întâmplă

Deși curmalele nu sunt considerate un superaliment, ele sunt foarte apropiate de acesta. Ele oferă atât de multe beneficii pentru sănătate, încât consumul lor este aproape necesar pentru noi!

Iar faptul că sunt dulci și au un gust foarte bun îi face și mai buni! Mâncă doar acest fruct delicios timp de o săptămână și corpul tău îți va mulțumi.

De asemenea, ne place tot ceea ce este gustos, hrănitor și bun pentru sănătate. Prin urmare, dorim să vă împărtășim aceste informații și sperăm că veți încerca să includeți date în dieta dvs.

Așadar, să aruncăm o privire la ce se va întâmpla cu corpul tău după doar o săptămână dacă mănânci doar 3 întâlniri pe zi:

1. Sănătatea oaselor dvs. se va îmbunătăți

Potrivit dr. Julie Garden-Robinson, L.R.D., profesor la Universitatea de Stat din Dakota de Nord, datele conțin bor, care ajută oasele sănătoase.

Un alt studiu arată că mineralele precum fosforul, potasiul, calciul și magneziul, care se găsesc în fructele uscate, ne întăresc oasele și luptă împotriva bolilor precum osteoporoza.

Am scris chiar și propria noastră carte electronică despre tratamentul natural al osteoporozei, o puteți găsi AICI.

2. Sănătatea digestivă se va îmbunătăți

După cum sa menționat deja, curmalele conțin multă fibră, iar sistemul nostru digestiv are nevoie de fibre pentru o funcționare corectă.

Aportul de fibre previne constipația și contribuie la golirea regulată.

Un studiu publicat în British Journal of Nutrition arată că persoanele care consumă curmale în mod regulat au un sistem digestiv mult mai bine funcționat decât cele care nu consumă.

3. Te ajută să lupți împotriva stresului și depresiei

Datele conțin vitamina B6, care s-a dovedit că ajută organismul să producă serotonină și norepinefrină, îmbunătățind sănătatea creierului.

Serotonina vă reglează starea de spirit, în timp ce norepinenefrina suprimă stresul. În plus, acest studiu demonstrează că nivelurile scăzute de vitamina B6 sunt asociate cu depresia.

Cu cât luăm mai multă vitamina B6, cu atât ne vom simți mai bine nu numai fizic, ci și mental.

4. Ele vă oferă un aflux semnificativ de energie

Datele sunt bogate în fibre, potasiu, magneziu, vitamine și antioxidanți, ceea ce le face gustarea perfectă. Datorită zaharurilor precum fructoza și glucoza, acestea oferă un aflux susținut de energie.

Mai mult, potrivit acestui studiu, nu numai că îți măresc energia, ci și acest fruct te ajută să-l obții rapid după ce ai terminat ceva la fel de plictisitor ca antrenamentul sau sportul.!

5. Pot preveni bolile de inimă

Un studiu a concluzionat că datele reduc nivelul trigliceridelor și reduc stresul oxidativ, care sunt factori de risc pentru bolile de inimă și aterogeneză.

În plus, acestea reprezintă o sursă bogată de potasiu, studii care au scăzut tensiunea arterială și au redus riscul de atacuri de cord, precum și alte boli legate de inimă.

6. Reduc riscul de cancer de colon

Datele ne protejează sistemul digestiv și intestinele de bacteriile dăunătoare și reduc riscul răspândirii acestora în intestinul gros.

Un studiu realizat de Departamentul pentru Știința Alimentației și Nutriției a constatat că persoanele care consumă curmale cresc în mod regulat creșterea bacteriilor bune care ne protejează de creșterea celulelor canceroase din colon.

7. Atenuează simptomele alergiilor sezoniere

SAR sau rinita alergică sezonieră afectează aproximativ 1 din 10 persoane, dar din fericire data are un efect pozitiv asupra acesteia.

Un alt studiu demonstrează că palmierul este eficient în reducerea mai multor markeri de inflamație la pacienții cu SAR.

8. Ajută la slăbit

Datele pot ajuta și la scăderea în greutate. Da, conțin fibre, dar fibrele te ajută să te simți sătul mult timp și previne fluctuațiile glicemiei.

În plus, conțin antioxidanți precum antocianine, fenoli și carotenoizi. Ne scot corpul de toxine, îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Concluzie

Îți plac întâlnirile? Cât de des le mănânci? Acest fruct te ajută în dieta ta?

Vă rugăm să ne împărtășiți experiențele și observațiile cu noi și cu alte persoane care nu au gustat încă acest fruct delicios.

Sursa: brightside.me, Pregătit de: Badatel.net

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

si ce zici de diabetici?

Diabeticii pot mânca numai ceea ce permite planul lor de dietă.

Nu există magazine disponibile în magazine

Pe de o parte, consimțiți! Recomandarea de a consuma dulciuri naturale este necesară deoarece mamelor le place să ajungă la diferite bomboane, „bomboane de ciocolată” (cu un conținut scăzut de cacao și aproape fără unt de cacao), bastoane îndulcite etc., care nu au niciun beneficiu pentru sănătatea copiilor, dimpotrivă.