Iubito, am citit câteva postări aici și trebuie să comentez.

citit

  1. Nu este vorba doar de cantitatea de alimente, ci mai ales de calitate! În loc de iaurturi urâte cu conținut scăzut de grăsimi, aveți brânză de vaci plină de grăsimi (aici în Marea Britanie quark 100g aproximativ 55 de calorii)! 2. Nu muri de foame! Este plătit, dar porțiuni mici, mai des. A fi flămând este rău! Metabolizați lent și nu veți pierde în greutate!
  2. Mutare! Fă orice! Plimbare, coroană de câine, alergare. accelerează-ți metabolismul și vei începe să te bucuri de sport!
  3. Economisiți pe mese și greutate „ideală”! Baba musculară de 60 kg arată și se simte diferită de baba slabă și slabă de 60 kg!
  4. Nu mânca nimic dulce! Vei slăbi rapid!
  5. Fasole super-ușoare și nutritive coapte (aici în Marea Britanie) -staniu alb 140calorii. Puteți cumpăra aici orice fasole conservată - mâncare uimitor de sănătoasă, plină de vitamine. Conserve de ton! Brânză de vacă! Supe! Piept de pui și legume fierte! Limitați toate uleiurile și sarea! Mult noroc! Să ne ținem degetele încrucișate!

numărul 4 este adevărat sfântul? atât de inutil, „depășim”, cine a pierdut cât de mult în 2 sau 3 zile? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

numărul 4 este adevărat sfântul? așa că „depășim” inutil cine a scăzut cât de mult în 2 sau 3 zile?

Exact . și următorul este diferența de a pierde 2 kilograme la 80 kg și altul la 56 kg. există o diferență de 2 kg de grăsime și 2 kg de apă. etc etc etc e frumos că fetele se bucură la fiecare mișcare, așa este, dar aș prefera să arunc cm și nu kg. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Exact . și următorul este diferența de a pierde 2 kilograme la 80 kg și altul la 56 kg. există o diferență de 2 kg de grăsime și 2 kg de apă. etc etc etc e frumos că fetele se bucură la fiecare mișcare, așa este, dar aș prefera să scap cm și nu kg.

Când mă pot liniști dulce? Încerc să mă lupt cu Tim, dar fără rezultat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Când dulcele Meu se calmează, încerc să mă lupt cu Tim, dar în zadar ?

ciocolata neagra? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Phahaha! Luați-mă! Cel mai bine este să vă opriți și în timp nu veți rata. spune cineva care a maturizat azi o brioșă! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Phahaha! Luați-mă! Cel mai bine este să vă opriți și în timp nu veți rata. spune cineva care a maturizat briosa azi! ?

lubi278. Top comentariu astăzi .

lubi278 sunt cei mai buni care le plac și au ciocolată în spatele urechilor .

milena4 sak o voi rula în seara asta! .

danka12 uimitoare dorință de a fi atât de drăguță .

dacă se calmează dulce, atunci vă recomand să cumpărați un robot de bucătărie (fiecare gospodină îl are mult timp) și să aruncați fructe și să turnați puțin din adevăratul suc, amestecându-l și sorbindu-l toată dimineața. aaaaaor congelați bananele sau alte fructe, aruncați un blender cu iaurt grecesc de calitate și este o înghețată grozavă. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

dacă se calmează dulce, atunci vă recomand să cumpărați un robot de bucătărie (fiecare gospodină îl are mult timp) și să aruncați fructe și să turnați puțin din adevăratul suc, amestecându-l și sorbindu-l toată dimineața. aaaaaor congelați bananele sau alte fructe, aruncați un blender cu iaurt grecesc de calitate și este o înghețată grozavă.

