Probleme digestive, balonări frecvente, tulburări de golire, gargară. Poate că toată lumea din viața lor a întâlnit deja aceste sentimente neplăcute. Cu toate acestea, dacă începe oricare dintre aceste probleme repeta mai des, ne poate începe restrângeîn viața noastră de zi cu zi, dar îl afectează și pe al nostru vitalitatea generală și starea sistemului imunitar.

pentru

Mai multe organe de bază sunt implicate în digestia noastră relaxată. Digestia începe deja în cavitatea bucală, unde se descompun glucidele. Corect și suficient mușcând și mestecând mâncarea putem preveni urmarea digestiv dificultăți. Dieta este adesea consumată prost de persoanele stresate, care nu percep procesul de a mânca sau chiar de persoanele cu dinți răi. Acordați suficientă atenție roșirea și ingestia ulterioară.

Dacă înghițim mușcături rapide și mari, împreună cu dieta „înghițim” o cantitate mare de aer, care la rândul lor poate provoca probleme digestive.

Stomac

Stomacul este singurul loc din tractul digestiv unde este situat foarte mult mediu acid. Sucurile gastrice acide conținute în stomac oferă în special digestia proteinelor, dar deasemenea ne protejează corpul înainte de pătrunderea substanțelor străine, bacteriilor și virusurilor în corpul nostru.

Dacă am persista în stres, mâncăm o dietă bogată în conținut grăsimi, zaharuri și gluten și, de asemenea, înghiți o dietă rău măcinată poate apărea tulburarea animalului între stomac și esofag. Acest animal se asigură că alimentele din stomac nu se întorc în esofag și că acizii din stomac nu corodează mucoasa esofagului.

Această condiție se numește reflux esofagian. Aceasta este o boală foarte neplăcută care se manifestă arsuri la stomac mai ales în spatele sternului. De asemenea, poate imita infarctul miocardic. Se manifestă adesea tuse cronică mai ales noaptea, când o persoană stă întinsă și sucurile acre intră în faringe și o irită.

Intestinul subtire

Intestinul subțire este centru al nostru tractului digestiv, dar este, de asemenea centru imunitar. Intestinul subțire contribuie la toate aspectele digestiei, inclusiv la aportul și la deplasarea suplimentară a alimentelor. Produce enzime, care împreună cu enzimele pancreasului și ale vezicii biliare împarte mâncarea la componente mai mici. În intestinul subțire, proteinele sunt descompuse în aminoacizi, carbohidrații în zaharuri simple și grăsimile în unități mai mici.

Peretele interior este acoperit cu vilozități, care acționează ca un filtru și împiedică corpul să absoarbă substanțe toxice. Particulele mai mici de alimente se deplasează apoi prin sistemul venos prin peretele intestinal până la ficat. Substanțele obținute acolo sunt procesate în continuare. Dacă intestinul subțire este supra umplut cu toxine, acesta poate afecta viteza și eficiența digestiei, poate provoca balonări și tulburări de golire.

Se deschide în intestinul subțire ieșire a vezicii biliare. Dacă vezica biliară nu funcționează așa cum ar trebui, de ex. datorită calculilor biliari, nisip sau pentru că stresul cronic reduce căile biliare, cronice indigestie. Cea mai frecventă cauză a balonării este o vezică biliară disfuncțională.

unde este clivaj chimic completat hrană în intestinul subțire, unde cea mai mare parte este absorbită substanțe nutritive importante, alimentele parțial digerate trec în colon. Există un revers absorbția apei și excreția deșeurilor din corp.

Important, există miliarde în colon „bacterii prietenoase”, care forma flora intestinala. Aceste bacterii consumă reziduuri alimentare nedigerabile, ajuta la reducerea cantității de scaun.

Acestea produc ca parte a metabolismului lor vitaminele K și B.. Flora intestinală ajută la suprimare microbi dăunători și ca parte a formelor sistemului limfatic imunitar anticorpi.

