Dependența este una dintre emoțiile umane. Este emoția pe care o simțim atunci când altcineva are lucruri, calități sau statut pe care nu le avem și dorim să le avem și noi. Ne simțim nedreptățiți că nu le avem și obiectul invidiei le are. Cum să scapi de aceste sentimente și să trăiești mai fericit?
Când ne comparăm cu ceilalți și această comparație este în detrimentul nostru, stima de sine este rănită. Se manifestă ca un sentiment neplăcut de strângere. Deci, dacă ne comparăm cu ceilalți, stima de sine este redusă, slăbită de această comparație, ne simțim afectați de stima de sine redusă, iar invidia este răspunsul la această durere. Invidia ne afectează și mândria, dorința de recunoaștere, faimă și putere. Când o persoană invidioasă este incapabilă să realizeze ceea ce invidiază, este capabilă să o ajute pe persoana respectivă să piardă ceea ce trebuie să o piardă. Aceste sentimente invidioase există destul de des chiar și atunci când nu au logică.
Un psihoterapeut a declarat pentru Czech Radio mai multe despre invidie și impactul acesteia asupra vieții noastre Dr. Dr. Dr. Ivan J. Skalík.
Rădăcinile invidiei se află în trecutul nostru. De la o vârstă fragedă, suntem în mod constant comparați cu ceilalți. Dacă societatea ne măsoară valoarea în funcție de faptul dacă suntem mai deștepți, mai frumoși, mai puternici sau mai de succes decât semenii noștri, intensitatea invidiei în ea crește. Mulți oameni care au călătorit în jurul lumii au constatat că acest lucru nu este cazul peste tot. Comparația este foarte preferată, mai ales în condițiile noastre și, prin urmare, începem să reacționăm automat în acest fel de fiecare dată când vedem că cineva este mai bun decât ceva.
Psihoterapeutul subliniază că dependența ne dăunează în principal. Cu toate acestea, mulți oameni nici măcar nu realizează acest lucru. O persoană invidioasă este enervată și nemulțumită, devine furioasă, agresivă, atunci când cineva pe care îl cunoaște are sau primește ceva ce nu are. Invidia creează o agresiune enormă conștientă și subconștientă. Este o emoție autodistructivă toxică, malignă. Prin urmare, persoanele invidioase suferă adesea de boli grave, foarte dureroase. El subliniază, de asemenea, că invidia este o trăsătură foarte proastă, deoarece dăunează de două ori. Pe de o parte, devorează o persoană din interior și, în același timp, are un efect negativ și în exterior. Cei care suferă de o mare dependență sunt într-adevăr oameni foarte nefericiți. „În general, acești oameni au și un aspect foarte negativ în exterior. Ei critică constant, scriu comentarii negative pe rețelele de socializare, se plâng constant. Și cu cât le acordă mai multă atenție mediul, cu atât mai mult doresc să aibă un efect negativ asupra celorlalți. Iar cel mai rău este că se lichidează treptat ", subliniază Ivan Skalík. Oamenii nefericiți câștigă energie în principal „datorită” invidiei și urii față de ceilalți.
Invidia distruge propria fericire, niciodată fericirea celor pe care îi invidim.
- Michel De Montaigne
Primele semne de invidie
Recunoașterea unei dependențe nu este adesea ușoară, dar există indicii prin care o putem recunoaște. Acestea sunt în principal următoarele caracteristici:
- Nemulțumirea față de succesul altor oameni care prosperă în viață.
- Succesele altora ne fac iritabili.
- Anxietate și neîncredere persistente.
- Există o nevoie constantă de a-i critica pe ceilalți.
- Credința că majoritatea oamenilor nu merită succes și că l-au realizat într-un mod necinstit.
- Conversațiile despre eșecurile străine trezesc un interes viu, chiar aducând oarecare plăcere și ușurare.
- Lipsa empatiei și a sprijinului. Credința că toată lumea își merită problemele și eșecurile și suferă pe drept.
Atunci ne vom bucura de destinul nostru dacă nu ne mai comparăm.
Cel care este tulburat de viziunea unei fericiri și mai mari nu va fi niciodată fericit.
