Să cunoaștem secretele nutriției optime a lui Junior și Marcel de la Funradio, care îi ajută să ofere o performanță mentală perfectă de dimineața devreme. Poate ați surprins și modul în care Junior a suferit o schimbare semnificativă în fiziologia sa (care era clar vizibilă pe ecran, ceea ce adaugă, de asemenea) și ați făcut-o fără dietă și menținerea atitudinii sale pozitive față de mâncare.

Să vedem cum Junior și Marcel percep importanța nutriției și a hranei reale pentru a oferi performanțe mentale și fizice perfecte ...

M-am gândit la ce ar putea fi cel mai bun inspirație pentru tineri în jurul meu pentru a-i convinge mai bine și mai pozitiv că este ceva în neregulă cu dieta actuală și că trebuie cu adevărat să începem să fim atenți la ceea ce punem în gură. Și așa, odată în timpul spectacolului de dimineață Funrádia (probabil singurul lucru pe care îl aud de la mass-media), m-am oprit pentru a vedea cum cei doi moderatori se pot ridica aproape în fiecare dimineață și pot face o muncă profesională plină de spirit, note potrivite sau cunoștințe interesante și inspirație de dimineață.

Domnilor, vă mulțumesc pentru invitație la spectacolul de dimineață. Nu vreau să te deranjez cu întrebări media clasice, dar mă interesează mai mult experiența ta specifică cu optimizarea nutriției, a exercițiilor fizice și a programului, având în vedere că ești ocupat și probabil că nu-ți pregătești mâncarea în cutii la Acasă.

Cum vedeți rolul optimizării nutriției și al exercițiilor fizice în profesia dvs.? Este important pentru tine ce și când îți bagi în gură sau pur și simplu îți urmezi sentimentele corpului?

Junior: Mă antrenez astfel încât să pot mânca - sănătos, mai sănătos, mai ales gustos din ingrediente de calitate. Nu-mi imaginez să pun jumătate de pâine și 9 ouă.

Marcel: Acesta este un semn al vârstei - și eu fac mișcare, astfel încât să pot mânca practic liber. Îmi pot imagina 9 ouă într-o friptură - dar numai ca un mic dejun colectiv cu toată familia mea, ar fi arpagic proaspăt culese în grădina noastră.

Mulți oameni sunt confuzați de presiunea informațiilor despre ce principiu este cel mai bun pentru sănătatea noastră ... Ce credeți că arată sănătos și energic, noi îl numim mâncare „Powerfood”?

Junior: Genunchi de porc, probabil că nu va fi. Îmi place să trebuiască doar să iau fructe, niciunul dintre ei în acțiune și un mic dejun sănătos „wannabe”. Începeți însă cu HUHU - apă cu suc de lămâie.

Marcel: Lobul de porc? Paprika? Alegerea alimentelor cu o valoare nutritivă suficientă, proaspete, cu un aport de tot ce are nevoie corpul, este o știință. Dar este avantajos să înveți în această direcție. Încerc să mănânc sănătos sau să cheltuiesc o cantitate atât de mare de energie încât corpul meu mă iartă și mă distruge fără să-mi economisesc gastro-intestinalul.

După părerea dvs., este posibil să combinați gastronomia cu o dietă sănătoasă, în care experimentăm nu numai gustul, ci și energia pe care o obținem cu acest aliment?

Junior: Desigur! În principal, materii prime de calitate și nu o sareți cu ingrediente și garnituri.

Marcel: Cu siguranță da. Mai puțină grăsime, zahăr și multe legume sunt alfa și omega pentru mine. Din fericire, trăim într-un moment de disponibilitate a ingredientelor de calitate, delicatese și rețete.

Junior, știu despre tine că ai avut o perioadă în care extrasul începea deja să te împovăreze. Care a fost principala motivație pentru tine de a începe să ai mai multă grijă de corpul tău?

Junior: Vreau să dansez cu Chippendales 🙂

Așadar, ați putea rezuma în 5 puncte regulile cheie pentru efectul maxim de a pierde în greutate, de a vă întări și de a crește energia, la care vă țineți?