Mulțumesc Ali "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

danka12, un dulce pe zi? Cat de mare? Sunt dependent, așa că înțeleg? Uneori îmi dau câte o piuliță de schi și mă simt ca în rai! Haha

danka12 Încercați să vedeți cartea De la Fitka la Kuchyne 3. acestea sunt rețete de la antrenori de fitness la SK și CZ, iar acest trio se concentrează pe modul de mâncare fără kilograme de chin și zahăr. totul are alternativa sa, atunci când o persoană se joacă puțin cu ea.

danka12 în acest weekend am făcut clătite dintr-o banană, un ou și un pic de pudră de proteine ​​fără gust. și erau grozavi . puțin fruct și nici măcar nu avea nevoie de miere sau de vreun îndulcitor. complet f * sa. Voi adăuga scorțișoara data viitoare.

danka12 joooo și eu înlocuim de obicei proteinele cu proteine. și de obicei este posibil . sau sifon dacă vreau ceva mai pufos . dar prefer să-l netezesc imediat și imediat conductele fierbinți înainte să cadă.

exact despre asta este vorba. uneori un pic dulce nu este rău. dar una pe gust și 20 pe gust este diferența. și cel mai important, cineva are energie pentru alte lucruri, așa că trebuie folosită. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

exact despre asta este vorba. uneori un pic dulce nu este rău. dar una pe gust și 20 pe gust este diferența. și cel mai important, cineva are energie pentru alte lucruri, așa că trebuie folosită.

Iubito, ai grijă la multe proteine ​​din nou. Nu vreau să te implor aici, dar poate provoca probleme serioase. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Iubito, ai grijă la multe proteine ​​din nou. Nu vreau să te implor aici, dar poate provoca probleme serioase.

danka12 Supele sunt cele mai bune, nu pot permite spanacul bun și bulionul clasic și apoi nu beau o treime din principalul lucru, pe care în mod normal l-aș împinge în capul meu.

lubi278 Da, proteinele sunt în loturi mari, este dificil de procesat pentru rinichi, dar în loc de coacere, întreaga masă nu este doar proteină în sine, ci de obicei și fructe și așa mai departe, care furnizează fibre și le exportă . și din nou, nu trebuie să mănânci totul imediat.

pwiegand nu știu câtă proteină este „vela”? sunt doar curios ?

depinde de persoană, de corp, de metabolism, de masa musculară. dar aveți încredere în organism, dacă papatul este sănătos și aveți o problemă cu digestia, scaunele etc., trebuie să adăugați legume și să eliminați proteinele. este semnat exclusiv pe rinichi, așa că o mulțime de oameni care iau o dietă în care le lipsește complet carbohidrații au o problemă mare în prima săptămână ... când se întâmplă acest lucru, știi unde este greșeala. dacă ești bine, nu-ți face griji. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

depinde de persoană, de corp, de metabolism, de masa musculară. dar aveți încredere în corp, dacă papatul este sănătos și aveți o problemă cu digestia, scaunele etc., trebuie să adăugați legume și să eliminați proteinele. este semnat exclusiv pe rinichi, așa că o mulțime de oameni care iau o dietă în care le lipsește complet carbohidrații au o problemă mare în prima săptămână ... când se întâmplă acest lucru, știi unde este greșeala. dacă ești bine, nu-ți face griji.

danka12 juuuuj . aș da un burger. Azi am spanac. apropo, când au fost consumate supele și mesele calde, obiceiurile alimentare ale americanilor și japonezilor au fost comparate și, în timp ce culturile se potrivesc în principal mâncărurilor principale, eu beau băuturi reci, astfel încât cultura estică mănâncă ceai și băuturi calde și conform cercetărilor, economisește structura grăsimii, care este mult mai ușor de prelucrat pentru corp și astfel se descompun mai repede.

pwiegand, dar carbohidrații ved nu sunt importanți pentru o „caca” bună? acele adevăruri provoacă constipație.

lubi278 Carbohidrati si carbohidrati. carbohidrații nu sunt doar produse de patiserie și paste . ci și fructe, fulgi de ovăz, care purifică digestia. nevoie de un morcov cu un măr are un deal de carbohidrați și cât de frumos prezentat.

