Abdomen plat este visul oricărei femei. Acest exercițiu unic de pe YouTube vă va ajuta să vă atingeți obiectivul deja în termen de 3 săptămâni.
După cum scriu femeile care au încercat-o, chiar merge!
Doar 10 minute dimineața pe stomacul gol și rezultatele vor veni foarte repede.
Acest exercițiu reduce senzația de foame și, în același timp, veți mânca porții mai mici datorită acestuia!
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
Instrucțiuni
Culcați-vă pe un covor, îndoiți picioarele la genunchi și așezați-vă mâinile lângă corp.
Faceți acest exercițiu încă înainte de micul dejun - pe stomacul gol.
Trageți-vă abdomenul expirând tot aerul și întinzându-vă mușchii abdominali, astfel încât stomacul să fie complet scufundat.
Ține-ți respirația timp de 10 - 15 secunde. Apoi inspiră din nou și repetați de 5 ori.
Veți vedea rezultate vizibile în 3 săptămâni, iar centura dvs. va fi mult mai îngustă.
- Aflați această rețetă de cartofi irezistibili la cuptor și nu veți ezita niciodată să luați prânzul pentru Len
- Despre ce este exercițiul TABATA? Încercați acest antrenament de 10 minute pe tot corpul - Fitshaker
- Nu ratați întinderea după exerciții! Nu vă va dura 4 minute - Fitshaker
- Cea mai grea alergare în sus, Red Bull 400, va fi din nou la Štrbské Pleso în acest an
- Înainte să slăbești, învață un truc important