Ultima actualizare a avut loc pe 25 iunie 2018. Editat de Dietetic Center CENTER din Slovacia

Vara se apropie încet, sezonul costumelor de baie și perioada generală în care am dori să arătăm puțin mai bine. Dar trebuie să mergem la muncă, nu avem suficient timp pentru antrenament intensiv, iar ultimele încercări de dietă ne-au trădat. Așa că este timpul să căutăm ceva nou, unele mijloace care să ne ajute să visăm. Dar ar trebui să fie ceva dovedit și funcțional, nu ceva ce amânăm din cauza eșecului. Și, de exemplu, poate fi ceva pentru tine KetoDiet!

Pe scurt, este o dietă clasică cu proteine. O puteți găsi și sub denumirea de proteină, ketogenă sau chiar ceto-dietă. În toate cazurile, este același lucru. DESPRE un mod unic de dietă, care este oferit pe piață de mai mulți producători.

Conținutul articolului

  1. Caracteristici
  2. Principiul KetoDiet
  3. Etape
  4. Avantajele și dezavantajele
  5. Preț și ambalare
  6. Evaluare
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    KetoDiet este un produs ceh care are trei planuri principale de dietă. Dieta pe care o consumăm de 5 ori pe zi funcționează pe principiul cetozei, scopul este să consumăm mai puțin de 50g de carbohidrați pe zi

Dar ce este dieta proteică?

Dieta cu proteine ​​a fost creată printr-o metodă științifică descrisă pentru prima dată de profesorul Hardwar Blackburn. Se bazează pe principiul că este necesar să se ia o cantitate suficientă de proteine ​​în dietă, dar în același timp grăsimile și carbohidrații sunt limitate. Dacă este observată în termen de două zile, o boală numită inducție este indusă în organism cetoza. Condiție cetoza provoacă pierderea în greutate în detrimentul țesutului adipos, dar nu afectează masa musculară, ca multe alte diete, datorită proteinelor utilizate. Asta e corect KetoDieDe aceea nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectul de yo-yo. Cine se întâmplă să nu cunoască terminologia, efectul yo-yo este de a recâștiga grăsimea după sfârșitul dietei.

Este foarte dificil să induci starea de cetoză descrisă mai sus în corpul dumneavoastră dacă doriți să mâncați alimente obișnuite. Prin urmare, a fost dezvoltat acest tip de dietă și în special KetoDiet. În această dietă, veți găsi alimente speciale care sunt bogate în ingredientele potrivite de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru cetoză.

Pe ce principiu funcționează KetoDiet?

    Porții echilibrate- În dietele autoimpuse, există adesea porții enorme sau mici, după care dieta pur și simplu nu poate fi eficientă. KetoDiet vă va rezolva acest lucru, conține alimente suficient de echilibrate astfel încât kilogramele să se piardă treptat. Consumul regulat- Combinați treptat felurile de mâncare de la KetoDiet cu preparatele clasice, legumele, astfel încât să oferiți corpului dumneavoastră tot ce are nevoie. Și, în plus, mănânci regulat de 5 ori pe zi, ceea ce de obicei nu este atât de bun pentru o persoană. Suport online- În timpul programului dvs. de dietă cu KetoDiet, există consilieri cu experiență gratuite care vă pot ghida sau motiva, în funcție de ce aveți nevoie. Nu simți că ești singur, dar ai pe cineva pe care te poți sprijini.

3 faze ale KetoDiet

La fel ca alte diete proteice, aceasta este alcătuită din 3 faze de bază. Să le aruncăm o privire mai atentă.

