greutate

Trebuie să fi observat secțiunea „Consilier în nutriție responsabilă”. Este pregătit pentru dumneavoastră de către un consultant în nutriție, mgr. Miroslava Suchárová, care se ocupă de această problemă de câțiva ani și vă va prezenta mai detaliat în articolul de astăzi. În același timp, am dori să vă provocăm, dacă aveți întrebări sau ceva despre nutriție sau pierderea în greutate care vă deranjează de mult timp, întrebați. Doamna Miroslava va fi fericită să răspundă la subiecte și mai complexe. Trimiteți întrebările dvs. la [email protected]

La scurt timp după vârsta de 20 de ani, cu profundă recunoștință, dar și smerenie în inima mea, mi-am exprimat dorința ca pe viitor să vreau să ajut fetele și femeile cu tulburări de alimentație, persoanele supraponderale, persoanele obeze sau diverse probleme de sănătate să înceapă și să iubească ei înșiși au mâncat. Iubirea de sine sănătoasă este, de asemenea, despre ceea ce punem pe o farfurie. A fost o dorință care se bazează pe propria mea experiență și probabil că trebuia să fie o formă de mulțumire celor care m-au ajutat în acel moment.

În acel moment, însă, nu știam atât de multe despre alimentația sănătoasă. Am lucrat într-o companie de construcții din departamentul de vânzări, am mâncat de obicei în restaurante și au mâncat clasicul „meniu”, pe care l-am îmbunătățit cu un castron de salată de legume. În ciuda mai multor schimbări pozitive în meniu, încă depindeam de dulciuri.

În inima mea era o urgență din ce în ce mai mare să fac ceva care să mă umple din interior. Căutam… Într-o zi, după ce am citit blogul unei mame care a început să scrie în concediu pentru creșterea copilului și nu s-a mai întors niciodată la muncă pentru că era capabilă să-și câștige existența, mi-am spus că voi încerca și eu. Am început să scriu alături de muncă, ulterior am demisionat și am devenit independent.

Un stil de viață sănătos a devenit pasiunea mea - am alergat pentru exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă și m-am străduit să gândesc mai pozitiv. Chiar și atunci când scria articole, am preferat aceste domenii. La crearea lor, am lucrat cu mulți nutriționiști, antrenori de fitness, medici, psihologi și antrenori. Acest lucru înseamnă că am întâlnit și opinii diferite despre nutriție. De-a lungul timpului, am ajuns să simt că trebuie să „curăț” toate cunoștințele dobândite în domeniul nutriției într-un mod adecvat.

Mi-am propus să găsesc un curs nutrițional adecvat care să mă ajute să privesc dieta într-un mod obiectiv. Nu a fost vorba despre obținerea unui certificat, ci despre educație reală și informații mai ales relevante. La acel moment, nu am găsit un astfel de curs în Slovacia, așa că am decis Curs de 6 luni ASISTENT NUTRITIV ȘI SUPLIMENT în intervalul de 484 ore de predare în Republica Cehă, condus de un nutriționist cu experiență Mgr. Martin Jelínek. Ulterior, am finalizat un curs CUM SĂ SCAP DE ADDICȚIE DE DULCE.

Datorită acestui curs, am început să privesc nutriția în mod holistic, adică cuprinzător. Aceasta înseamnă că meniurile trebuie să fie întotdeauna personalizate - este necesar să se ia în considerare nu numai aportul de calorii și macronutrienți, ci și grupa sanguină, problemele de sănătate, efectul termic sau efectul acid-bazic al alimentelor.

Fiecare dintre noi este diferit. Ceea ce se potrivește uneia s-ar putea să nu se potrivească celeilalte. Poate cel mai important dintre toate este să vă ascultați corpul și să nu treceți cu vederea semnalele pe care ni le oferă. În același timp, trăiește viața după tine și nu te teme să-ți urmezi visele, ceea ce, însă, necesită părăsirea zonei de confort, care este adesea neplăcută. Ca MUDr. Cuibărit: „Boala reprezintă informații despre ceea ce este o persoană, cum și în ce condiții trăiește. Informații că face o greșeală în viața sa ".

Nu în ultimul rând, cred că cunoașterea este esențială atunci când compilați un meniu, dar este, de asemenea, adecvat să implicați bunul simț. De asemenea, consider că este important ca o dietă sănătoasă să fie gustoasă, să vă simțiți bine fizic și mental. Pur și simplu, procesul de slăbire sau de schimbare a stilului tău de viață trebuie să te distreze, nu să te streseze.

Sunt convins că dacă o persoană dorește să fie un nutriționist foarte bun, trebuie să fie educată constant. Nu este vorba de a lua unul sau două cursuri de weekend. Scopul meu este să iau cel puțin două cursuri de nutriție sau psihologie pe an (În prezent sunt în concediu parental, așa că am o ușoară alunecare pentru că prioritatea mea este familia), dar îmi completez în mod constant cunoștințele cu alte forme - literatură, urmând rezultatele studiilor științifice actuale și, bineînțeles, ca editor, continuu să lucreze cu experți.

Interesant este că abia recent mi-am amintit de dorința de a ajuta oamenii cu o alimentație sănătoasă. De fapt, mama mi-a amintit de ea. În acea perioadă, am primit și o ofertă de a răspunde la întrebările cititorilor într-o clinică de nutriție, pe care am acceptat-o. Mi-am spus că dacă răspunsul meu ar ajuta chiar și o persoană, are sens. În același timp, combină două lucruri pe care le iubesc - scrisul și alimentația sănătoasă.

Sunt convins că schimbarea stilului de viață poate ajuta cu adevărat - nu trebuie să lipsească o dietă sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate, un somn adecvat, un regim bun de băut și o gândire pozitivă.

Deci, dacă aveți nevoie să loviți o dietă mai sănătoasă și, prin urmare, o viață mai fericită, pentru că suntem ceea ce mâncăm, scrieți-mi. Voi fi bucuros să vă răspund.