peste

Merele pot fi consumate sub diferite forme. Puteți folosi majoritatea acestor vitamine dacă le consumați proaspete. Chiar și fructele uscate - tăiate în așchii, își au totuși semnificația. Conțin fibre valoroase. Încercați-le în prăjituri de casă, sunt mult mai sănătoase decât feliile grele de frișcă umplute cu umplutură de margarină.

Este o bombă

Merele conțin multe vitamine, minerale și oligoelemente care ajută corpul să rămână în formă. Acestea conțin provitamină valoroasă A, vitamina B, acid folic, important pentru femeile însărcinate, precum și vitaminele C și E. Cunoscutul vechi cecec ne protejează de virusurile de toamnă și întărește imunitatea. Acest fruct simplu conține, de asemenea, calciu, fosfor, fier și magneziu, care ajută oasele. În plus, mărul conține și importantul mineral de potasiu, care acționează asupra funcționării corecte a rinichilor și a mușchilor. De aceea, experții consideră că mărul este un fruct extrem de valoros, chiar și cel mai sănătos din lume.

Organismul scapă de toxine

Fructoza este responsabilă pentru gustul dulce al merelor. Este zahărul care se descompune mai lent în organism și menține nivelul zahărului din sânge stabil. Merele sunt unice prin faptul că conțin cea mai mare pectină dintre toate fructele. Pectina aparține unei familii numeroase de fibre și previne dezvoltarea microorganismelor dăunătoare în corpul nostru. De asemenea, susține activitatea intestinelor și astfel ne protejează de cancerul de colon.

Antioxidanți naturali

Când mănânci mere, nu trebuie să cumperi antioxidanți scumpe pentru pastile la farmacie. Merele sunt pline de aceste substanțe. Enzimele din fruct au un efect benefic asupra pancreasului, deoarece conțin substanțe asemănătoare insulinei. De asemenea, vă puteți potoli setea parțial cu mere, deoarece acestea conțin până la 85% apă. Nu veți câștiga din ele, chiar dacă sunt dulci. Acestea sunt sărace în zahăr din fructe și sărace în calorii.

Merele de 10 ori da!

Un măr obișnuit va face zece mici „minuni” cu sănătatea:

1. Scapa de constipatia neplacuta.
2. Combate răcelile, tusea și gripa.
3. Dacă aveți probleme cu pietrele la rinichi, căutați și mere, veți fi ușurați după o săptămână.
4. Medicii recomandă, de asemenea, consumul de mere cu colesterol ridicat.
5. Merele sunt, de asemenea, un bun medicament pentru inimă. Scurg excesul de apă din corp, astfel încât inima este mai puțin stresată.
6. Aveți tendința spre reumatism sau gută? Comandați mărunțirea obligatorie a merelor.
7. Conform ultimelor cercetări, fructele de mere protejează creierul de Parkinson și boala Alzheimer.
8. Femeile gravide ar trebui să mănânce mere regulat pentru a reduce riscul de astm la descendenți.
9. Merele pot susține hematopoieza.
10. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, oțetul de mere te va ajuta - descompune grăsimile.