Recenzii KetoDiet - Ketodiet a atras atenția de la prima descoperire, adică din anii 1970. După o serie de diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care în majoritatea cazurilor au fost încoronate cu efectul yo-yo după trecerea la partea normală, dieta cetonică a însemnat o mare schimbare în felul în care mâncăm, folosim energia și ardem grăsimile. Despre ce este cetoza, care sunt principiile ketodietei și cum arată una dintre cele mai populare ketodiete cu mese de proteine instant pentru a afla mai multe citind acest articol. Poate că nu există nicio femeie care să nu fi întâlnit cel puțin o reclamă KetoDiet - o dietă cehă de proteine de succes, datorită căruia un grup mare de oameni a slăbit deja și care vă oferă o modalitate de a scăpa de excesul de greutate fără un efort obositor în sala de sport și ore petrecute gândindu-vă la mâncare.
Principiul dietei proteice
Proteinele, proteinele, cetona sau, pe scurt, cetodieta funcționează pe un principiu foarte similar - consum crescut de proteine, care constituie un element constitutiv pentru mușchi și, în același timp, minimizează aportul de carbohidrați, până la un prag de 50 de grame pe zi. Principalul avantaj al acestui tip de dietă este că organismul dumneavoastră folosește în mod specific depozitele de grăsimi ca sursă de energie pentru funcționarea sa normală. Nu există pierderi de masă musculară, așa cum este tipic în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o lipsă de proteine în dietă.
Dacă limitați aportul de carbohidrați în dietă și suplimentați în mod optim proteinele și grăsimile sănătoase, veți induce o afecțiune în organism numită cetoza - pierderea de grăsime. După excreția carbohidraților, corpul pierde o sursă rapidă de energie din glucoză, iar în ficat, corpurile cetonice încep să se descompună din celulele adipoase, care intră în fluxul sanguin și devin principala sursă de energie. Puteți induce această stare în corpul dumneavoastră după primele 2-3 zile turbulente, după care treceți la un mod complet diferit de utilizare a energiei. Cetoza este o afecțiune naturală pentru organism, nu este periculoasă (cu excepția persoanelor care suferă de anumite boli) și menținând cetoza pierdeți în greutate din depozitele de grăsimi.
Ce este KetoDiet
Am decis să vă aducem una dintre cele actuale cele mai vândute și cele mai populare ketodiete de pe piața slovacă. Cu acest tip de dietă, pungile și calitatea produselor de la comercianții cu amănuntul pofider fără asistență pentru clienți au fost sfâșiate, în plus, chiar și cu un site web nefuncțional, cu siguranță nu vorbește despre calitate și seriozitate. Imaginați-vă sub marca KetoDiet o dietă proteică cehă dovedită și fiabilă, care a fost creat încă sub bagheta experților în nutriție în 2011 și este fabricat conform celor mai stricte standarde europene (ISO EN 9001: 2008 și HACCP). Sunt reprezentate mesele și băuturile instantanee proteine, vitamine și minerale importante, acizi grași omega-3 și omega-6.
Principalele avantaje ale KetoDiet
O ketodietă (oricare cu inducerea cetozei reale) necesită o mare hotărâre de a petrece câteva zile mai puțin confortabile pentru a începe, când corpul se adaptează, iar dacă optați pentru o ketodietă "pudră cumpărată" nedatoratoare, înseamnă și o anumite cheltuieli financiare. Ce beneficii te-ar putea convinge?
- Nu există nici o senzație de foame - porții mici sunt suficiente și ești plin, corpul tău funcționează într-un mod complet diferit
- Nu trebuie să pregătiți mesele și să petreceți timpul în bucătărie sau magazin cumpărând alimente
- Slăbești din depozitele de grăsime și relativ repede.
- Nu trebuie să faci mișcare pentru a slăbi. Cu toate acestea, se recomandă un exercițiu ușor pentru modelarea corpului.
- Mușchii sunt suficient de hrăniți, nu pierdeți puterea fizică.
- Ketodiet ajută la optimizarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.
- Cu Ketodiet, aveți întotdeauna ajutor profesional de la nutriționiști pe „linia”, un site web detaliat, unde veți găsi o serie de sfaturi utile, rețete și un meniu complet de probă.
KetoDiet - 3 planuri de slăbire: care ți s-ar potrivi cel mai bine?
În funcție de numărul de kilograme pe care doriți să slăbiți, aveți de ales 3 planuri de slăbire:
KetoDiet Basic
Potrivit pentru ajustarea ușoară a greutății, pentru a începe metabolismul și a adopta noi obiceiuri alimentare.
Pierderea estimată de kilograme: 5 kg
Durată: 3 x 2 săptămâni
KetoDiet Medium
Potrivit pentru ajustarea greutății medii, cu deja în mod clar supraponderal, pierderea în greutate de aproximativ 2 dimensiuni gata făcute.