aha, chapem, ce crezi. Dar în mere, caju etc. există o mulțime de fibre care pot provoca fie congestie, fie exagerare. Nu cred că va provoca zahăr, dar poate mă înșel. ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

aha, chapem, ce crezi. Dar în mere, caju etc. există o mulțime de fibre care pot provoca fie aglomerație, fie exagerare. Nu cred că va provoca zahăr, dar poate mă înșel. ?

lubi278 Da, este vorba în principal de această fibră, doar că se găsește în principal în feluri de mâncare care au un conținut mai ridicat de carbohidrați: fructe, pâine integrală, orez brun, produse din tărâțe și o mulțime de oameni cărora le lipsește carbohidrații le va lipsi multă fibră și adăugați o proteină de deal și colul uterin și rinichii încep să protesteze.

danka12 Voi bea încă această cafea dimineața, dar cu siguranță nu o includ în regimul de băut. Tocmai am aflat că, dacă nu-l iau, mușchiul meu se va deschide toată ziua și aș mânca și un elefant. dar altfel ceainicele și apa cu gheață între mese. Am citit din nou că, după ce am băut o jumătate de litru de apă cu gheață, corpul a dormit 15kcal doar pentru a echilibra temperatura din corp. pentru 2lt pe zi este de 60kcal. pe săptămână este o masă principală.

Îmi pare rău. ? Și unde locuiești. La noi (grăsimi grase pe lemn) există încă fructe și legume grozave, dar eu locuiesc în Irlanda, așa că aici tot anul trebuie luat de nicăieri. cel puțin că importă calitate. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Îmi pare rău. ? Și unde locuiești. La noi (grăsimi grase pe lemn) există încă fructe și legume grozave, dar eu locuiesc în Irlanda, așa că aici tot anul trebuie luat de nicăieri. cel puțin că importă calitate.

danka12 hm. Este adevărat că supa de mandarină nu este aceeași cu cea de roșii.

Aștept cu nerăbdare ficatul de la ucigaș peste o lună. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Aștept cu nerăbdare ficatul de la ucigaș peste o lună.

Dacă am gust pentru dulciuri dulci, am brânză de vaci și fructe, de exemplu căpșuni, ne vom turna tigaia cu puțin unt dar unt, nir margar, zahăr cu trei trunchiuri. Turnați brânză de vaci Și mâncați și gata Și sănătoși Și bine Și determinați mai puține calorii decât oricine sau chipsuri "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dacă am un dinte dulce, voi avea brânză de vaci Și fructe, de exemplu căpșuni, ne prăjim o tigaie cu puțin unt, dar unt nir margarină cu un pic de zahăr de mentă proaspăt, turnăm brânza de vaci Și mâncăm A făcut Și sănătos Și bun Și cu siguranță mai puține calorii decât ciocolata sau chipsurile

Monika, preeesneee. Scriu aici în continuare că brânza de vaci este un lucru bombastic absolut uimitor atunci când slăbești \/câștigi mușchi! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Monika, preeesneee. Scriu aici în continuare că brânza de vaci este un lucru bombastic absolut uimitor atunci când slăbești/câștigi mușchi! ?

Este un da.sa plin de lucruri pentru a pregăti frumos accesibil și plin pentru copiii fajnotiwk sănătoși "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Este A da.sa plin de lucruri pentru a pregăti frumos accesibil și plin de copii fajnotiwk sănătos

EI BINE, MULTUMESC. Mă tem cu adevărat că toată lumea și-a pierdut mințile atunci când cineva se ocupă de „greutatea mesei” și blufuri cu conținut scăzut de grăsimi. după fiecare propoziție Amin, totul fidel. mai ales aici, fetelor, concentrați-vă asupra poppingului și mișcării sănătoase. atunci când sunteți sănătos, pierderea în greutate va veni de la sine. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