Faza 1: faza de slăbire rapidă

Prima fază este cea mai strictă dintre cele trei faze pe care le are KetoDiet. În fiecare zi aveți 5 mese speciale de la KetoDiet și câteva legume recomandate. Această fază face ca organismul să slăbească foarte repede și, de asemenea, te învață să mănânci regulat. Ar trebui să bea 2 până la 3 litri de lichid pe zi.

experiență

Faza 2: faza pentru alimentația rațională

Aici, condițiile stricte sunt puțin libere și această fază este în general mai tolerabilă decât prima fază. Desigur, tot mănânci de 5 ori pe zi, dar de data aceasta se adaugă 4 alimente bogate în proteine ​​la 4 mese speciale de la KetoDiet. Se determină întotdeauna ce este potrivit. Aproape orice legumă poate fi adăugată la planul de dietă. Desigur, trebuie urmat regimul de băut, și pentru că în această etapă începe activitatea sportivă desemnată. Această fază vă învață un stil de viață sănătos.

Faza 3: stabilizarea greutății

În ceea ce privește dieta, această fază a dietei poate fi urmată pentru cel mai mult timp și, în general, oamenii o laudă. Mesele rămân de 5 ori pe zi, dar aveți doar 2 mese speciale de la KetoDiet și 3 mese obișnuite, bogate în proteine. Vă puteți răsfăța deja cu legumele preferate, dacă nu ați reușit, pentru că a fost exclusă. Cu toate acestea, această fază include și sporturi active, tocmai pentru a vă îmbunătăți stilul de viață sănătos și, de asemenea, pentru a nu exista un efect de yo-yo puternic.

Avantaje:

    Este un brand ceh certificat. Compania este pe piață de mai bine de 6 ani. Consultanții nutriționali sunt gratuiți. Majoritatea meselor sunt fără gluten.

Dezavantaje:

    Preț Nu tuturor le poate plăcea mâncarea Spre deosebire de instrucțiunile pentru alte ketodiete, trebuie să practicați această problemă Problemă dacă aveți de gând să călătoriți undeva

Greșeli frecvente în dieta Keto:

  • Nerespectarea aportului de proteine ​​(eșecul de a obține toate mesele programate pentru o zi, din cauza sentimentului de sațietate)
  • Consumul de alcool pe lângă dieta
  • Nerespectarea exercițiului
  • Îndulcire cu zahăr sau miere (se poate folosi numai stevia sau aspartam)
  • Reveniți la obiceiurile alimentare slabe după dietă
  • Nerespectarea regimului de băut
  • Încetarea prematură a copilului (apare efectul yo-yo)

Selectarea programului

Deoarece nu toată lumea vrea să piardă aceeași cantitate de kilograme, KetoDiet s-a adaptat nevoilor mai multor grupuri de oameni. Își împarte programele în 3 programe de bază: BAZIC, MEDIU, INTENS.

  • Programul de bază durează 6 săptămâni și este ideal pentru o mică ajustare a greutății
  • Programul mediu durează 9 săptămâni și este potrivit pentru ajustarea greutății medii
  • Programul intens durează 12 săptămâni și este programul pentru cea mai mare pierdere în greutate

Prețul pachetelor variază în funcție de preferințele dvs. și de ce fază este. Și, în același timp, ce formă de program alegeți.

PROGRAM DE BAZĂ

Pentru prima fază, puteți alege dintre două alternative:

Pachet pentru 2 săptămâni cu mese

    70 de porții timp de 2 săptămâni mese gustoase și echilibrate bogate în vitamine și minerale

  • băutură proteică într-o varietate de arome
  • omletele proteice
  • supe de proteine

Inclus: 117 €

sau a doua variantă:

Băuturi proteice timp de 2 săptămâni

    Omega 3 conține 70 de porții de băutură și o gamă largă de arome fără gluten suplimentate cu vitamine și minerale

  • Băutură de 70x proteine ​​cu aroma la alegere

Inclus: 100 €

Există o singură opțiune pentru a doua fază:

Pachet pentru 2 săptămâni

    56 porții pentru 2 săptămâni complete de mâncare preferată și băuturi shaker ca bonus

  • băutură proteică cu arome la alegere
  • omletele proteice
  • supe de proteine
  • terci de mic dejun proteic

Inclus: 87 €

Al treilea pas este individual și puteți alege 28 de porții de feluri de mâncare KetoDiet după cum doriți. Desigur, prețul acestei faze a 3-a va depinde și de acest lucru.

