Peste 100 de decese cauzate de COVID-19 au avut loc în Slovacia. Numărul pacienților internați ajunge la 4.000

Noul model de computer poate prezice cu o precizie de 90% dacă un pacient va muri pe COVID-19 sau nu

Are efectul unui antidepresiv, dar nu este periculos. Dacă sunteți stresat și anxios, există un remediu sănătos

  • Aproape toată lumea o are în noi. Dorința de a amâna lucrurile pentru mai târziu. La urma urmei, vom dori mai mult, o vom face mai repede, mai bine. De obicei, reușim să ne „săpăm” sarcinile de muncă sau de la școală, dar ce rămâne cu hobby-urile și planurile pe care am vrut să le realizăm? Acestea sunt amânate la nesfârșit.

kaizen

  • Aproape toată lumea o are în noi. Dorința de a amâna lucrurile pentru mai târziu. La urma urmei, vom dori mai mult, o vom face mai repede, mai bine. De obicei, reușim să ne „săpăm” sarcinile de muncă sau de la școală, dar ce rămâne cu hobby-urile și planurile pe care am vrut să le realizăm? Acestea sunt amânate la nesfârșit.

Aproape fiecare dintre noi își stabilește din când în când un nou obiectiv sau provocare. Un exemplu perfect este angajamentul de Anul Nou. O voi lua după motto - „După mine, te judec.” Din când în când, mă voi gândi la ceva. Ultima dată a fost că voi învăța să cânt la vioară. Sunt emoționat la început, deja mă văd jucând frumoasa melodie a simfoniei Bittersweet. Dar când încep cu adevărat să cânt la vioară, aflu cât de solicitant este întregul proces și cât timp îmi ia de fapt. Motivația scade și treptat toată marea idee se destramă ca o casă de carate. Acum vioara zace scufundată în praf.

Și de ce majoritatea planurilor noastre ajung în praf? Nu pot să nu mă gândesc la o altă vorbă: „Îți imaginezi că este războiul lui Hurvínek.” Încercăm să realizăm acest lucru prea mult și prea repede. Când aflăm ce înseamnă totul, începem să fim copleșiți și obosiți de multă responsabilitate, nu ne putem adapta și schimba obiceiurile suficient de repede. Vom renunța la planurile și angajamentele noastre chiar înainte de a le implementa cu adevărat. Japonezii au inventat know-how-ul pentru această problemă a civilizației și puteți fi inspirați.

Există o practică Kaizen în cultura japoneză. Este un „principiu de 1 minut” pentru auto-dezvoltare. Inima acestei metode este ideea că cineva ar trebui să se angajeze într-o activitate specifică timp de un minut al zilei în același timp. Evident, aceasta nu ar trebui să fie o problemă absolut pentru nimeni, nici măcar cel mai mare om leneș. Toată lumea poate sacrifica 60 de secunde pe zi. Fie că este vorba de un clic sau de citirea unei cărți într-o limbă străină, ar fi frumos dacă nu l-ați considera un minut neplăcut al zilei de trăit, ci mai degrabă o formă de satisfacție pe care chiar și într-un ritm agitat al vieții o veți găsește timp pentru hobby-ul tău.

Este important să simți acel sentiment de victorie asupra ta. Deasupra sinelui său leneș, iubitor de amânare. Aceste sentimente îți vor aduce motivație și vei începe treptat, direct spontan, să crești timpul dedicat activităților tale. Pe scurt, principiul de 1 minut vă va aduce un progres garantat și vă va lovi cu piciorul și mai mult.

Kaizen își are originea în Japonia. Cuvântul este format din două expresii, „kai” - schimbare și „zen” - înțelepciune. Metoda a fost inventată de Masaaki Imain, care credea că ar putea fi aplicată oricărui lucru, fie el de afaceri sau viața personală.

Iată un scurt videoclip în care veți obține o explicație mai detaliată a termenului japonez Kaizen:

La prima vedere, Kaizen ar putea părea foarte ineficient, mai ales pentru oamenii care cresc în cultura occidentală. Suntem convinși că, pentru a atinge obiectivul, este necesar să depunem toate eforturile și să „transpirăm sângele”. Ei bine, să recunoaștem, omul modern este copleșit de informații, este trecător, nu prea știe ce vrea de la viață. Este greu să te concentrezi pe un singur lucru, să pui totul în el și să ajungi în vârf. De obicei, ne răzgândim de câteva ori înainte, luăm o pauză sau alegem un cu totul alt top pentru a urca. Metoda Kaizen ne învață că este suficient să începem în pași mici, că chiar și progresul mic este o îmbunătățire. Știu că un minut de cântat la vioară pe zi nu mă va face un virtuos, dar după un timp aș putea să mă descurc cu simfonia dulce-dulce. Merită încă o încercare. Ce obiectiv ți-ai propus?