Trimis de la oaie »13 Aug 2005, 16:33

forum

Re: antrenor personal

Trimis de la Miro Veselý »07 Oct 2005, 08:48

Re: kalanetika

Trimis de la Vikina »14 august 2006, 16:22

veroncek: Tocmai am decis să (re) încep cu calanetica, după aproximativ 8 ani. Ai fi de mare ajutor dacă ai scrie ceva mai mult despre experiențele tale, cât de des faci mișcare, cât de repede ai văzut rezultatele, cât ai slăbit, cât ai pierdut pe talie, șolduri etc.
Am multe întrebări, îmi pare rău, dar sunt recunoscător pentru orice informație.

Re: kalanetika

Trimis de la Vikina »15 august 2006, 08:13

veroncek: mulțumesc pentru informațiile extinse! În această dimineață am finalizat prima lecție - este mai bine pentru mine să exersez dimineața, nu voi putea face nimic după-amiaza. Și permiteți-mi să vă spun că a fost o pisică. Mi-a luat doar o oră să cunosc exercițiile, dar am scurtat câteva dintre exerciții. Dar am practicat sincer două treimi. Preferatul meu este probabil exercițiile pentru bazin - încercuirea și legănarea, cele mai mari probleme pe care le-am avut în genunchi cu piciorul îndoit.
În această dimineață m-am măsurat și eu (sâni, talie, abdomen, șolduri, coapse, viței), vom vedea cum se dezvoltă. Și sunt atent și la dietă, din fericire nu sunt foarte dulce. Nu prea am nevoie să slăbesc, ci mai ales să mă întăresc (am 53 kg la 153 cm). Pe lângă calanetică, alerg și eu, o jumătate de oră de 3-4 ori pe săptămână. Am decis să fac mișcare de cel puțin 5 ori pe săptămână de la început, vom vedea mai târziu.