joggingul

Când ne gândim la asta, există cu adevărat ceva, deoarece judecă singur:

* Nu aveți nevoie de multe echipamente pentru ao face
* Este o modalitate excelentă de a explora noul oraș
* nu trebuie să utilizați un monitor de ritm cardiac, dar cu el este mult mai interesant
* Ar trebui să creșteți doza cu atenție
* O listă de redare bună vă poate ajuta
* Dacă nu sunteți atent, pot fi asociate dureri concomitente sau dureri musculare
* Vă rugăm să o faceți dimineața devreme, în timp ce ceilalți încă dorm
* este mai distractiv să o faci în perechi decât singură ”:)

Așa că ura jogging! Vă dorim o zi frumoasă de Îndrăgostiți.

Mai multe articole

Taping și beneficiile sale

Autocolante colorate care acoperă corpurile sportivilor atrag privirile mediului înconjurător ori de câte ori apar printre oameni. Cei care nu știu pot crede că este un nou moft. În realitate, însă, există vorbire .

Cum să răspundeți corect la crampele picioarelor după alergare

Crampele musculare sunt ceva ce aproape toată lumea a întâlnit. Dacă nu fiecare persoană, atunci cel puțin fiecare alergător. Și acest subiect neplăcut îl vom aborda în acest articol. Apar crampe musculare cauzate de alergare .

Plan de antrenament: alergare pe 10 kilometri

Ți-am pregătit un plan de antrenament, o cursă de 10 kilometri pentru începători. Planul de alergare constă în 8 săptămâni de antrenament bine definit, care se încheie în acest moment cu, să zicem, curse „virtuale”. Dacă sunteți gata, .

Alergând în ploaie

Unul dintre cele mai bune lucruri despre alergare este că poți alerga oricând. Este încă posibil să rulați indiferent dacă este cald sau înghețat. Cu toate acestea, mulți oameni își neagă porțiunea zilnică de mile atunci când plouă. Și asta e păcat! Spunem că nu este vreme rea, ci doar rea .

CUM SĂ FUNCĂ IARNA ȘI SĂ NU SALVEZI

Iarna și sărbătorile nu vă pot marca rău antrenamentul, dar nu ar trebui să renunțați la alergare nici în lunile reci. Sunt făcute pentru alergare și în timpul lor antrenamentul este mult mai plăcut decât crezi. Iarna este la fel .