Sarea iodată poate furniza suficient iod? Sarea de masă poate fi, de asemenea, una dintre cauzele deficitului de iod în corpul uman?

suficient

Iodul este unul dintre mineralele esențiale de care are nevoie corpul. Iodul nu poate produce organismul în sine și este dependent de aportul de iod din alimente. Nevoia zilnică de iod este de 180-200mcg (micrograme) pentru femeile adulte, gravide și care alăptează 230-260mcg, dar nevoia de iod crește nu numai prin sarcină sau alăptare, ci și:

- rece
- mediu poluat
- prin furnizarea de nitrați

Doza de iod considerată sigură este de 500 mcg.

Excesul de iod este excretat din organism prin urină și fecale. Iodul poate fi păstrat de organism timp de aproximativ 3 luni în glanda tiroidă, splină, rinichi, pancreas, mușchi și creier.

Iodul și deficiența sa în organism pot bloca, de asemenea, nitrații

Deficitul de iod nu poate fi întotdeauna rezultatul unui aport insuficient de alimente, dar deficitul de iod poate fi și rezultatul blocării utilizării acestuia în organism de către alte substanțe. Și mulți dintre voi probabil nu știți asta. Substanțele care blochează utilizarea iodului includ nitrații și elementele pe care le numim halogeni, inclusiv clorul și fluorul.

Mulți oameni cred că sarea iodată va furniza iod. Dar acest mod de a furniza iod poate să nu fie suficient. Sarea conține CLOR - sarea este clorură de sodiu. Iar clorul este legat de iod. Clorul, alături de fluor, este foarte mult utilizat pentru a preveni iodul de a-și îndeplini rolul în corpul uman. Ambele elemente sunt „supresoare de iod” și nu vor permite iodului să folosească pe deplin rolul său în organism. În plus, clorul și fluorul intră în organism nu numai prin sare, ci și din alte surse.

Aportul de nitrați și nitriți reduce, de asemenea, aportul de iod în corpul uman. Se găsesc în diverse produse din carne, cum ar fi salamul, nitrații sunt adesea apă poluată în puțuri, în special în apropierea zonelor agricole și altele asemenea. Acest lucru poate crea condițiile pentru o cantitate insuficientă de iod în organism.

Deși sarea de masă este iodată, utilizarea iodului în organism atinge un procent foarte mic și este în jur de 10%, chiar și sarea de mare nu este întotdeauna soluția. Nici consumul de pește nu poate fi soluția, deoarece peștii conțin cel mai mult iod în cap și probabil că nimeni nu îl mănâncă.

Cu o dorință de sănătate bună, el s-a pregătit pentru tine