lire

subiecte asemănătoare

Cântăreața Jennifer Lopez își ține sub control genele din America Latină cu repetiții regulate și o viziune optimistă asupra lumii. Sau depinde cu adevărat de pastilele pentru slăbit?

Jennifer Lopez a căzut pentru un produs de slăbit! Titluri similare au dominat mass-media la începutul primăverii. Dar adevărul este puțin diferit. Cântăreața populară tocmai a împrumutat o față unei companii care produce băuturi proteice și suplimente nutritive pentru a ajuta la pierderea în greutate. Jennifer motivează femeile care au decis să facă ceva cu caracterul lor. Atrăgătoarea, în vârstă de patruzeci de ani, mănâncă sănătos de ani de zile, face exerciții regulate și menține astfel genele sale latino-americane în limite rezonabile. A crescut în Bronx, un cartier în care, potrivit statisticilor, obezitatea nu este o raritate, ci regula.

Caloriile ard dansul

Mama a doi copii are o siluetă excelentă. Cariera ei de dans a ajutat-o ​​cu siguranță în acest sens. Performanțele ei energetice sunt întotdeauna de un standard ridicat. „Când pregătesc noi coregrafii, caloriile ard perfect cu dansul. Înainte de spectacole importante, mă pregătesc de patru ori pe săptămână ", spune J. Lo, care arată mai bine decât în ​​vârsta de douăzeci de ani datorită anilor de hotărâre, optimism și antrenament regulat. Dacă adăugați la această disciplină, care în practică nu înseamnă alcool și țigări, ci opt ore de somn și control asupra a ceea ce și cât se mănâncă, rezultatul trebuie să vină.

Te văd

Jennifer Lopez încearcă să înceapă în fiecare zi cu un gând pozitiv. Înainte de a părăsi dormitorul, se complace într-o scurtă meditație. A doua zi îi va trece în cap. De asemenea, încearcă să prevină stresul. Potrivit cântăreței, cel mai important lucru este să crezi în propriile abilități. Deci, puteți realiza ceea ce doriți. Ca un fost dansator care a început prin a juca în videoclipuri muzicale și a lucrat pentru a fi o vedetă de la Hollywood.

Se antrenează și seara

Ea s-a bazat pe antrenament de circuit și cardio. Tracy Anderson și-a urmat formația. De asemenea, antrenorul a ajutat-o ​​să slăbească în timpul sarcinii. A slăbit douăzeci de lire sterline după ce i-a născut pe Emmy și Max. Întregul program constă din nouă până la treisprezece exerciții de antrenament de forță. "Acestea sunt diferite" plăci "sau mișcări ușoare ale picioarelor în mai multe unghiuri", explică popularul star. „Mă antrenez în fiecare zi. Ne dedicăm o jumătate de oră de cardio și același timp pentru întărirea mușchilor. ”Nu este exclusă o pierdere de două zile de la antrenament. Există o distragere maximă a aerobicului de dans.

Timp pentru sănătate

Nu lipsește voința puternică a lui Jennifer Lopez. De multe ori nu ajunge să lucreze decât în ​​jurul orei nouă seara, când îi pune pe gemeni în pat. „Trebuie să găsești întotdeauna timp pentru lucruri care te avantajează - atât pentru o dietă sănătoasă, pentru antrenament sau pentru un somn suficient. Nu vei fi grozav pentru cei din jur dacă nu te simți așa ”, sfătuiește optimistul. Nici măcar nu vede nimic rău la produsele pe care le promovează. „Ajută corpul să lucreze mai eficient. Viziunea mea este de a motiva femeile din întreaga lume să fie mai sănătoase și mai fericite. ”Ce mai poate dori un producător pentru publicitatea sa?

Citiți mai multe articole despre pierderea în greutate în ultimul număr al Health Special