EI BINE, MULTUMESC. Mă tem cu adevărat că toată lumea și-a pierdut mințile atunci când cineva se ocupă de „greutatea mesei” și blufuri cu conținut scăzut de grăsimi. după fiecare propoziție Amin, totul fidel. mai ales aici, fetelor, concentrați-vă asupra poppingului și mișcării sănătoase. atunci când sunteți sănătos, pierderea în greutate va veni de la sine.

quark este caș ? x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

quark este brânză de vaci ? x

Da "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nir tvaroh ja kupujem V nemeckutak "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nir caș cumpăr în germană

Saure sahne este smântână "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Saure ajunge este o smântână

Aha no neviem m \ u00f4 \ u017ee by \ u0165ade v \ u0161ade inak "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, nu știu că poate fi diferit peste tot

zuzka0 Nu nu, nu aș spune că este brânză de vaci, dar similar cu brânza de vaci ? Dar sunt complet de acord. Mai bine să folosiți quark, Aj Ked s musli Si dam iaurt Radsej ☺?

zuzka0 și Len Tak? Chiar și atunci când am făcut o brânză de brânză și a fost grozav ☺?

draga mea și mereu am crezut că singurul caș similar este brânza de vaci.x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

draga mea și mereu am crezut că singurul caș similar este brânza de vaci.x

Dar o mulțime din această căsuță poate fi atât dulce, cât și sărată, iar o singură jw drăguță și amabilă "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline -template>

Dar puteți, de asemenea, în cabană, poate fi atât dulce, cât și sărat, iar unul jw este frumos și celălalt

super brânză de vaci papam așa că îmi place să vă mulțumesc pentru specificație.x? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

super brânză de vaci papam așa că aș dori să vă mulțumesc pentru specificație.x?

Aș mai adăuga.dacă întâlnirile cu bebelușii la acele provocări „uimitoare ”.nu faceți 60 de genuflexiuni în prima zi etc.dacă nu ați practicat încă.aveti probleme cu mersul pe jos în a doua a treia zi . începe de ex cu 10 și crește treptat. va fi mai eficient? și așa cum se spune încet, continuați ... este adevărat. altfel nici măcar nu vei putea să te ridici după a doua zi și apoi să renunți la acele ghemuituri . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Aș mai adăuga.dacă întâlnirile cu bebelușii la acele provocări „uimitoare ”.nu faceți 60 de genuflexiuni în prima zi etc.dacă nu ați practicat încă.a treia zi veți avea probleme cu mersul pe jos.începeți de ex. cu 10 și crește treptat. va fi mai eficient? și așa cum se spune încet, continuați ... este adevărat. altfel nici nu vei putea să te ridici după a doua zi și apoi să renunți la acele ghemuituri.

Supeeeer baby. Mă bucur că suntem de acord! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Supeeeer baby. Mă bucur că suntem de acord! ?

Nu-mi place să citez aici un fel de înaintea mea cum să mă mănânc, unul spune că este dificil, este deja vocile sale teribile când nu existau astfel de trucuri și femeile erau sărace și știi de ce au făcut o mișcare acum toată lumea este bine "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu-mi place să citez aici un fel de înaintea mea cum să mă mănânc, unul spune că este greu, este deja foarte groaznic când nu existau astfel de trucuri și femeile erau sărace și știi de ce au făcut o mișcare acum toată lumea este bine

Și iubito, tipul acesta este anormal! De peste 50 de ani, arată uimitor. Îmi place să fac mișcare, este ieftin și sănătos. De fapt, nanho plătește pe youtube. ? A "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și iubito, tipul acesta este anormal! De peste 50 de ani, arată uimitor. Îmi place să fac mișcare, este ieftin și sănătos. De fapt, nanho plătește pe youtube. ? A

Iahnie de fasole? Am crezut că nu pot lua o dietă. Deci pt nu mi-a recomandat \ n

Dar sunt de fapt de acord? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Iahnie de fasole? Am crezut că nu pot lua o dietă. Deci pt nu mi le-a recomandat

Dar practic sunt de acord?

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.