Am urmat o dietă de 38 de zile, așa că am o zi cu apă în spatele meu. Am slăbit 11 kg. Zilele cu fructe îmi intră puțin în nervi, atunci mi-e foame. Îmi plac foarte mult fructele, dar nu toată ziua. În fiecare a treia zi, în loc de prăjituri sau plăcinte, iau același lucru pe care l-am avut la prânz sau pâine din polistiren.: -): ->: ->

inspirație

Vă invidiez, așadar, că ați reușit să o îndurați. Aș avea nevoie și de câteva kilograme în jos, dar am un bou foarte slab, iar din nervii copiilor mănânc aproape orice și beau cafea. -DESPRE

Încerci și tu, dar dacă ai copii mici și ești la grădiniță, este cu siguranță greu. Am deja copii mari și mă duc la muncă. Este mai ușor să urmezi acolo, mai ales atunci când alți colegi țin regim:-):-):-) În afară de faptul că oamenii au observat deja că am pierdut puțin, îl simt în principal din punct de vedere al sănătății. (blush) (blush) (blush)

Cu stimă, Serena

Felicitări, Serena, ești bună?

Da timp de 90 de zile

Cu stimă, Serena

Serena și ce se va întâmpla după acele „magice” 90 de zile?
Aveți deja un plan, pentru că în acest fel probabil nu veți mânca tot restul vieții voastre.

Radka, la sfârșitul cărții există sfaturi despre cum să continui încă 90 de zile. Recomandă să mănânce în continuare micul dejun și să respecte distribuția alimentelor. Puteți alege zilele dorite, orice doriți, pur și simplu nu combinați. Practic este o dietă divizată. Acum iau micul dejun de trei ori pe zi, poate atunci voi mânca de trei ori pe lângă micul dejun cu fructe. Mai bine mai multe ori și porțiuni mai mici. Personal, cred că, chiar dacă ceva ilegal este combinat ici și colo, nu este o astfel de transgresiune. Mai ales să nu mănânc excesiv seara - ceea ce a fost și cazul meu. Desigur, nu sunt naiv, dacă aș începe să mănânc (adică să mă umplu ca înainte), puiul s-ar întoarce foarte repede. Deci, să ne ținem degetele încrucișate unul pentru celălalt.
Cu stimă, Serena

Serena, chiar îți țin degetele mari. Este uimitor să scapi de 11 kg într-un timp atât de scurt, doar. Am, de asemenea, câteva regim alimentar rapid, garantat. și nu știu ce super. dar peste tot a existat un efect de yo-yo în cele din urmă/chiar dacă toată lumea a susținut că nu va fi /., doar mănâncă și nu seara. Mai puțin și REGULAR, nu conduceți la cel mai apropiat magazin, ridicați ocazional brațele, picioarele și kilogramele vor coborî atunci când vor fi mai lente. Am slăbit 42 kg/117 de la naștere/15 luni /. 75/.Este posibil. Îmi țin degetele încrucișate. (Y) Notă.

Andrea, ești bună, m-am îngrășat doar de când m-am născut.

Felicitări și, de fapt, sunt de acord cu tine, nu ai nevoie de diete suplimentare, chiar dacă scrii, și mai ales oțel-titan-diamant va.
Am mai scris un pic aici, iar apoi am decis în sfârșit că va aparține unei alte secțiuni, continuând acolo. vei afla unde.

Dragă Andrea,
Sunt doar un începător pentru tine. Dar este minunat că știm că este posibil. De asemenea, m-am îngrășat mereu în timpul sarcinii (am trei copii). Mai întâi am reușit să scad la greutatea inițială (65), dar apoi s-a înrăutățit. În ultimul timp, kilogramele mele s-au îngrășat automat, așa că am decis să mă lupt cu ele. În timp ce i-am răspuns lui Radka, nu sunt un nebun să cred că kilogramele mele au dispărut pentru totdeauna. Ori mă obișnuiesc să-mi schimb stilul de viață și îl iau ca pe o realitate nouă, ori voi fi din nou destul de rotund.
Cu stimă, Serena

Serena, îți admir voința puternică, pentru că probabil îi lipsește cel mai mult din diete. Atunci când pot recomanda reducerea sau eliminarea polistirenelor, există o cantitate incredibilă de carbohidrați și aproape nici o fibră în ele, exact opusul a ceea ce spun ei în publicitate. Trebuie să fii atent la energie. tabel și mai ales cantitatea de carbohidrați. Degete încrucișate.

Buna Janula,
Vă mulțumesc pentru observație, cu siguranță voi începe să observ compoziția mâncării.
Cu respect, Serena

cine mă poate sfătui cum să slăbesc 2 kilograme, fără a zdrobi găini de curățat?
Nu suport să-mi fie foame, am state care să cadă. - /

salut radka, acum așa de trimis - citește, este o modalitate garantată de a arde grăsimi. Bună.

Mirec,
Stăpânesc teoria, chiar am ceasul și talia în jurul pieptului pentru a-mi măsura ritmul cardiac.
Am vrut să spun altceva. dar nu știu ce:-P

când spun că și sexul arde grăsimea, mă vei crede? și este atât de adevărat, există doar acel puls. Deci, puneți-vă talia în jurul pieptului, urmăriți-vă mâna și plecați. Îți va plăcea șarpele. Sau nu? Atunci nu știu. Apoi, stai doar în ceaun și lasă subumanul de sub tine:-P.

mirec, dar scuturi *** hipopotam ***

dacă zâmbești, voi fi fericit să scutur: ->

hipopotam, tremur? Așa că îl copiez aici, așa cum l-am găsit pe net.

munca în pădure, lopătarea, culesul, mersul la viteza de 8 km/h, patinajul, săriturile, activitatea sexuală 1500 - 1900 kj/h
1 kcal = 4,2 kj. Deci, numărați și faceți sex.

spălat vase, praf, îmbrăcat, călcat, condus, cântat la un instrument muzical - 400 - 800 kj/h - dar nu merită să faci sex.

cel mai bun despre toți împreună, nu? și astfel încât tăierea unui copac, arbuști etc. cunoașteți și lucrările de grădinărit. -D

Ștergeți totul împreună
cine știe câtă energie este consumată de celălalt la tăierea nervilor;-) hipopotami, hipopotami salut.

oh regi miroslave spune-ne câte calorii pe zi arzi în ferigă

O, zâna Amalka, tocmai m-am întâmplat să fiu pe băi, unde m-am triplat foarte mult, ard destul de mult kcal. Sunt mulțumit.
De exemplu, sâmbătă dimineață alergam. O oră 20 de minute cu pauze în care am urcat scările pentru a-mi întări fundul. Am ars 1300 kcal. După-amiaza am pus o bicicletă staționară. Când trebuie să transpire, nu dorm cel puțin 1000 kcal. Uneori lovesc până la 2000 kcal. Asta înseamnă 3 ore și 20 de minute, când încă mă răsucesc. Recompensa a fost de 2 kg în jos. Seara nu am o centură în jurul pieptului și un monitor de ritm cardiac pe mână, așa că nu știu cât kcal ard în timpul activităților de seară. Dar o să încerc o dată.
Până acum, în martie, am ars 5.800 kcal. Azi mă duc la sală după muncă, așa că voi arde din nou ceva. Dacă ajung la 80 kg, veți ști mai întâi.