Pierderea estimată de kilograme: 10 kg
Durată: 3 x 3 săptămâni
KetoDiet Intense
Potrivit pentru reducerea intensivă a kilogramelor în exces.
Pierderea estimată de kilograme: mai mult de 15 kg
Durată: 3 x 4 săptămâni
3 pași importanți pe care trebuie să-i urmați cu KetoDiet
KetoDiet va reduce radical aportul de carbohidrați. Dacă ați trecut direct la o dietă obișnuită după ce ați terminat acest tip de dietă, efectul yo-yo nu s-ar pierde. Prin urmare, este important nu doar să rămâneți în partea introductivă, ci și să parcurgeți treptat etapele/etapele următoare în care veți schimba treptat alimentele/băuturile proteice instantanee pentru o dietă echilibrată normală. KetoDiet a creat acești 3 pași, în care veți sta întotdeauna 2, 3 sau 4 săptămâni, în funcție de planul dvs. de dietă.
Pasul 1 - de 5 ori pe zi mâncare/băutură KetoDiet + 500 g de legume permise
Pasul 2 - 4 x alimente/băuturi zilnice KetoDiet + 1 x alimente proteice obișnuite + 500 g de legume permise
Pasul 3 - 2 x alimente/băuturi zilnice KetoDiet + 3 x alimente proteice obișnuite + 500 g de legume permise
Unul dintre avantajele KetoDiet este adaptabilitatea excelentă. Nu trebuie să cumpărați pachete întregi pentru fiecare pas. Alimentele și băuturile proteice KetoDiet pot fi aranjate în funcție de propriile cerințe într-o varietate de arome și urmează doar dozajul. Dacă doriți să evitați complet gătitul, mai ales în primele săptămâni, atunci puteți consuma (bea) băuturi proteice KetoDiet de calitate de 5 ori pe zi, care vor furniza organismului toate substanțele nutritive necesare în această perioadă.
Reglarea stilului de viață
- Exercițiu/Activitate fizică - nu este necesar, dar pe de altă parte este binevenit. Doar o mișcare naturală ușoară (mers pe jos, mersul cu bicicleta, înotul) sau activități aerobice ușoare de 3 ori pe săptămână. Acest lucru este valabil mai ales pentru săptămânile din ultimul al treilea pas al planului de dietă, când un corp de slăbire va avea nevoie de întărire.
- Regimul de băut - este extrem de important, mai ales sub forma a 2-3 litri de apă curată. Apa nu numai că asigură organismului o hidratare importantă și elimină foamea, dar ajută și la eliminarea poluanților care sunt eliberați în timpul descompunerii celulelor adipoase.
- Bunastarea mentala - nu vă deranjați de influențe externe, încercați să evitați situațiile emoționale și nu lăsați remarcile din jur să vă deranjeze. Pentru că adevărul este că pentru un anumit grup de oameni, un astfel de stil de slăbire este de neînțeles și știm cu toții foarte bine că trebuie să comenteze fără tact.
KetoDiet - Alimente interzise
Deși se spune că cetodietele nu sunt o dietă, ci doar un nou mod de a mânca, există încă un grup mare de alimente pe care ar trebui să le evitați pe tot parcursul planului de dietă:
tot felul de produse de patiserie, dulciuri și delicatese sărate, unguent, margarină, zahăr, miere, siropuri naturale destinate îndulcirii, garnituri cu carbohidrați (orez, cartofi, paste, găluște, hrișcă, cuscus, ...), legume selectate - porumb, mazăre verde, morcovi, legume și ciuperci sterilizate, fructe proaspete și uscate, amestecuri de condimente și condimente, cârnați, alcool, .
KetoDiet - Lista alimentelor permise și prepararea acestora
Deși s-ar putea să simțiți că veți pierde multe dintre alimentele preferate, grupul mare care poate fi fermecat în bucătărie, în special în fazele 2 și 3, include aceste alimente:
(Notă: Vă prezentăm doar selecția de bază, listele complete și un eșantion de meniu ideal poate fi găsit la site-ul distribuitorului.)
Alimente bogate în proteine:
tipuri roșii de carne, carne de pasăre, carne de pește, carne de soia, fructe de mare, ouă de pui, anumite tipuri de brânză și iaurt
Legume permise:
dovlecei, vinete, broccoli, conopidă, coală, pătrunjel, sparanghel, varză, spanac, dovleac, roșii, ardei, salată, spanac, praz, ciuperci și multe altele. .
Grăsimi sănătoase permise:
semințe de ulei (dovleac, chia, in), nuci (caju, alune, nuci, migdale) - în doză de max. 2 linguri pe zi
Arome permise:
sare, condimente unice, ierburi proaspete sau uscate, usturoi, ghimbir, oțet, muștar Dijon, sos de soia, cacao olandeză și multe altele.
Negativele KetoDiet - Pentru ce să ne pregătim?