Junior:

1. O mulțime de lichide, fără băuturi îndulcite

2. Uitați de produsele de patiserie albe, în special cele dezghețate de pe piețe

3. Carnea de porc mai degrabă nu, dacă este așa de casă

4. O mulțime de legume crude, pește

Lucrați într-o afacere de spectacol, unde majoritatea oamenilor își îngrijesc corpul ca piatra de temelie a performanței lor. Este adevărat sau mă înșel?

Junior: "Este doar rock and roll, dar îmi place! ” A fi în formă este baza, nu ești sănătos, nu muncești, nu câștigi. Deoarece lopata noastră este o voce și puteți auzi frigul pe ea, sunt complet de acord.

Marcel: Toți cei care se mișcă știu că sentimentul vieții, armonia și forța interioară sunt asociate cu puterea corpului. Kalokagathia nu este o himeră. Ca să nu mai vorbim de endorfină, care odată a început cu ea, nu se poate opri. Cel mai bun medicament.

Ce 3 reguli de bază i-ai învăța pe copiii tăi să le asigure sănătatea și susținerea maximă a performanței mentale?

Junior: Învață bine, ascultă-ți părinții și înțelege tot ce dau părinții tăi. Sper că Alexandra noastră ne va copia obiceiurile.

Marcel: Băieții mei (fiii) sunt în mișcare constantă, este în regulă și mă bucur că nu trebuie să-i forțez. Acasă avem o grămadă de diverse echipamente sportive, unelte, mingi, trambulină, skate/lungi/plăci de stradă și altele asemenea. Cel mai bun este educația după model, și acest lucru se aplică și în domeniul gastro-alimentar, dacă cele trei reguli, cred că mișcarea, mâncarea de calitate și o minte veselă.

Sunteți de acord că este important să abordați problema unei minți deschise și să uitați ceea ce am fost învățați la școală sau ceea ce întâlnim în mod obișnuit în mass-media (calorii, diete, reduceri)?

Junior: Acestea sunt prostii. Cea mai mare problemă este să dedici timp pregătirii mâncării în timpul zilei. Dacă pregătești cel puțin două sau trei mese, vei fi salvat. Pentru că improvizația alimentelor la frigider este moartea unei diete sănătoase! Din ce în ce mai des.

Marcel: Pe de altă parte, îmi place să improvizez cu „ceea ce a dat casa” și uneori vor fi mese mai puțin sănătoase - cred că într-o cantitate rezonabilă și din când în când, mâncarea păcătoasă nu va face rău unei persoane.

Care sunt primele 3 feluri de mâncare energice și în același timp gourmet care te vor pune mereu în starea de spirit perfectă?

Junior: Salată de legume cu tofu - o altă descoperire a sezonului estival, carne de curcan la cuptor cu două dealuri de legume rădăcinoase - ușor de preparat și cel mai mare succes este sucul presat din sfeclă roșie, morcovi + mere. Sunt neliniștit când nu am jumătate de litru sângeros 🙂

Marcel: Piure de cactus cu glazură de șofran și o picătură de bourbon, somersaulturi albite cu garnitură de rucola, suc de banane

Am putea descrie cititorilor blogului meu meniul specific Top Optimal din ziua dvs.?

Junior: săracă sau brânză de vaci cu fructe, suc presat, pește cu salată/pui cu legume fierte, presez ziua cu un rau

Marcel: Pâine neagră, unt, brânză nepasteurizată, rucola. Umerii de pește chili foarte picante cu tăiței, paste cu bucăți de sfoară, ceapă de primăvară, dovlecei și ciuperci. Torrtilla cu baby spanac, parmezan și blaze balsamice.

Ce le-ați spune în cele din urmă tinerilor care sunt „ocupați”, nu au prea mult timp să-și pregătească propria mâncare, dar vor să ofere performanță maximă în fiecare zi?

Junior: Nu fi ocupat și găsește timp pentru tine!

Marcel: Exact așa

Vă mulțumim și aștept deja cu nerăbdare următorul nostru mic dejun comun pentru produse alimentare.

marcel

Dacă sunteți interesat de modul în care am evaluat micul dejun la Morning Show, faceți clic aici. Pentru a sprijini inițiativele de îmbunătățire a stilului nostru de viață, așa de „ca” aici.