„California, anii șaizeci. Un copil de patru ani tânjește după trei bomboane. Ar vrea să le despacheteze și să le mănânce imediat - dar nu este atât de simplu. El trebuie să decidă: fie va lua imediat una dintre bomboane, fie va aștepta și, dacă va obține consimțământul, va lua două imediat ", Barbara Sahakian descrie celebrul test Marshmallow în cartea Sex, Lies & Brain Scanează.

iubire

Copiii care au luat parte la celebrul experiment au fost urmăriți de cercetători în timpul adolescenței. Ei au descoperit că preșcolarii, care odată reușiseră să aștepte recompense, au avut din nou cinci ani mai târziu mai mult succes la școală - și, de asemenea, au suferit mai puțin obezitate.

Să mănânci sau să nu mănânci, asta e întrebarea ...
Capacitatea de a rezista gustului zahărului, așteptați de două ori, este destul de similară cu capacitatea de a amâna distracția, ceea ce va duce la satisfacția imediată și, de exemplu, í s ť za runha ». În ambele cazuri, aceleași mecanisme de stimulare sunt decisive: fie depășesc utilizarea a ceea ce este posibil, fie o decizie rezonabilă pe care este necesară depășirea și sacrificarea pentru profit în viitor. Deci obezitatea (nu numai în copilărie) poate fi insuficientă autocontrol? Nu este chiar așa. Autorii nu au măsurat experimentele în timpul testelor sau unii copii, de exemplu, nu le-a fost foame. Și nu sunt foarte interesați de mediul familial al copiilor .

Ce nedreptý este inAh lumea?
O revelație interesantă a adus astfel mai multe repetări ale experimentului. De exemplu, înainte de testul zahărului, oamenilor de știință le-a plăcut copiilor să creeze creioane - și dacă și-au ținut promisiunea, copiii au durat de patru ori mai mult pentru zahăr decât au făcut până au spart oamenii și nu au adus creioane. S-a dovedit că aceasta nu este o negare obișnuită de sine.

Dacă suntem dezamăgiți sau nu avem încredere în împrejurimile noastre, putem, indiferent de stăpânirea de sine, să dorim o recompensă imediată.

În copilărie, putem avea senzația că lumea este nedreaptă și imprevizibilă, deci este mai strategic să obținem ceea ce se poate face - chiar acum. Și nu mâncați prea mult înainte de a încerca să obțineți un stil de viață sănătos pentru un beneficiu pe termen lung.

Najskdesprer mâncare, apoi prAca
Deci, creșterea obezității la copii poate fi cauzată de creșterea necorespunzătoare, din cauza căreia copiii răsfățați lipsesc de voință și refuză ceva și, din cauza mediului incert, se resemnează la eficiența viitoare? Da, stabiliți rolul în care se spune că joacă problema. Dar există mai mulți factori. În primul rând, este lene și mâncare în familie: „Oamenii obișnuiau să lucreze mult și apoi să mănânce puțin - în timp ce noi mâncăm mult mai întâi și apoi poate muncim puțin”, spune obesitó ó g Zlatko Marinov. Și copiii mai ales. În plus, sunt destul de bolnavi de mâncare: nu fumați, deoarece nu fumează sau părinții lor; în loc de a zecea primesc bani, pe care îi investesc în pâine albă, cartofi și dulciuri. Ei nu termină prânzul în sala de mese, ci îl beau cu ceai dulce și câțiva dintre ei acasă, la televizor, calculatoare și dulciuri, calculează Marinov.

Înșelăciunea propriiloresteho creier
Acest lucru se datorează parțial faptului că părinții lor nu își fac timp pentru gătit. Cu toate acestea, reducerea prețurilor la alimentele necorespunzătoare, creșterea porțiilor oferite și publicitatea joacă, de asemenea, un rol crucial. „Cererea crescută datorită prețurilor mai mici poate explica până la 40% din creșterea IMC la adulți începând cu anii optzeci”, spune unul dintre cele mai frecvent citate conturi ale lui í. Nu există nicio îndoială cu privire la impactul asupra copiilor - dar nu există niciun motiv să ne îndoim că este la fel de fundamental. Din nou, nu este vorba doar despre ceea ce este și este copilul, ci și despre cum. În timpul unei cine sociale la masă între conversații ușoare, avem semnale bune pe care corpul le trimite creierului: trebuie să știm că suntem deja sățioși.

Dacă luăm cina la serviciu sau la televizor și ne concentrăm pe altceva, creierul nu va permite astfel de mesaje să ajungă la conștiință, deci nu vom înceta să mâncăm.

Zaharuri, careeste Nu vădíte
Cheia care ne înconjoară este, de asemenea, cheia. O persoană nu ia decizii în abstract ca un computer: reacționează la mediul său, așa că uitându-se la piesele de pe masă sau în parfum, acestea sunt evocate în mod constant de la masa laterală. Întrebare, dacă nu ar trebui să dai la fel. Producătorii și vânzătorii îl folosesc, îmbogățesc mâncarea cu ingrediente, care îi modifică proprietățile, astfel încât să obținem gust pentru el, chiar dacă substanțele noastre din corp nu sunt necesare. Ele atrag mirosul și ambalajul - și, în cele din urmă, o persoană nu este adesea flămândă, ci pentru gust. În ultimele decenii, compoziția alimentelor pe care le consumăm s-a schimbat fundamental. O parte substanțială a câștigului populației poate fi atribuită lipsei de legume, raportului crescut de carbohidrați față de grăsimi și proteine ​​sau chiar creșterii grâului, care a existat de un an. Modifică conținutul de nutrienți din mucoasă.

Va daň pentru șicuși confort
Pe cealaltă parte a ecuației găsim o lipsă de mișcare. Epidemia de obezitate este legată de munca la masă, petrecerea timpului liber în fața televizorului și computerului, transportul cu mașina. Un adult care lucrează într-un birou cheltuie doar aproximativ o treime din energia sa pentru exerciții fizice: zece la sută din calorii sunt consumate pentru termoreglare și 60 de arsuri ale metabolismului bazal - respirație, activitate ficat, inimă, creier și alte organe. Prin urmare, obezitatea nu este o simplă diferență între valoarea energetică a alimentelor și activitatea fizică.

Chiar dacă omitem aproximativ 5% din incidența obezității din cauza tulburărilor de sănătate, nu putem ignora biologicul.

Bolile nu merg la munte, ci la oameni. Chiar dacă nu vă puteți pregăti pe deplin pentru ei în avans, este puțin ce se poate face ... Am creat împreună un nou microsite special numit Cât costă sănătatea? Aflați cât durează incapacitatea medie de muncă sau la ce ajutor de stat aveți dreptul dacă vă îmbolnăviți pe termen lung.