Cuponul este valabil în perioada 3 iulie 2017 - 31 august 2017, în funcție de disponibilitate.

  • Salveaza pentru mai tarziu
  • Se încarcă. "data-placement =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" De îndată ce unitatea dvs. preferată lansează oferta, vă vom informa prin e-mail. "> Monitorizați operațiunea
  • Acțiune

Fă mișcare ca niciodată. Dacă nu vă plac toate acele aerobic, pilates sau zumba, încercați tabata. Acesta este un antrenament la intervale de intensitate mare, care durează 4 minute și transpiri mult. Sau încercați power yoga, care modelează în mod natural corpul. Pentru toți copiii neliniștiți, există yoga pentru copii, care, la rândul său, ajută la reducerea hiperactivității excesive.

Ce este tabata?

  • Este o versiune a HIIT (antrenament la intervale de intensitate mare) - antrenament la intervale de intensitate mare
  • Exercițiul funcționează cu un exercițiu ultra-intens de 20 de secunde și apoi o odihnă de 10 secunde.
  • Exercițiul se repetă timp de 4 minute pe o perioadă de 8 cicluri. Este un antrenament funcțional, care include și antrenament circular și întindere, încălzire
  • Stretching - sarcina stretchingului este de a accelera procesele regenerative ale mușchiului (eliminarea deșeurilor metabolice acumulate), calmarea sistemului nervos central și cardiovascular, compensarea încărcării etc., stretchingul este o metodă utilizată pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor individuale și pentru a întinde mai ales mușchii scurtați
  • Tabata este utilizat ca exercițiu de fitness sau ca exercițiu de ardere a caloriilor - este un interval scurt de exerciții de intensitate ridicată.
  • Sunt folosite săpături, genuflexiuni, sărituri și diversele combinații ale acestora
  • Exerciții cu pauze
  • Potrivit pentru toată lumea
  • Este un plan și un program cuprinzător de antrenament în care sunt implicate cât mai multe grupuri musculare în activitate
  • Intensitatea exercițiului recomandat: cel puțin de două ori pe săptămână, poate fi chiar mai mult

tabata

De ce să încercați tabata?

  • Antrenament funcțional, risc scăzut de rănire
  • În afară de întărirea clasică - fără a suprasolicita articulațiile
  • Utilizarea mai multor grupe musculare în exerciții individuale
  • Antrenament de fitness
  • Poate fi de natură aerobă și anaerobă
  • Concentrat pe fitness și sistemul cardiovascular
  • Potrivit pentru dureri de spate, muncă sedentară, muncă stresantă
  • Este posibil să utilizați procesarea meniului pentru a măsura pe baza consultării individuale

Power yoga pentru adulți

  • Exercițiul vizează întărirea întregului corp, se întind mușchii, sunt implicați și mușchii adânci, celulele grase se descompun
  • Combinarea yoga de putere cu yoga prin asane individuale - exerciții
  • Un corp este format în mod natural, asociat cu întinderea, relaxarea, meditația și concentrarea asupra respirației
  • Stretching - sarcina stretchingului este de a accelera procesele regenerative în mușchi (eliminarea deșeurilor metabolice acumulate), calmarea SNC și a sistemelor cardiovasculare, compensarea sarcinii etc. Stretching-ul este o metodă utilizată pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor individuale și pentru a întinde în special mușchii scurtați
  • Excelent antistres, este conceput pentru toată lumea - potrivit pentru adulți și adolescenți
  • Integritatea fizică și mentală, creșterea încrederii în sine, concentrare și concentrare, armonie și purificare a corpului și minții

Cum te vei exercita?

  • Exercițiu cu suficient spațiu pentru exerciții și pe un saltea
  • Sub îndrumarea unui antrenor
  • Cu muzică plăcută
  • Cu cuvânt însoțitor vorbit pentru exerciții individuale
  • Într-un mediu liniștit plăcut
  • Potrivit și pentru începători
  • Sprijină detoxifierea corpului și „curățarea capului”

Combinând yoga și putând treptat yoga, se practică întregul corp, se întărește postura, sănătatea și apare armonia trupului și sufletului. După exerciții, există un sentiment de relaxare. Potrivit pentru dureri de spate, muncă sedentară, muncă stresantă. Este posibil să utilizați procesarea meniului pentru a măsura pe baza consultării individuale

Yoga pentru copii

Exercițiul este modelat și ghidat într-un mod jucăuș, unde copiii pătrund în lumea animalelor prin poziții vesele precum pisica, câinele, cobra, fluturele, cămila imitând proprietățile lor caracteristice. Aceasta dezvoltă capacitatea copilului de a-și imagina și susține forța corpului și a coloanei vertebrale cu mișcări.

De ce yoga pentru copii?

  • Mulți dintre copiii ei sunt hiperactivi, sunt copii care sunt în mișcare constantă și nu pot scăpa de tensiune, caz în care încetinirea și armonizarea pe care yoga le garantează sunt în vigoare.
  • Acestea sunt exerciții de respirație și relaxare yoga
  • Pozițiile de yoga sunt foarte naturale pentru copii, se bazează pe natură, mișcări ale animalelor, lucruri și activități de zi cu zi. Yoga este, de asemenea, ideală ca o completare a altor sporturi dinamice precum fotbal, hochei, tenis, atletism, volei etc.

Exercițiul regulat pentru copii aduce:

  • Un corp mai ferm și mai sănătos
  • Postură adecvată
  • O mai bună coordonare și echilibru
  • Concentrare mai bună și voință puternică
  • Respect pentru tine și pentru ceilalți
  • O mai bună percepție a propriului corp
  • Facilitatea de a face față situațiilor stresante, arta relaxării
  • Dezvoltarea imaginației și a imaginației
  • Baza bunăstării și sănătății pe tot parcursul vieții
  • Bucuria, acordarea pozitivă și încrederea în sine
  • Experimentați cu propriul corp
  • Într-un mediu necompetitiv, învățăm să fim noi înșine, aici și acum

Puteți schimba cuponul cu un credit în orice moment. Află mai multe