Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Sushi îmbunătățit cu ulei MCT

Știați că sushi de casă poate fi o cină excelentă și eficientă dacă nu doriți să gătiți? În același timp, știați că un fleac cum ar fi sosul de soia obișnuit sau omiterea oțetului sau a orezului fiert poate avea un efect semnificativ asupra metabolismului și a sentimentelor de energie?

îmbunătățit

Calitatea ingredientelor contează. Încercați să preparați sushi din orez obișnuit și ieftin de supermarket și înmuiați-l într-un sos de soia obișnuit, cu un conținut destul de frumos de gluten. Atunci oamenii se întreabă adesea de ce energia lor după un astfel de sushi fluctuează sau declară că nu pot mânca din sushi.

Problema este un indice glicemic ridicat și probleme individuale cu gluten și histamină.

Soluția? Sushi îmbunătățit cu ulei MCT

Sushi delicios are nevoie de suc. Așa cum nu vă vor plăcea sânii de pui uscați cu o salată chiar mai uscată pentru mult timp, la fel și sushi. Este bine să scazi indicele glicemic printr-o pregătire adecvată, votare, oprirea orezului și apoi combinarea acestuia cu grăsimi ușor digerabile.

Și aici intră în joc uleiul MCT pentru proprietățile sale unice de digestie rapidă și eficientă și îmbunătățirea gustului original al alimentelor selectate.

Astfel, în loc de sos de soia, pregătesc ulei, ghimbir murat, wasabi într-un castron de MCT, sau doar îl sare cu sare din Himalaya.

Ce înseamnă de fapt MCT și pentru ce este bun?

MCT înseamnă „trigliceride cu lanț mediu”, care sunt o formă unică de grăsime cu un lanț mediu.

Orice grăsime, indiferent dacă este ulei de cocos, unt sau ulei special MCT, este alcătuită din acizi grași de diferite lungimi ale lanțului.

Lungimea lanțului de acizi grași determină cât timp și „ușor” petrece uleiul asupra ta și cât de repede obții energie valoroasă pentru corpul tău și mai ales pentru creier.

Veți descoperi că dintr-o combinație de ulei MCT și unt de calitate în cafea sau ceai, nu îl veți găsi niciodată la fel de tare ca chipsurile sau chipsurile prăjite și o combinație de grăsimi și zaharuri.

Principala diferență între uleiul MCT și uleiul clasic de nucă de cocos este compoziția acidă, în care uleiul MCT conține 99% din compoziția doar a celor mai ușor digerabili acizi grași C6, C8 și C10 și nu conține aproape acid lauric C12.

Uleiul MCT este insipid și inodor extras din uleiul de cocos, care are un gust propriu și un conținut de 40-60% acid lauric, care cheltuie puțin mai mult. Are efecte antivirale și antibacteriene.

Fiecare ulei are utilizările sale, în care uleiul de cocos este în primul rând pentru gătit și coacere și uleiul MCT pentru cafea, piureuri și shake-uri pentru efectul de energie dorit.

Cum să îl utilizați în practică și ce beneficii să evaluați?

Datorită MCT nu vă veți încărca digestia și, în protocolul corect, veți sprijini producția directă de cetone pentru energia puternică a creierului.

Potența și intensitatea efectului depind foarte mult de starea individuală a metabolismului. Cu toate acestea, la mai mult de 80% dintre persoanele care au început să aplice ulei MCT în dieta lor, s-au constatat îmbunătățiri semnificative, în special în ceea ce privește performanța mentală, capacitatea de concentrare și eliminarea necesității de a consuma carbohidrați inadecvati.

MCT-urile sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de energie pentru sportivii de anduranță, care se concentrează pe energie stabilă pe o performanță mai lungă. MCT-urile ajută foarte mult la aportul controlat de carbohidrați și la optimizarea stilului de viață pentru o performanță crescută și sunt cel mai bine definite ca un aliment funcțional care furnizează energie în timpul fazei de tranziție la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto și protocoalele de antrenament.

3 rețete pentru aplicații practice

1. Power Coffee special

Cafeaua cu ulei de nucă de cocos este în regulă, dar dacă doriți să obțineți eficiența reală și activarea producției de cetonă în creier, atunci MCT este adevărata nucă pentru creierul dvs.

2. Smoothie MCT

O variantă de cafea, care este decofeinizată, dar cu un conținut complet de vitamine și oligoelemente, care, datorită MCT, va fi absorbită de corpul dumneavoastră și utilizată și mai eficient.

3. Sosuri MCT sau un accesoriu extraordinar pentru somn

Imaginați-vă că vă scufundați sushi în plus față de sosul de soia în MCT sau încorporați-l direct în sosuri pentru a crește semnificativ potențialul energetic al alimentelor. Sau încercați să puneți o lingură de MCT și miere înainte de culcare și să îmbunătățiți regenerarea creierului cu până la 30%.