- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, aș vrea să întreb cât sunt hrișca și pierderea în greutate. Cunosc această mâncare de multă vreme, dar i-am cumpărat doar opt ieri sub formă de grindină, astăzi am turnat apă peste ele, am adăugat mazăre și puțină brânză tare și tată pentru prânz. chiar mi-a plăcut.
Cu toate acestea, încerc să evit carbohidrații sub formă de făină (produse de patiserie, paste.) Limitez și orezul și altele asemenea, dar nu știu cât este hrișca, dacă conține carbohidrați sau este potrivită pentru slăbit și așa mai departe: )
Vă mulțumesc mult pentru răspunsuri!:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pastile pentru slăbit - acaiberry900.lv Am luat Acai Berry de mai bine de o lună ... Am slăbit mai mult de 10 kg.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am copt și pâine sau măcinată. un iaurt 200 ml, aproximativ 180 de grame de făină de hrișcă, sare, bicarbonat de sodă, zahăr sau alt îndulcitor, piper de pâine, un ou. apă, după cum este necesar, astfel încât aluatul să nu fie rigid sau subțire, ci să poată fi turnat într-o matriță. Am copt asta la 180 de grade pentru aproximativ 40-50 de minute. se poate face cu siguranță pentru dulciuri - niște brioșe și altele asemenea.
Încă mai fac clătite. Înmui hrișca pentru noapte. a doua zi toarnă doamnele într-un castron într-un mixer de băț, adaug puțină apă, îndulcitor (miere, nucă de cocos, xilitol), puțină aromă de vanilie, catâr de cocos, semințe de chia. Am amestecat totul la casa de marcat și apoi coac clătitele din ea. Le voi adăuga ulei de cocos. altfel se poate face și pe sare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
puteți face și cereale. se curăță mecanic de hrișcă (nu din punct de vedere termic este deja moartă) se înmoaie în apă pentru noapte. dimineața spălați și lăsați să picure și lăsați într-un loc întunecat. spălați-le de 3 ori pe zi timp de aproximativ 2 zile până când eliberează bețele - acest lucru va reduce conținutul de carbohidrați, deoarece acestea au fost folosite pentru a crea bețele. Ei bine, atunci puteți usca hrișca în cuptor. sau mai bine ar fi un uscător, dar nu toată lumea îl are acasă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru a slăbi, trebuie să reglați întreaga dietă nu doar un singur aliment, ci hrișca este minunată, într-adevăr sănătoasă. dar nu stiu daca e frumos sa o stropesti cu branza daca vrei sa slabesti:) O fac cu mere ca casa de marcat din hrisca
nu trebuie să evitați mâncarea pură, este, de asemenea, sănătoasă și potrivită pentru pierderea în greutate, dar numai naturală nu este cea albă și puteți mânca liniștit și torturat, dar aveți grijă ca acestea să aibă chinuri scrise cu cereale integrale
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
practic ar trebui să evitați cerealele în general, mulți împiedică absorbția nutrienților, deci acționează antinutrițional. Nu ți se va întâmpla nimic dacă le dai din când în când. Dar un singur aliment nu vă garantează pierderea în greutate. Personal, nu consum zahăr sau cereale, adică foarte minim. Nu sunt în pericol de produse de patiserie.
Baza este de a avea macronutrienți echilibrați în dietă. Ar fi mai potrivit pentru întregul dvs. meniu. În orice caz, adăugați în principal proteine - tavroh, brânză de vaci, aluat, pui, pește, ouă și multe legume și fructe (cele mai potrivite sunt fructele de pădure). Personal consider că hrișca este mai „malefică” decât de ex. orez sau cartofi, dar din nou opiniile experților în nutriție sunt foarte diferite.
Mai ales ți se potrivește să nu mori de foame. Cel mai bun este aprovizionarea cu proteine și grăsimi - desigur, în special grăsimi bune. Cu faptul că grăsimile nu vă cresc glicemia și, prin urmare, nu irită inutil insulina.