Combustibilul pentru sportivi este mâncarea de calitate. Cunoscuta olimpiană se potrivește perfect datorită ei, dar a fost trădată și de propriul organism într-un moment crucial.

aveți

Jana Dukátová (36 de ani) a planificat să-și pună capăt carierei profesionale după Jocurile Olimpice. În carantină, a avut timp să facă curățenie, să se coacă cu fiica ei de doi ani sau să meargă să doneze sânge pentru prima dată în viața ei.

Ai început cu sporturile nautice „clasic” pe Dunăre. Cum ai lucrat până la apa albă?

Am condus patru ani pe apă liniștită în Karlova Ves. În 1996, complexul s-a deschis în Čunov și am mers acolo să-mi văd mama și sora. Când am aflat că caiacul poate fi călărit chiar și în valuri sălbatice, rapide, am fost foarte atras de el.

În toamna aceea, m-am mutat în secțiunea de apă sălbatică. Sunt genul care iubește adrenalina, nu mi-au plăcut antrenamentele monotone care făceau parte din canotajul de viteză și încă nu prea am nevoie de ele, deși le am incluse și în antrenament. Trecerea la apa albă a fost lucrul potrivit pentru mine și, în plus, am avut o bază excelentă în canotaj rapid.

În plus față de caiac, totuși, ai călătorit și cu canoe, ești chiar din punct de vedere istoric primul campion mondial la această categorie.

Da, femeile au făcut întotdeauna caiac doar, până în 2010, Federația Internațională de Canoe a decis să permită femeilor să utilizeze categoria canoe, unde se folosește doar o paletă cu o singură lamă.


M-am fascinat întotdeauna, așa că m-am antrenat de peste un an și am participat la Campionatele Mondiale, pe care le-am câștigat imediat. A fost ceva fantastic. În prezent, merg cu canoe doar ocazional în timpul antrenamentului.

Unde v-a prins pandemia? Ai fost acasă în Bratislava?

Nu, când a izbucnit criza coronariană, eu și familia mea eram în Australia. De obicei, în fiecare an, din ianuarie până la jumătatea lunii martie, cheltuim acolo pentru antrenament, deoarece Australia are cele mai bune condiții pentru antrenament, iar barcile de top din întreaga lume se întâlnesc acolo.

Am avut o pregătire bine începută pentru calificarea olimpică și coroana a afectat tot ce începusem, atât la antrenamente, cât și în general.

Nu sunteți dezamăgiți că olimpiadele au fost amânate pentru anul viitor?

Nu voi minți, mi-a stricat planurile. Anul acesta, după olimpiadă, am vrut să-mi închei cariera de sportiv profesionist.

După nașterea fiicei mele Lívia, m-am întors la sport relativ repede, gândindu-mă că aș vrea să experimentez alte olimpiade. Și Tokyo-ul acesta trebuia să fie rămas bun.


Deși am pregătit o cantitate uriașă de energie și ore pentru pregătirea acestui an, cred că amânarea Jocurilor Olimpice este cel mai bun lucru pe care organizatorii l-ar fi putut face, având în vedere situația. Și probabil voi acoperi încă un an în sport.

Te-a surprins carantina? Cum v-a afectat viața și antrenamentul?

Sunt o persoană care are aproape întotdeauna totul planificat în avans, fie că va fi în următoarele zile, săptămâni sau luni. De obicei știu cu un an în avans unde voi fi și care va fi pregătirea mea, am un plan precis de competiții și tabere de antrenament. Rareori se întâmplă ca viața să ne aducă o astfel de încetare și schimbare totală a tuturor planurilor.

În timpul carantinei, am scăzut de la un nivel de instruire de 100% la aproape zero, deși în acest timp am încercat să rămân acasă.

Cu toate acestea, a fost o schimbare semnificativă și viața mea destul de agitată și călătorită s-a oprit. De obicei, după întoarcerea de pe drumuri, despachetăm, spălăm, reambalăm și continuăm. Acum avem mai mult timp să ne odihnim și ne recuperăm acasă (râde).

Ce odihnă?

Cu siguranță acasă. Voi spune sincer, după ce ne-am întors din Australia, am fost primii care am împachetat decorațiunile de Crăciun (râde) în Bratislava. Și am avut timp pentru o mare curățenie, pentru a sorta unele lucruri, pentru a monta un raft, doar lucruri pe care nu le prindem în mod normal în viața noastră agitată.


Ceea ce îmi place cu adevărat este că am avut timp pentru o astfel de viață de familie, am gătit și am copt după rețete care necesită mai mult timp. De exemplu, am început să fermentăm acasă și să coacem drojdia în mod regulat.

