Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții

fitness

Ivan Klinko # 22519

Buna! Numele meu este Ivan Klinko. Am intrat la sala de sport când aveam 12 ani. Aceasta a fost precedată de vizionarea și citirea multor reviste de „mascarade”.
Pe vremea aceea am fost fermecat de mai mulți culturisti. dar am mâncat cel mai mult poveștile lui Arnold pentru că au fost cele mai interesante și interesante. Cunoașterea fundalului, condițiilor și originilor unui culturist care a început practic de la zero nu este doar o lectură extrem de motivantă, dar au fost găsiți și mulți băieți începători, inclusiv eu. .
În caz contrar, încă îmi place să citesc despre culturistii profesioniști cum mănâncă, se antrenează și ce suplimente folosesc.

Câțiva prieteni au început să se antreneze cu mine, dar după un timp toți au renunțat la ceea ce m-a bucurat pe de altă parte, că eu am fost cel care a durat cel mai mult, dar acesta este doar începutul în cazul meu. Sala de sport a devenit o parte din viața mea. Deși nu mergeam la „sală de sport” decât de două ori pe săptămână pentru că părinților nu le plăcea prea mult și nu aveam bani, dar acasă erau câteva mâini ușoare cu o singură mână, pe care le foloseam în zilele respective când eram acasă. În ceea ce privește exercițiile fizice, ai căuta în zadar greutăți grele în antrenamentul meu. Când eram tânăr, mi-am dat seama că nu era posibil să copiez profesioniști și că nu ar fi potrivit. Pe de altă parte, am preferat să cunosc tehnica exercițiilor și stimulii corpului meu ... „În sfârșit vor veni antrenamente adevărate când voi crește”, mi-am spus.
Am finalizat prima competiție în liceu. Aveam 19 ani și competiția a avut loc imediat după absolvire.
Adevărul este că știam deja ceva despre exerciții fizice și dietă, dar acesta era ceva complet nou și aveam nevoie de ajutor.
De aceea am solicitat sfatul antrenorului Petr Mešek, care mi-a întocmit un plan de dietă și a sfătuit totul, de la antrenament până la suplimente - pentru care merită mulțumirea mea. Când mă uit înapoi la somn, mă bucur că am absolvit în afară de toate.

Ce recomand pentru începători sau. culturist?
- Culturismul este un sport de rezistență, așa că aveți răbdare.
- Păstrați-vă motivat așa cum ați făcut atunci când v-ați fermecat prima dată.
- Găsiți pe cineva care știe mai multe despre asta și întrebați-i tot ce vă puteți gândi.
- Citiți, studiați și exersați o mulțime de cunoștințe nu numai în „bara” și în bucătărie, ci și în viața de zi cu zi.
- Nu uitați cele 3 componente cheie ale succesului în fitness/culturism:

  • Instruire
  • Nutriție
  • Regenerare

Nu vă copiați niciodată orbește antrenamentele, ci adaptați-le la propriile nevoi și la corpul vostru, pentru că nimeni nu este și nu va fi niciodată ca tine!
Ești unic, ține cont de asta și crezi în tine că vei atinge vârful tău pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru tine, TU!
Galeria mea foto: