mai bun și mai sigur mod de a slăbi.

Tacticile de pierdere în greutate ale vedetelor # 2:

Antrenament extrem de slăbit (tabere de boot)

Ce sa nu faci: Aruncați-vă într-un plan intens de exerciții cu un program pentru fiecare zi pe parcursul săptămânii. Vă aud deja suspinând la această serie, cu toții credem că mai mult este mai bine. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul, mai ales atunci când vine vorba de exerciții fizice. Cu siguranță ați citit vreodată un titlu într-o revistă despre modul în care vedeta preferată se antrenează timp de patru ore de două ori pe zi și este la fel de mult ca un șoarece mic. Cu toate acestea, astfel de articole nu scriu despre durerea și suferința care însoțesc adesea astfel de programe de exerciții intense. O mulțime de oameni se bazează pe analgezice și am citit despre multe cazuri în care vedetele ajung la spital din cauza epuizării. Nu credeți că tot ceea ce pare că vă poate aduce rezultate miraculoase, deoarece există șanse mari să fie doar o altă afacere pe termen scurt. Puteți avea încredere în mine - nu există o soluție rapidă.

Cum să o facă: Creșteți-vă sarcina de efort treptat, deoarece trebuie să vă măriți doza de efort pentru a obține rezultate pe termen lung. Corpul nostru se poate adapta foarte bine la o activitate fizică sporită. Dacă exercițiul începe să pară prea ușor, luați mai mult. Dacă abia începeți cu un exercițiu, concentrați-vă mai ales pe durata exercițiului. Când vă îmbunătățiți, puteți începe să reglați intensitatea antrenamentului pentru a obține rezultate mai bune în mai puțin timp.

Tacticile de pierdere în greutate ale vedetelor # 3:

Noi instrumente de exerciții

Ce sa nu faci: Cumpărați fiecare echipament sau invenție nouă pentru exerciții fizice sau credeți că vă veți îmbunătăți starea înfășurându-vă în bandaje și folosind mașini de agitat. Este ușor de crezut că, dacă există o imagine a unei celebrități subțiri pe copertă, trebuie să funcționeze. Cu toate acestea, este foarte probabil ca modelul de pe ambalaj să fie pregătit mai întâi pentru fotografie prin forme tradiționale de exerciții.!

De ce nu o faci: Diferite dispozitive pentru exerciții fizice pot părea mai atrăgătoare decât munca grea și transpirația pe care o asociem cu exercițiul, dar mai întâi puneți-vă o întrebare și răspundeți-i sincer: când ați realizat ceva semnificativ fără a lucra din greu la asta?

Cum să o facă: Investiți în echipamente de exerciții ieftine, cum ar fi gantere mici pentru aerobic, curele întinse și un covor de exerciții. Piața echipamentelor de exerciții oferă multe produse noi care funcționează, dar înainte de fiecare cumpărare, încercați să evaluați fiecare echipament și să aflați cât de practic este cu adevărat. Dacă se bazează pe principiile generale de fitness, cum ar fi exercițiile cardio, flexibilitatea, rezistența sau forța, vă puteți gândi la ele. Pe de altă parte, dacă promite să-ți îmbunătățească condiția fizică fără să te miști, este probabil o pierdere de timp și bani.

Tacticile de pierdere în greutate ale vedetelor # 4:

Calitatea de membru la sală și antrenori personali

Ce sa nu faci: Cheltuiți mai mulți bani decât vă puteți permite pentru un membru de sală sau pentru un antrenor personal. Doar pentru că stelele fac asta nu înseamnă că oamenii obișnuiți trebuie să cheltuiască bani pe aceste lucruri în fiecare lună.

De ce nu o faci: Dacă alegeți ceva ce nu vă puteți permite financiar - și mai rău, nu vă veți bucura de el - atunci va fi ușor să nu mai plătiți membrii dacă decideți că exercițiul este un efort prea mare pentru dvs. și costă prea mulți bani. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie cazul - poți să te antrenezi chiar dacă alergi în parc sau te antrenezi acasă, nu trebuie să mergi la o sală de sport exclusivă. Cred în efectele antrenamentului personal, dar dacă nu vă permiteți, va fi suficient dacă veți primi câteva sfaturi de la un expert.

Cum să o facă: Vorbește despre situația ta financiară cu antrenorul și dezvoltă un plan de exerciții pe care îl vei putea urma. Dacă aveți un buget, anunțați-l pe antrenorul dvs., deoarece de obicei vor putea găsi o modalitate de a lucra cu dvs. Sarcina antrenorilor de fitness este să vă învețe elementele de bază, să vă ajute să nu pierdeți motivația și cel mai important - să vă ajute să vă exercitați în siguranță. Un antrenor bun vă va ghida în tranziția către exerciții independente.

Ce să adaug în final?

Admir aspectul vedetelor și apreciez munca și efortul depus pentru a-și menține aspectul. Rețineți totuși că aspectul poate fi înșelător și poate să nu indice o stare bună de sănătate. De aceea, vă sugerez să vă descoperiți propria stea interioară de film urmând cel mai bun plan dintre toate: o dietă bună consistentă și un plan persistent de activități.

Sfatul editorului:

Cântar personal SENCOR SBS 8000BK

Cântarul personal Sencor este un cântar de fitness realizat din sticlă securizată cu o grosime de 6 milimetri cu o capacitate de până la 180 kg, care poate măsura alți parametri în plus față de greutatea corporală, cum ar fi proporția de grăsime corporală, apă, mușchi sau os in corp. Toți parametrii sunt afișați în mod clar pe un afișaj LCD foarte mare, cu lumină de fundal albă, care poate afișa, de asemenea, o indicație a bateriei slabe sau a suprasarcinii. Cântarul oferă, de asemenea, o funcție Bluetooth sau o aplicație care poate fi descărcată gratuit, cu ajutorul căreia este posibil să monitorizați istoricul sau analiza măsurătorilor.