Cum să învingi invidia?
Trebuie să ne dăm seama că cineva este de fapt gelos
Acesta este primul pas în combaterea dependenței. Dacă o persoană nu realizează că este invidioasă, atunci nu poate face nimic cu dependența. Recunoscând, acesta este 50% din succesul de a scăpa de o trăsătură negativă, deoarece dacă admitem acest viciu, vom avea întotdeauna suficientă putere pentru a scăpa de el.
Realizează dacă vrei sau ai nevoie cu adevărat de ceea ce invidiezi
Dacă invidiezi ceva de care nu ai nevoie cu adevărat în viața ta, atunci invidia nu prea are sens pentru tine. Și dacă ai nevoie de acel lucru, încearcă să te gândești la ce ai putea face pentru a obține ceva similar în viață. Începeți să faceți ceva despre asta. Și chiar dacă nu, cel puțin veți avea impresia că ați făcut cel puțin ceva pentru asta.
Cel mai bine este să nu reacționați la dependență
Dacă o persoană care este invidioasă reacționează cu emoții negative, se rănește pe sine și, în același timp, toarnă ulei în foc. Emoțiile sunt contagioase, se răspândesc ca o boală, iar alți oameni le acceptă în mod inconștient. Ivan Skalík sfătuiește o persoană pe care o invidiază să păstreze calmul și să nu reacționeze cu emoții negative și deloc cu unele acțiuni de răzbunare împotriva celui care invidiază.
Doresc tuturor cele bune
Depinde de dvs. dacă vă invidiam și noi sau ne deschidem spre plăcere. Toată lumea merită să aibă tot ce are nevoie în viață. Deschideți-vă, acceptați-l și bucurați-vă, bucurați-vă și bucurați-vă de el. Faceți-o pozitiv și cu intenții pure, nu în detrimentul altcuiva. Le doresc celorlalți succes cât mai des posibil. Învață să te bucuri de fericirea și succesul altcuiva.
Încercați să vă umpleți viața cu ceea ce vă place
Când o persoană nu este frustrată, când face ceea ce îi place, o îndeplinește și o face fericită, atunci creează automat o apărare împotriva invidiei. Oamenii mulțumiți de obicei nu invidiază. Când legătura cu sine este întreruptă, începe o cursă sterpă cu ceilalți. Sunt curse care nu se pot câștiga cu adevărat. Există întotdeauna cineva mai bun. Cel mai simplu și mai eficient mod este să te accepți pe tine însuți. Cum să o facă? La început. Abordați-vă pe voi înșivă și pe calitățile voastre fără atribute negative, pur și simplu așa cum vi s-a dat. Trebuie să ne oprim din roade și blamări. Și în al doilea rând, menține o atitudine pozitivă față de tine. Poate fi comparat cu dragostea unei mame pentru copilul ei.
Și în al treilea rând, dacă nu îți plac unele dintre caracteristicile tale, poți începe să le schimbi. Este simplu. Schimbați-vă atitudinea față de voi înșivă și începeți să acționați.
Observă lucrurile pozitive pentru tine
Toată lumea a realizat ceva în viață, mai ales toată lumea a făcut ceva benefic lumii sau altor oameni. Când simțiți că dependența se apropie de voi, încercați să vă amintiți tot ceea ce ați obținut în viață.
Invidia a afectat oamenii din timpuri imemoriale. Să ne uităm la părerea filosofului, omului de stat și scriitorului roman Seneca despre această calitate: „Admirați oamenii care fac ceva mai bun decât dvs., puteți învăța de la ei. Iubește oamenii care fac ceva mai bun decât tine și poți deveni tu însuți. Fericiți sunt oamenii care fac ceva mai bun decât tine și se simt ușurați să devină un ocean. Mulțumește-le pentru că ți-au arătat cum poți face mai bine ceea ce faci. Prin intermediul lor, viața îți oferă ocazia să înțelegi că poți fi mai bun decât ești acum. Mulțumesc vieții pentru această lecție și viața îți va răspunde cu un dar care te va ridica la noi culmi în dezvoltarea ta. Nu te mai compara cu ceilalți și vei deveni tu însuți ".