Măsuri de bază care duc la digestie relaxată

  • mâncați calm, încet și fără stres
  • Mâncare suficientă pentru a încerca
  • împiedicați înghițirea aerului atunci când mâncați
  • asigurați în mod intenționat mișcarea în timpul zilei (ședere alternativă cu mișcare)
  • practică sport în mod regulat
  • modificarea dietei

Sari peste dieta

  • bauturi carbogazoase
  • leguminoase (cu excepția lintei roșii)
  • legume umflate (conopida, broccoli, usturoi.)
  • alimente grase și prăjite
  • lapte și anumite tipuri de produse din lapte de vacă
  • cantitate mare de zaharuri simple (deserturi, dulciuri)
  • ai grijă la produse de patiserie!

Reglați-vă dieta astfel încât să nu includă combinațiile care cauzează cel mai adesea balonarea, adică zahăr + făină + praf de copt = patiserie, patiserie dulce.

In ceea ce priveste paine integrala, întotdeauna strict citiți compoziția. Majoritatea produselor din cereale integrale care arată sănătos nu sunt foarte sănătoase. Pâinea integrală adecvată se coace din făină integrală de secară. Nu contează dacă sunt semințe adăugate pentru gust sau pentru garnitură, integrală = făină integrală.

Din păcate, obțineți de obicei produse de patiserie pe piață, care sunt coapte peste 60% de făină de grâu alb, restul sunt făină de secară și boabe. Adesea este colorat cu melasă. Cele mai proaste variante sunt jenă din semifabricate congelate. Aceste jene sunt importate din străinătate și conțin foarte des Matrite. Nu veți distruge mucegaiul prin îngheț!

Cea mai bună opțiune este pâine de secară, care conține doar făină de secară integrală.

În general, suntem în latitudinile noastre obișnuit să mănânce cantități mari de produse de patiserie, ce zici de stilul nostru de viață, când marea majoritate locuri de muncă sedentare, deloc adecvat.

Plantele ajută

Există un grup de plante care funcționează și în tractul nostru digestiv prebiotice. Aceste substanțe Ei nu sunt spre deosebire de probiotice în viaţă, dar sunt bune pentru mâncare bacterii intestinale. Chimic este glucide, care sunt altfel nedigerabile pentru oameni, funcționează ca fibre naturale. Un exemplu este destul de cunoscut inulină.

Inulină

  • polizaharidă, care înlocuiește amidonul ca substanță de depozitare la plantele din asteracee și familie în formă de clopot
  • este o pulbere albă fină, are un gust dulce, dar nu este descompusă de amilază, astfel încât organismul animal nu o poate folosi
  • în intestin, prin urmare, se comportă ca o fibră solubilă. Deoarece enzimele bacteriene o pot descompune, inulina este o sursă de energie pentru bacteriile intestinale simbiotice, are un efect prebiotic.

Cicoare

  • rădăcina sa conține o cantitate mare de inulină naturală
  • funcționează foarte bine pentru balonare și indigestie
  • reduce incidența diareei
  • are un efect antiinflamator în zona tractului digestiv
  • este foarte eficient în constipația funcțională, în special în așa-numitele blocaj de călătorie
  • susține funcționarea corectă a vezicii biliare

Puškvorec lékařský

  • funcționează foarte bine pentru indigestie, balonare, diaree
  • îmbunătățește producția de sucuri digestive, ameliorează durerea și crampele din tractul digestiv
  • utilizat în refluxul esofagian
  • îmbunătățește funcția enzimatică a pancreasului
  • reduce acidificarea corpului
  • mestecarea în subteran promovează renunțarea la fumat

Anason parfumat

  • ajută în mod eficient cu afectarea funcției gastro-intestinale, balonare
  • acționează împotriva crampelor din tractul digestiv
  • îmbunătățește respirația
  • acționează împotriva inflamației din tractul digestiv
  • reduce acidificarea corpului

Toate aceste ierburi pot fi găsite în produsul Serafin - Digestiv.