poate

12.8. 2020 17:00 Măslinele sunt o garnitură populară, precum și aperitive medicinale. Cantitatea de calorii din uleiul de măsline va depinde de tipul de măsline. Fiecare medie de 4 g de măsline verzi murate are 6 calorii. Măsline, proaspete și nu în murături îndulcite, puteți mânca cât doriți.

Ce se poate întâmpla când le dorești? „La fel ca în cazul oricărui consum excesiv, vă veți simți rău, veți provoca gastrită acută”, spune medicul nutriționist Michaela Jakubová, MD. „Prin asta mă refer la vărsături, dureri de cap și dureri de stomac care durează câteva ore. După câteva zile de dietă, ar trebui să vă simțiți la fel. ” Ne putem delecta cu măsline de mai multe ori pe săptămână.

Ca garnitură, aceste legume sunt o alegere excelentă. Se spune că măslinele se numără printre delicatese care ori îți plac sau pur și simplu nu-ți plac. Cu toate acestea, oricine devine fanul lor o dată, este foarte dificil să se desprindă de ei. Cea mai simplă dovadă a nesfârșitei lor popularități este probabil faptul că le consumăm de mii de ani într-o formă aproape neschimbată.

Măslinele fără sâmburi se obișnuiesc cu umplutura, măslinele fără sâmburi sunt aromate cu diverse infuzii, care conțin de obicei lămâie, usturoi, busuioc, dar și oregano, chili, boia de ardei sau alte condimente. Anșoa sau migdalele sunt, de asemenea, o umplutură foarte populară în măsline.

De ce sunt sănătoși?
Au o concentrație mare de vitamina E și antioxidanți naturali. Cu toate acestea, nu există la fel de multe dintre ele în măslinele murate ca în uleiul de măsline de înaltă calitate. Dieta sau stilul de viață mediteranean și poate fi excelent inclus în multe rețete.