Introdus de: Lucy
Legenda: Re: Lungimea 1 - faza ofensivă
Bună, ai greșit totul. faza fatală, dacă vrei să slăbești 3 kg pe măsură ce scrii, durează trei zile, după trei zile alergi în 2 faze, unde alternezi între zilele proteice și proteinele-vegetale. cum ți se potrivește fie 1/1, 2/2 etc. când în a 2-a fază pierzi în greutate până la greutatea necesară până la a 3-a fază
Introdus de: Lucy
Legenda: Re: Re: Lungimea 1 - faza ofensivă
bineînțeles că am vrut să scriu că dacă vrei să slăbești 10 kg, atunci 1 fază este de trei zile
Introdus de: Lenica
Legenda: Re: Re: Lungimea 1 - faza ofensivă
Deci, în cazul meu (-10 kg) prima fază ofensivă va dura doar 3 zile (consecutive). Acest meniu - https://www.dukanovadieta.com/jedalny-listok/? Și apoi vine a doua fază - alternarea unei zile cu proteine pure cu proteine + vegetale? Timp de 7 zile pe săptămână și atâtea săptămâni - zile până când dau jos 10 kg? Am înțeles în sfârșit?: D Mulțumesc foarte mult. Sunt confuz de alte diete.
Este de fapt individual, cât durează a doua fază. In orice caz? Multumesc amandurora.:)
Introdus de: Pati
Legenda: Re: Re: Re: Lungimea 1 - faza ofensivă
a înțeles ea, felicitări:-) dar nu uitați că meniurile sunt doar un model, combinați alimentele permise în funcție de ceea ce vă place, timpul și cantitatea de alimente pe care o determinați după cum este necesar. pur și simplu nu îți este foame, dar nici măcar nu te uiți în jur:-)
Introdus de: Lenica
Legenda: Re: Re: Re: Re: Lungimea 1 - faza de atac
Wauuuu, hura.: D Sigur. Decalajul dintre mese nu este important în această dietă, nu-i așa? Sigur, nu mâncați în exces, înțeleg. Mulțumesc mult.
Introdus de: Și eu
Legenda: Re: Re: Re: Re: Re: Lungimea 1 - faza de atac
Ori de câte ori îți este foame, nu trebuie să păstrezi timp. Dar este întotdeauna cel mai bine pentru organism dacă păstrați cel puțin două sau trei ore între mese și nimic între timp, doar ceai, cafea, apă. Și din ceea ce am citit aici, cu 15 minute înainte de mese și 15 minute după aceea, nu ar trebui să bem apă. Se spune că mâncarea este mai dificil de procesat în stomac.
Introdus de: daria
Legenda: rețete
Am pus în acest tort exact ceea ce trebuia să fie acolo, nimic mai mult, nimic mai puțin, dar a fost o prostie, dar nimic nu merg, sunt doar puțin dezamăgit, am așteptat ceva de la el și nu este ca toată lumea o laudă, nu știu posibil doar pentru mine în 4 zile sau o pătură în jos, așa că nu știu
Introdus de: dukanka
Legenda: Re: rețete
Nesmut, nu poți vedea nimic în 4 zile, fiecare corp reacționează diferit, are un metabolism diferit. În plus, luna în creștere poate avea și o pufă mare, menstruație. ciclu. țineți-vă și nu mutați greutatea mai jos cu ochii:-) Legile lui Murphy funcționează. vezi, rezultatul vine.
Introdus de: daria
Titlu: Re: Re: rețete
Mulțumesc pentru sprijin, voi avea răbdare și nu intenționez să renunț atât de curând, așa că păstrez locul
Introdus de: Lia
Legenda: fulgi de ovăz
Bună, vreau să vă întreb ce părere aveți despre înlocuirea tărâțelor de ovăz cu fulgi de ovăz, mai ales când o mănânc cu iaurt sau lapte. Este interzis sau îmi permit? Apropo, sunt în faza 1