PROGRAM MEDIU

În prima fază, aveți din nou alegerea a două alternative:

1. Pachet pentru 3 săptămâni

    105 porții pentru întreaga 3 săptămâni mese echilibrate și gustoase, toate mesele îmbogățite cu vitamine și minerale

  • băutură proteică într-o varietate de arome
  • omletele proteice
  • supe de proteine
  • terci de mic dejun proteic
  • batoane proteice

Inclus: 182 €

2. Băuturi proteice timp de 3 săptămâni

    Omega 3 conține 105 porții de băutură și o gamă largă de arome fără gluten suplimentate cu vitamine și minerale

  • 105x băutură proteică cu aroma la alegere

Inclus: 150 €

În al doilea pas, există un singur pachet:

Pachet pentru 3 săptămâni

    84 porții pentru întreaga selecție de 3 săptămâni de preparate preferate agitator practic ca bonus

  • o băutură proteică aromată la alegere
  • omletele proteice
  • supe de proteine
  • terci de mic dejun proteic
  • batoane proteice

Inclus: 142 €

Al treilea pas este individual și puteți alege 42 de porții de feluri de mâncare KetoDiet după cum doriți. Desigur, prețul acestei faze a 3-a va depinde și de acest lucru.

PROGRAM INTENS

Două opțiuni în prima fază:

1. Pachet pentru 4 săptămâni

    140 de porții pentru toate cele 4 săptămâni de mâncăruri delicioase care vă vor satisface cu un shaker practic sau cu o zecea cutie ca bonus

  • băutură proteică cu arome la alegere
  • Băutură proteică Matcha Tea
  • omletele proteice
  • supe de proteine
  • terci de mic dejun proteic
  • batoane proteice
  • paste proteice

Inclus: 140 €

2. Băuturi proteice timp de 4 săptămâni

    Omega 3 conține 140 de porții de băutură cu o gamă largă de arome fără gluten suplimentate cu vitamine și minerale

  • Băutură proteică de 140x cu aroma la alegere

Inclus: 200 €

Din nou în al doilea pas, un singur pachet:

Pachet pentru 4 săptămâni

    112 porții pentru întreaga selecție de 4 săptămâni a preparatelor noastre preferate

  • o băutură proteică aromată la alegere
  • omletele proteice
  • supe de proteine
  • terci de mic dejun proteic
  • batoane proteice
  • Băutură proteică Matcha Tea

Inclus: 193 € (preț curent aici)

Al treilea pas este individual și puteți alege 56 de porții de feluri de mâncare KetoDiet după cum doriți. Desigur, prețul acestei faze a 3-a va depinde și de acest lucru.

Puteți cumpăra toate mesele și pachetele specifice în magazinul PreZdravie.sk. Veți găsi acolo nu numai supe de proteine, terci și omlete, ci și diverse băuturi, bețișoare sau chiar carne uscată potrivită pentru o dietă ceto.! Vezi oferta ...

Rețete cu Ketodiet

Pe site-ul oficial KetoDiet, veți găsi, de asemenea, rețete gustoase pline de proteine ​​care vă pot ajuta cu dieta dvs., sau chiar după sfârșitul dietei și trecerea la o dietă normală. Acestea sunt evaluate de utilizatori și sunt cu adevărat diverse, așa că nu vă fie teamă să încercați oricare dintre ele.

Evaluare

Dacă tânjești să pierzi în greutate și ai o voință puternică, o dietă cu proteine ​​ar putea fi pentru tine într-un mod adecvat. Cu toate acestea, dacă credeți că nu veți putea urma regimul pe care îl introduce această dietă cu mesele sale speciale, nu va merita să investiți în ea. Spre deosebire de alte diete proteice, KetoDiet încurajează oamenii să facă mișcare, ceea ce este bun doar pentru un stil de viață sănătos. De asemenea, relația sa de preț este relativ medie pentru acest tip de dietă.

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.