Dieta variată - baza sănătății. Patrik Šoš. Ce este o dietă sănătoasă? O astfel de nutriție este cea care aduce beneficii unei persoane în toate modurile și nu îi dăunează în niciun fel. Ar trebui să conțină raportul corect dintre componentele de bază ale alimentelor, adică: proteine, grăsimi, zaharuri, vitamine, minerale. Principiile unei alimentații adecvate. - Prezentare PowerPoint PPT

variată

Textul dietei variate - baza sănătății

Sănătatea dietei pentru dieta dăunătorilor

Este o viață care aduce beneficii vânătorului pe plan intern și nu-i face rău. Ar trebui să conțină primul raport dintre componentele de bază ale alimentelor, adică: proteine, grăsimi, zaharuri, vitamine, substanțe minerale.

Zsady sprvnej vivyRAAJKOVA. Împărțiți mâncarea în 5 porții pe tot parcursul zilei (roșii, zeciuială, prânz, olovrant, veera). Invitați aportul de fructe și legume (vitamine, minerale, fibre), ar trebui să mâncăm 5 bucăți de legume pe zi. Oferă un regim de băut (non-băuturi cu un conținut ridicat de zahăr).

Sănătatea vieții copilului Proteine ​​și minerale - dar corpul crește și se reînnoiește.

Grăsimi și zaharuri - cu sursă de energie.

Organismul are nevoie de ele pentru a combate bolile, adică susține imunitatea.

Această ramură trebuie să fie în proporțiile potrivite pentru ca corpul nostru să crească și să se dezvolte sănătos.

Viață sănătoasă - îmbolnăvește-te, limitează-ți consumul de alcool, evită stresul, răspunde în mod regulat și răsplătește-te cu suficiente datorii, portează-ți regulat dieta, consumă o cantitate mare de fructe și legume, urmează un regim de băut - un vânător adult ar trebui să bea 2,5 și 3 litri de lichid zilnic.

Piramida alimentară Sistemul piramidei alimentare împarte componentele individuale ale alimentelor în grupuri separate în funcție de proprietățile lor, de varietatea conținutului de ivn și, de asemenea, de o anumită frecvență în care aceste alimente sunt consumate.

Exemplu de shea comestibil sănătos Perdă: cereale cu lapte (2250 - 2500 KJ) Al zecelea: pâine integrală, cu brânză, păsări de curte, ardei (900 - 1350 KJ) Prânz: supă de legume, pui cu orez și garnitură de legume (2700 - 3150 KJ) Olovrant: iaurt de fructe + bann (900 KJ) Veera: paste cu baklan și sos de roșii (1350 - 1800 KJ)

Viva inițial Caracterizat de: conținut ridicat de energie, conținut ridicat de grăsimi, conținut ridicat de sare, conținut redus de fibre, conținut redus de vitamine și lichid amniotic

Consecințele apariției precoce a manifestărilor - tulburări de creștere și dezvoltare, apariția bolii, apariția bolilor dentare, infecții mai frecvente și manifestări sângeroase tardive - apariția bolilor cardiovasculare, apariția diabetului și implicarea osului și a dinților