Este delicios, avantajează sănătatea, îmbunătățește starea de spirit. Aceasta este doar o fracțiune din pozitivele care rezultă din consumul de ciocolată caldă de calitate.
Majoritatea experților sunt de acord că, chiar dacă urmați o dietă strictă de reducere, o bucată mică de ciocolată neagră pe zi cu siguranță nu vă va face rău. Ciocolata caldă este încărcată cu substanțe care au un efect pozitiv asupra sănătății și nu ar trebui să lipsească din dieta oricărei persoane. Cu toate acestea, este esențial să alegeți ciocolată foarte bună și să o consumați cu moderare.

fierbinte

Cum să alegi?
Dacă doriți să obțineți avantajele maxime de la ciocolata neagră, trebuie să alegeți un produs cu adevărat de înaltă calitate. Nu ai de ales decât să citești cu atenție etichetele. Nu vă întâlniți cu semne tentante, care adesea sunt înșelătoare. Conținutul de cacao este important. De regulă, alegeți ciocolata care conține cel puțin 70% din ea.

De ce să mănânci zilnic ciocolată neagră

  • conține fibre solubile, mai multe minerale (fier, magneziu, cupru, mangan, seleniu, zinc), vitamine, antioxidanți (polifenoli, flavanoli, catechine) etc., deci susține activitatea sistemului imunitar
  • reduce tensiunea arterială crescută și îmbunătățește fluxul sanguin, în principal datorită antioxidanților abundenți
  • elimină riscul bolilor cardiovasculare și echilibrează nivelul colesterolului din sânge
  • protejează pielea de lumina soarelui dăunătoare
  • susține funcțiile cognitive ale creierului
  • echilibrează nivelul zahărului din sânge
  • reduce riscul formării cheagurilor de sânge
  • îmbunătățește starea de spirit, deoarece atunci când este consumată, se produc endorfine și serotonină

Sfaturi pentru consumul de ciocolată neagră

  • Deși ciocolata fierbinte este sănătoasă, conține o mulțime de calorii, deci consumă-o cu măsură
  • dacă ești iubitor de dulciuri și ți-e teamă că nu vei rezista și nu vei mânca ciocolată fierbinte mai mult decât trebuie, mănâncă mai întâi fructe și nuci
  • consumă ciocolată dimineața și încearcă să te bucuri de gustul și aroma sa delicioase
  • Bucățile de fructe înmuiate în ciocolată fierbinte sunt, de asemenea, un tratament sănătos (topește ciocolata într-o baie de apă, înmoaie fructele preferate în ea și lasă-l să se întărească)
  • De asemenea, puteți prepara ciocolată fierbinte acasă (dizolvați 50 g de ulei de cocos peste abur, adăugați 100 g de cacao adevărat, miere după gust, nuci și fructe uscate preferate, puneți ciocolata pe hârtie de calitate sau umpleți coșuri de hârtie cu ea și lăsați se solidifică în frigider)