lași

O vei ști cu siguranță. Copilul tău nu vrea să mănânce ceea ce i-ai pus în farfurie. Se joacă cu mâncarea, refuzând să pună anumite fructe sau legume în gură. În cel mai bun caz, are gust și scuipă imediat. Știi că fructele și legumele sunt bune pentru sănătatea sa, dar copilul tău trebuie să se obișnuiască cu gusturi, mirosuri și forme noi. Vă luptați împreună pentru fiecare bucată pe care o puneți în gură. Un psiholog în nutriție de la Oxford Academy a găsit un fapt interesant.

Psihologul și profesorul Charles Spence au constatat că Jocul cu mâncarea ajută la prevenirea copiilor de a dezvolta fobii alimentare. Copiii ar trebui să se obișnuiască mai întâi cu mâncarea. Contactul cu alimentele este una dintre cele mai bune modalități de a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase de la o vârstă fragedă. Cu toate acestea, copiii sunt adesea certați pentru că se joacă cu mâncarea pe care o au pe farfurii.

Profesorul Spence spune că exact asta ar trebui să facă copiii pentru a învăța să mănânce fructe și legume. A învățat că muzica puternică aduce bucuria de a mânca. Astfel, muzica poate fi un bun ajutor în creșterea plăcerii de a mânca. Tonurile înalte, cum ar fi clopotele, pot suprima supărarea și chiar crește pofta de mâncare. El a descoperit că părinții de astăzi își forțează copiii să mănânce legume și fructe într-o măsură mai mare decât în ​​secolul trecut. El recomandă tuturor părinților o formă non-violentă de prezentare a alimentelor. Alimentele ar trebui oferite copiilor într-un mod care să le introducă în primul rând în formă și miros. Copiilor ar trebui să li se permită să atingă, să mirosă și să privească mai întâi fructele și legumele fără a fi nevoie să le mănânce. Există o șansă mai mare ca în acest fel copiilor să le placă tipurile individuale de fructe sau legume, astfel încât să dezvolte o relație mai bună cu ei.

Copiilor ar trebui să li se permită să atingă și să mirosă mai întâi fructele și legumele.

Copiii ar trebui încurajați să se joace cu mâncarea chiar dacă nu o mănâncă. Mai mult de 2/3 din respondenții la sondaj au recunoscut că au avut fobie unei anumite alimente în copilărie, dar nu din cauza gustului. Erau descurajați mai degrabă de aspectul, consistența și mirosul lor. Cele mai temute legume au fost varza de Bruxelles, varza, mazarea, broccoli si spanacul. De două ori mai mulți bărbați decât femei au recunoscut fobia roșiilor. Au urmat fobiile la banane și kiwi. Profesorul Spence recomandă implicarea copiilor în pregătirea mâncării, lăsându-i pe o farfurie pentru a aranja poze cu fructe și legume.

Se recomandă implicarea copiilor în pregătirea mâncării și aranjarea imaginilor pe o farfurie.

În același timp, îl puteți încerca cu muzică, puteți reda muzică ușoară copiilor în timpul prezentării mâncării. Una dintre posibilități este de a combina diferite tipuri de legume și fructe, astfel încât să rupă gustul a ceea ce copilul a acceptat deja. Uneori durează 10-15 contacte cu mâncarea până când copilul o gustă și o acceptă pe deplin. Nu renunțați, aveți răbdare și succesul va veni! Dacă un copil continuă să refuze să mănânce fructe și legume, poate fi legat de tăierea dureroasă a dinților, dar poate exista o boală. Este important să rețineți că, dacă forțați un copil să mănânce ceea ce refuză, cel mai probabil veți dezvolta în el o fobie care persistă până la maturitate.