copil

subiecte asemănătoare

Dacă doriți ca un copil să învețe să-și tragă spatele, trebuie să dați exemplu. Obiceiurile corecte trebuie dezvoltate înainte de pubertate, altfel copilul dumneavoastră va suferi mai târziu nu numai de dureri de spate, ci și de dureri de cap.

Stând în fața televizorului, computerului, peste cărți și puțin exercițiu, va lua cu adevărat coloana vertebrală a bebelușului. Mușchii spatelui copiilor slăbesc și se scurtează. Rezultatul este o postură slabă, spatele rotund și poziția incorectă a capului și gâtului. Când nu se schimbă nimic în viața lor, vor fi afectați de dureri severe de spate și cap. Cu toate acestea, rolul părinților este de a păstra starea coloanei vertebrale a copilului. Mai ales între al cincilea și al șaselea și al nouălea până la unsprezecelea an, când oasele unui copil cresc mai repede decât mușchii și nu au nimic care să le întărească.

ȚINE ÎNAPOI CORECT?

Vrei să știi dacă descendenții tăi au postura potrivită? Stai cu spatele la perete, la cinci centimetri de el. Există mai multe semne că spatele ține corect. Gâtul și umerii ating complet sau în cea mai mare parte suportul. Capul este erect, fața cu privirea în față. Abdomenul său este băgat și nu iese dincolo de linie când este privit din lateral.

Introduceți mâna liber între perete și spate în zona arborelui. Dacă nu observați abateri de trei ori la rând, totul este în regulă. Cu toate acestea, poate fi detectat și în alte moduri. Rugați copilul să se aplece înainte. În această poziție veți observa și o ușoară abatere a vertebrelor față de normal. În acest caz, nu ezitați să consultați un medic. Scolioza netratată are efecte adverse asupra sănătății, în special asupra organelor abdominale și toracice.

FERIȚI-VĂ DE ÎNTREGUA FAMILIE

Dacă aflați în timpul testului că descendenții au spatele drept, nu adormiți pe lauri. Ce poți face pentru a rezista? Ar trebui să-i urmezi exemplul. Pe scurt, nu este suficient să strigi: ieși! Când ești răsucit ca un paragraf. De asemenea, stabiliți-vă cât mai curând posibil. Nu va strica să vă vedeți antrenându-vă mușchii spatelui cel puțin o dată pe săptămână. Te vei descurca și mai bine dacă faci sport împreună, desigur, având în vedere vârsta lui. Sau mergeți la piscină o dată sau de două ori pe săptămână. Nu există un sport mai bun pentru spate.

Stai împreună în fața oglinzii pentru a vedea cât de frumos este să stai ca balerinele. Alternativ, spuneți-i copilului cum aveți o durere de cap doar pentru că vă ghemuiți. Cumpărați-i un fitlop în funcție de înălțimea sa. Pentru a fi obsedat de el, el trebuie să aibă spatele drept. De asemenea, îl puteți menține în poziție verticală datorită unei mingi mici. Sub forma unui joc, introduceți-l între depresiunea lombară și spătarul scaunului, acesta trebuie să-l țină. Amintiți-vă acest lucru de la o vârstă fragedă, înainte de a începe să mergeți la școală și să transportați serviete grele.