Lipsa somnului poate afecta grav nu numai sănătatea mentală, ci și cea fizică.

WASHINGTON, 7 noiembrie - Somnul este extrem de important pentru corpul uman. Creierul uman semnalează corpul în timpul somnului pentru a secreta hormoni și compuși extrem de importanți pentru buna funcționare a organelor. Lipsa somnului provoacă multe schimbări în organism și crește riscul de probleme de sănătate, prezintă portalul Bright Side.

Cu toate acestea, a doua zi nu mai puteți ajunge la somn. Potrivit studiului, șase ore de somn sunt insuficiente pentru oameni, în timp ce perioada ideală de odihnă este de opt ore. Vezi ce se întâmplă cu corpul tău când dormi timp de opt ore în mod regulat.

întâmpla

Amintiți-vă informațiile noi mai repede

Somnul afectează modul în care vă puteți concentra sau aminti informațiile noi. Cercetătorii au descoperit că oamenii procesează informații în timpul somnului, ceea ce înseamnă că vă puteți aminti mult mai multe informații dimineața decât seara. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică doar studiilor, ci și diferitelor activități.

Vei fi mai concentrat

Un somn suficient asigură o atenție sau concentrare mai bună. Dacă dormi opt ore, gândești mai eficient, poți lua decizii și mai repede.

Foto: Ilustrație Foto: pixabay.com

Ai controlul asupra greutății tale

Studiul indică faptul că atunci când dormi, corpul tău excretă hormon leptina. Este alcătuit din celule adipoase care trec prin sânge către creier pe care ești deja plin și nu mai trebuie să mănânci. Pe de altă parte, cu un somn insuficient, îți poți dezechilibra corpul și începe să poftești mâncare gustoasă sau bunătăți.

Vă veți îmbunătăți sănătatea

Cercetătorii au descoperit că nu doar un somn adecvat reduce stresul, dar previne, de asemenea, dezvoltarea tensiunii arteriale crescute sau a nivelurilor crescute de colesterol. Lipsa somnului poate duce la diverse probleme cardiovasculare.

Foto: Ilustrație Foto: pixabay.com

Somnul este benefic pentru buna funcționare a sistemului imunitar

Probabil că experimentați că atunci când oamenii sunt bolnavi, ei sunt somnoroși. Potrivit studiului, corpul unei persoane intră în modul somn într-un moment în care trebuie să se refacă. Acesta este motivul pentru care buna funcționare a sistemului imunitar este extrem de importantă.

Piele fără sudură

Pielea este un adevărat indicator al sănătății și bunăstării generale. Chiar dacă vă puteți acoperi pielea cu machiaj, nu vă puteți înșela pielea. Este expus constant la intemperii, radiații UV, praf sau soare și de aceea merită îngrijire și odihnă. Faza de odihnă și recuperare are loc în timp ce dormi.

Foto: Ilustrație Foto: pexels.com

Veți fi un șofer mai sigur

Ți s-a întâmplat deja să conduci o mașină într-o perioadă de oboseală? Studiul explică faptul că șoferii obosiți se comportă ca beți pe drum și poate provoca, de asemenea, accidente.

Gata cu rănirea sau rănirea

Lipsa somnului afectează, de asemenea, coordonarea sau echilibrul. Oboseala duce la răni și răni. Bucurați-vă de un somn de opt ore în fiecare zi și evitați problemele inutile.

Foto: Ilustrație Foto: pexels.com

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!