Chiar și cu această dietă cetonică, nu veți evita anumite complicații. Cu toate acestea, ele persistă numai în primele zile, când corpul trece la un nou mod de utilizare a energiei. În primele 2-3 zile este posibil să suferiți de oboseală crescută, pierderea forței fizice, dureri de cap, respirație urât mirositoare, simptome asemănătoare gripei. Cu toate acestea, odată cu apariția cetozei, acestea se rezolvă. Este important să nu întrerupeți acest proces. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate și nu doriți ca banii investiți să fie risipiți, nu trebuie să cedați tentației, altfel această stare metabolică a corpului va fi întreruptă și va trebui să începeți din nou. Vă recomandăm să începeți cu acest tip de dietă în zilele libere, când nu vă veți aștepta să faceți exerciții fizice sau psihice.
Pentru cine nu este potrivit KetoDiet?
Aproape fiecare dietă înseamnă o schimbare a modului actual de a mânca și pentru unele grupuri de oameni poate însemna un risc crescut pentru sănătate. În acest caz, cu atât mai mult cu cât treceți la un nou mod de utilizare a energiei din rezervele de grăsime stocate.
Prin urmare, KetoDiet nu este potrivit:
- Pentru femeile însărcinate și care alăptează și persoanele cu vârsta sub 18 ani
- Pentru persoanele cu afecțiuni hepatice și renale
- Pentru persoanele cu cancer
- Pentru persoanele care au depășit un accident vascular cerebral
- Pentru persoanele cu boli de inimă și după depășirea infarctului miocardic
- Pentru persoanele care suferă de diabet de gradul 1
Experiență cu Ketodiet - care este adevărul?
Dieta cu proteine instantanee are adversarii și fanii săi. Este posibil să nu vă placă și, deși produsele au fost dezvoltate în ceea ce privește gustul (nu numai pentru valoarea nutrițională), ele sunt doar băuturi și arome dulci, care aparțin produselor KetoDiet cu cele mai de succes. Puteți găsi critica omletelor și supelor sărate în recenzii, dar „câți oameni, atâtea arome”, în acest caz aveți ocazia să combinați alimente/băuturi proteice după cum doriți.
Magazinul electronic oficial oferă pachete de degustare sau pachete mai mici și rentabile. De asemenea, dacă aveți un prieten în zona dvs. care a încercat această dietă, cu siguranță nu va fi o problemă pentru dvs. să gustați cocktailurile sale.
Pentru a fi sincer, prețul te poate descuraja și pe tine. Dacă optați pentru cel mai popular plan de dietă medie (reducere cu 10 kg), pregătiți aproximativ 400 EUR pentru 9 săptămâni de mâncare, adică mai puțin de 200 EUR pe lună. Cu toate acestea, merită să faceți cumpărături în perioade speciale, să scoateți diferite pachete și să economisiți semnificativ.
KetoDiet Review: Un scurt rezumat al argumentelor pro și contra
Ce s-ar putea să vă placă:
- mare variabilitate a produselor - cumpărați ceea ce vă place și ceea ce vă place
- dieta potrivita atat pentru barbati cat si pentru femei - produse diferentiate
- efect de slăbire rapidă
- creată de nutriționiști în Republica Cehă
- fără a fi nevoie să faci sport
- pentru a alege dintre până la 15 arome dulci de fructe, 6 arome de supă și 5 arome pentru omletă
- transport gratuit peste 55 €
- sfaturi gratuite
- sfaturi, tutoriale și meniuri disponibile online
Ce ar trebui sa stii:
- posibile probleme de sănătate în primele zile
- nu toate aromele te vor gusta
- dieta mai scumpă
În concluzie - evaluarea și comparația noastră cu alte diete proteice
KetoDiet are împreună cu alte diete proteice renumite cehe KetoMix A KetoFit la rând, sute de bărbați și femei care au reușit cu adevărat să slăbească cu o dietă atât de specială. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă ar putea să slăbească în acest fel, chiar dacă și-ar pregăti propria dietă cetonică din alimente disponibile în mod obișnuit. Există multă tentație în bucătărie și uneori avem puțin timp. Cu ușurința pregătirii meselor, toate aceste diete te atacă „din geantă”. Da, recunoaștem că este foarte practic, chiar cosmonautic. Deodată descoperi că organismul tău are nevoie doar de un sfert din volumul de alimente ca înainte și ești încă plin. Cu toate acestea, nimeni în afară de papilele gustative și digestia dvs. nu poate decide care dintre trio-urile TOP este în mod clar cel mai bun. De aceea, taberele sunt atât de des polarizate și ceea ce unii nu pot lăuda, alții resping după câteva zile. Sfatul nostru în acest caz este singurul:
Înainte de a vă decide să cumpărați o dietă de proteine terminată, încercați câteva mostre și arome. Nu cumpărați pachete întregi imediat cu 2-3 luni în avans, pe care apoi veți încerca să le mutați mai departe în caz de nemulțumire.