Lacurile și râurile naturale în special pot fi perfide și nu trebuie să pătrundeți niciodată în ape necunoscute. Dacă totuși vrei o apă rece, trebuie să știi să înoți bine. Și învățarea nu este niciodată prea târziu. Chiar și când ai deja 40 de ani!
* La ce vârstă?
- mișcarea ca și în stilul de vâsle și târâtoare poate fi stăpânită de un copil de la vârsta de 4 ani
- este ideal să începeți între 5 și 8 ani
- dacă copilul poate învăța să circule fără roți auxiliare, poate învăța și să înoate
- atunci este clar că abilitățile motorii sunt suficient de mature
* Pregătire necesară?
- de la 4 luni puteți merge cu copilul la piscina copiilor
- într-un mod jucăuș îl vei scăpa de frica de apă
- Există multe lecții de înot pentru copii mici care costă în jur de 70 de euro
* Părintele îl poate face singur?
- este bine dacă un părinte își învață copilul să înoate fără lecții de înot
- copiii au încredere în părinții lor și se simt mai în siguranță
- dezavantajul este că părinții sunt prea speriați și nu vor permite copilului ceea ce ar permite instructorul
* Cum să o facă?
- chiar și atunci când înoată, totul învață mai bine dacă copilului îi place
- apuca copilul cu mâinile sub burta și lasă-l să se miște ca o broască
- dacă ați stăpânit deja această mișcare, încercați să o eliberați din când în când
- este bine să-i explic că picioarele lui trebuie să încerce să tragă la suprafață
Ce va ajuta?
- fâșiile de spumă sau scândurile de înot vor servi foarte bine
- cu ei, copilul poate exersa bine mișcările picioarelor
- Ajutoarele pentru înot nu protejează împotriva înecului.
- Nu vă lăsați niciodată copilul în apă nesupravegheat.
Când începe?
- Cel mai bine este să începeți în timpul vacanței, când aveți mult timp și puteți merge la înot în fiecare zi
- cu cât un copil își poate antrena și repeta mișcările mai des, cu atât mai repede se va simți mai încrezător în apă
- dacă ai ocazia, învață-ți copilul să înoate în apă de mare sărată
- este mai groasă și copilul este puțin plutitor
Un non-înotător poate deveni un curse
Tomáš Bartáky, antrenor de înot, Bratislava
- Am o mulțime de clienți cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani, care practic au început de la zero. În primele ore, s-au familiarizat doar cu apa și s-au mișcat încet în ea. Și unii au devenit sportivi amatori și merg regulat la triatloni. Depinde de natura și fiziologia fiecărei persoane. Este important să nu vă fie frică de apă și să fiți puțin sportivi atunci când mușchii și starea sunt în regulă. Ai nevoie doar de o jumătate de an pentru a învăța să înoți aproximativ 500 de metri. Recomand lecții individuale, apoi antrenorul se poate ocupa personal de non-înotător. O oră costă de la 15 la 20 de euro, în timp ce intrarea în piscină este plătită de toată lumea. Vino doar o dată pe lună, verifică tehnica și acceptă recomandările antrenorului și apoi antrenează-te cu tine.
Prețuri curs pentru începători
- Înotători pur și simplu, curs intensiv, Bratislava
10 ore de instruire, 200 EUR
- Cursuri de înot pentru copii și adulți, Bratislava
20 de lecții de 45 de minute, 126 €
- Cursuri pentru începători, Trnava
25 de lecții, 100 €
- Cursuri de înot pentru tineri și adulți, Žilina
- Curs de bază pentru copii de la 6 ani până la adulți, Košice
Predarea în 5 pași
Scufundare în cap
- copilul inspiră, scufundă fața și expiră în apă
- îl testează mai întâi cu gura și apoi cu nasul
- a stăpânit exercițiul atunci când este relaxat și expiră întregul conținut al plămânilor în apă
TIP
Dacă îi este frică să-și scufunde fața, lasă-l să facă un castron din mâini și să expire în palmele umplute cu apă.
Lovind picioarele
- copilul ține mâinile întinse pe marginea bazinului
- se întinde pe apă și începe să dea cu piciorul
- își scufundă treptat capul în timp ce practică expirația în apă
Culcat pe apă
- copilul zace relaxat la suprafață cu brațele întinse și picioarele întinse și culcat nemișcat
- încercați-l mai întâi pe abdomen și mai târziu pe spate
Fuziune
- începe prin ridicarea brațelor și apoi așezarea la suprafață
- capul copilului este scufundat între brațe și picioarele îi sar de perete
- începeți fără a vă mișca, se va adăuga ulterior lovirea cu picioarele
Mână Krau
- Dacă copilul se poate descurca atât la fuzionare, cât și la lovitură, puteți încerca să adăugați accesări cu crawlere
arcuri cu mâinile
- De anul viitor, indemnizația parentală și indemnizația pentru copilul Nový Čas ar trebui să crească
- Copilul ei bolnav s-a născut, acum avertizează gravidă New Time
- Faptul că nu alăptați poate avea consecințe fatale în New Time pentru mamă și copil
- DESPRE; are nevoie; a ta; copil United School, Školská 5355, Lendak
- Nu contează prețul, dar copilul ar trebui să fie în alegerea ajutoarelor