mama

Dieta slab echilibrată, stres, oboseală, șase săptămâni. Toate acestea pot fi strâns legate de faptul că părul tău suferă și începe să cadă.

Este considerat un fenomen fiziologic complet normal (la femei) dacă pierdem 30 până la 100 de fire de păr pe zi. Mai ales în anumite anotimpuri, de exemplu toamna, părul cade mult mai mult, deoarece a fost expus razelor solare pe tot parcursul verii, ceea ce l-a slăbit excesiv. Tot în primăvară s-ar putea să observați că începeți să cădeați în cantități mai mari, ceea ce este cauzat de o schimbare a sezonului.

Așadar, este normal să pierzi o anumită cantitate de păr, dar ar trebui să fii conștient dacă descoperi că, chiar și după un anumit timp, densitatea sau calitatea părului cu care ești obișnuit nu s-a restabilit.

Urmăriți-vă dieta

Dacă descoperi brusc că ai din ce în ce mai puțin păr, primul lucru pe care ar trebui să te concentrezi este calitatea alimentelor pe care le consumi și echilibrul general al dietei. Deci, de exemplu, dacă urmați o dietă prea săracă în anumite substanțe, este foarte probabil să nu pierdeți doar kilogramele în exces, dar veți fi „mai ușor” cu câțiva fire de păr, ceea ce cu siguranță nu vă va plăcea.

Părul suferă cel mai mult dacă le lipsește un aport regulat și suficient de fier, zinc, unele vitamine, cum ar fi. vitamina E și substanțele nutritive găsite în principal în cereale,
fructe uscate, leguminoase, ouă.

Două-trei luni, acesta este timpul necesar organismului nostru pentru a elimina toate erorile cauzate de o dietă dezechilibrată. Abia după această perioadă ne putem aștepta la îmbunătățiri. Cu toate acestea, dacă căderea părului persistă, consultați un dermatolog.

În fiecare zi în sala de gimnastică?

Încetini! Dacă unei activități fizice excesive, cu care corpul tău nu este obișnuit, se adaugă o dietă excesiv echilibrată sau o dietă unilaterală, părul tău va suferi pierderi semnificative. Prin urmare, se aplică regula - totul cu măsură.

Poate fi de origine psihologică?

Căderea părului poate fi cauzată și de o stare mentală proastă. S-a raportat căderea mare a părului, de ex. la fetele care suferă de anorexie (desigur, a fost legată și de malnutriție), dar și la persoanele care suferă adesea de depresie și la cele care se percep pe sine și corpul lor negativ. De asemenea, dacă sunteți expus la stres excesiv pentru o lungă perioadă de timp, este probabil ca după o perioadă de timp să constatați că părul dvs. cade în cantități mult mai multe decât ați observat vreodată înainte.

Oh, acei hormoni!

Și, desigur, nu trebuie să uităm hormonii, ale căror fluctuații afectează semnificativ calitatea și densitatea părului nostru. Prima astfel de perioadă din viața unei femei este pubertatea, când nivelurile hormonale instabile sunt adesea cauza căderii multor păr. Mai mult, perioada de după naștere (dimpotrivă, sarcina este considerată de majoritatea femeilor drept perioada „aurie” în ceea ce privește calitatea, creșterea și densitatea părului) și, în cele din urmă, perioada menopauzei este, de asemenea, infamă pentru această problemă.