De asemenea, implicăm o fiică care va avea doi ani în iunie și este un mare ajutor. Poate chiar să-mi curățe întreaga ceapă în timp ce gătesc, care este activitatea mea preferată și o smulge cu greu cu acele mâini mici. De asemenea, ea coace cu mine, aluatul este ca plastilina și împreună ne uităm în cuptor când rezultatul este gata.

Cu toate acestea, uneori te-ai putea antrena acasă?

Întregul meu antrenament de fitness s-a mutat practic la o bicicletă staționară și m-am antrenat și cu echipamentul pe care îl am acasă. Deci cauciucuri, extensoare, gantere ușoare, exerciții de echilibru, fitlopta. Astăzi pot ajunge la apa albă, dar centrele de fitness sunt închise, așa că încă fac antrenament complet uscat acasă.

Carantina a fost, de asemenea, semnată pe performanța sau greutatea dvs. sportivă?

Greutatea mea nu se schimbă prea mult, indiferent dacă sunt în sezon sau în afara acestuia, dar am renunțat la parametrii de forță. Astăzi văd că, când vin în apele albe, antrenamentul nu este același ca atunci când veneam din Australia și eram gata să intru în sezonul competițional.


Ești o mamă și un sportiv de top în același timp. Uneori te simți ca un supererou?

(râde) Sunt cu siguranță o mulțime de activități pe care le-am câștigat ca mamă, dar am o familie grozavă în jurul meu care îmi permite să continuu să fac sport.

Ce tip de erou ești? VšZP caută cei curajoși printre noi, faceți clic și aflați mai multe.

Întotdeauna avem pe cineva care să aibă grijă de fiică, de bunici, de familia extinsă și ea ne oferă mult sprijin. Ei sunt eroii noștri care ne ajută în fiecare zi.

Ați avut câteva modele eroice în copilărie?

Când eram mic, marele erou pentru mine era MacGyver, un tip deștept care știa să facă totul din nimic. Al doilea erou a fost atunci Knight Rider, asta a fost copilăria mea.

Interesant este că nu am avut niciodată un model sportiv pentru care aș merge în sport. Am citit mai multe biografii ale sportivilor și sunt mulți dintre aceștia care ar putea fi descriși ca eroi nu numai pentru performanțele lor sportive, ci și pentru modul în care au reușit să influențeze societatea. De exemplu, Jesse Owens, Muhhamad Ali sau Věra Čáslavská.

Donatorii de sânge sunt și ei eroi?

Cu siguranță da. Nu ai nevoie de aproape nimic pentru a dona sânge și poți da mult. Îți sacrifici doar timpul, pe care îl petreci în dar, dar dai ceva ce banii nu pot cumpăra.


Veți dona singur sânge pentru prima dată. De ce?

Pentru mine, ca sportivă de top, nu este posibil să donez sânge în timpul sezonului sportiv sau în timpul antrenamentelor. Am fost ambasador al picăturii olimpice de sânge de mai multe ori, organizat de Comitetul olimpic și sport slovac, dar din cauza antrenamentelor solicitante nu mi s-a recomandat să donez sânge în acel moment. Cu toate acestea, acum nu mai am sesiuni de antrenament care nu mi-ar permite, așa că am decis să merg la el.

Jana Dukátová a venit să doneze sânge la centrul de colectare al Serviciului Național de Transfuzii din Republica Slovacă, cu adevărat hotărât și cu bună dispoziție. Cum sa dovedit?

Te vei pregăti pentru colecție într-un mod special?

Cu siguranță, un mic dejun de calitate va fi important înainte de a cumpăra, astfel încât să am suficientă energie și, bineînțeles, aport de lichide. Există unele alimente care nu sunt recomandate în mod explicit înainte de a lua, dar având în vedere că, în general, acord atenție alimentelor de calitate, aceasta nu este o limitare pentru mine.

Pentru un sportiv, atunci când vine vorba de a-și exercita combustibilul, în primul rând este ceea ce mănâncă. Dacă dieta nu are suficienți nutrienți și minerale, aceasta se reflectă în mod semnificativ în performanță și modul în care funcționează mușchii. Este ca o formulă de curse. De asemenea, nu este posibil să turnați benzină în ea atunci când este pentru a oferi performanțe maxime.


De aceea acord o mare atenție calității a tot ceea ce mănânc, dar și familiei mele. Nu suntem obsedați de „bio-eco-raw”, dar suntem atenți la ceea ce mâncăm și alegem. Stilul de viață este o afacere pe termen lung, nu pastilele-minune sau ceva care se va dovedi în a doua săptămână.

Când te răsfeți ocazional cu ceva nesănătos, nu se întâmplă nimic. Ei bine, dacă îl mănânci de zece ani, va apărea undeva. Funcționează și invers. Când treceți la o dietă sănătoasă, trebuie să așteptați câteva luni pentru ca efectul pozitiv să apară. Trebuie sa ai rabdare.