Este detoxifierea potrivită mai ales primăvara sau este doar un mit?
„Curățarea” de primăvară a organismului datează din timpurile precreștine. Timp de secole, Paștele a fost precedat de un post de patruzeci de zile care a urmat sărbătorilor de Crăciun, măcelar și carnaval. Nu s-a aplicat doar mâncării, ci și unei schimbări a întregului mod de viață. Prin urmare, schimbarea de primăvară a meniului are o bază rațională, de sănătate și istorică. Iarna este, printre altele, o perioadă în care ne mișcăm mai puțin, primăvara ar trebui să existe în mod natural o creștere a activității fizice. Activitatea fizică regulată accelerează metabolismul și, astfel, excreția tuturor produselor metabolice și este una dintre cele mai bune și mai sănătoase modalități de „detoxifiere” naturală a corpului.

singur

Cât de des ar trebui o persoană să „curețe corpul” astfel?
Un organism sănătos este „curățat” continuu și continuu. Dacă cineva ar urma o dietă sănătoasă pe tot parcursul anului, perioadele de post și-ar pierde semnificația primară pentru sănătate. Dar pentru majoritatea dintre noi, acest lucru nu este de obicei cazul, așa că și astăzi, într-un moment de obezitate pandemică și alte boli ale civilizației, o dietă mai moderată este importantă după o mare sărbătoare pentru a „compensa” aportul crescut de energie și pentru a preveni greutatea câştig.

Care este baza unei curățări adecvate de primăvară a corpului și a tranziției către un stil de viață sănătos?
Consumul crescut de fructe, legume, cereale integrale, carne slabă, pește gras; dieta include, de asemenea, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci, semințe oleaginoase, leguminoase și grăsimi vegetale. Și activitatea fizică regulată și, desigur, nefumatul sunt o parte integrantă a unei diete sănătoase.