Vreți să vă consolidați corpul și să vă relaxați după o zi de muncă, dar vi se pare că exercițiul este provocator? Cu toate acestea, în fiecare zi forțați să depășiți rezistența cu gantere în mână, deoarece dorința unei figuri frumoase este mai puternică? Schimbă stereotipul în sala de sport pentru distracție sub formă de lecții de dans.
Este important să urmați pregătirea
În timpul antrenamentului, instructorul vă va arăta exact cum să efectuați elementele individuale de dans, astfel încât să puteți angaja toți mușchii. Modul în care te descurci depinde de tine.
Este important să ne dăm seama că dansul, ca orice altă activitate sportivă, pune în mișcare întregul corp. Cea mai mare sarcină se află pe mușchii picioarelor, picioarelor anterioare, coapselor și mușchilor sciatici. Toate șocurile, rotațiile și săriturile pun presiune pe schelet și verifică calitatea articulațiilor. Dacă nu vă pregătiți pentru lecție, există riscul supraîncărcării tendoanelor. Inima, vasele de sânge și sistemul respirator sunt, de asemenea, prinse. Prin urmare, baza este pregătirea corectă a corpului pentru sarcină. În practică, aceasta înseamnă supunerea la întindere pentru a încălzi mușchii și o scurtă încălzire.
Dans versus exercițiu - unde arzi mai multe calorii?
În ceea ce privește cheltuielile, din punct de vedere financiar, lecțiile de dans, unde aveți un profesor pe deplin disponibil în toate circumstanțele, vor fi mai ieftine în comparație cu o sală de sport. Pe lângă economisire, te miști și într-un grup de un număr mai mare de oameni, poți dansa și în perechi și cu siguranță te distrezi. Cu siguranță nu trebuie să vă faceți griji că vă plictisiți în timp ce dansați.
Dansul va avea grijă de corp și psihic
Bănuiți că dansul a fost unul dintre tipurile de terapie? Are un efect excelent nu numai asupra corpului, ci și asupra psihicului. În lecții, uiți complet de problemele și grijile obișnuite, renunți la sarcina îndatoririlor și te poți concentra pe deplin doar să te bucuri de libertatea și bucuria mișcării. Viața de zi cu zi aduce o mulțime de responsabilități și un stres enorm, pe care nici nu le veți observa într-un ritm de lucru rapid și relativ stereotip. Pe termen lung, însă, poate duce la consecințe grave sub formă de epuizare mentală și chiar epuizare, care afectează tot mai multe populații. De aceea este important să găsești un moment pentru tine și să te relaxezi.
Dansul combină plăcutul cu utilul. În timp ce arzi kilograme și îți modelezi silueta pe podea, vei da odihnă și psihicului tău, care se confruntă cu un atac imens în fiecare zi. Nu există pericolul unui stereotip ca în practică, deoarece muzica se schimbă constant, cu atât mai repede se alternează încet și poți fi dus de melodie fără griji.
Așadar, părăsiți ganterele plictisitoare ale trecutului și vă aruncați în caruselul dansului și al bunei dispoziții?