Este vizibil! Cunoscuta frumusețe s-a luptat cu excesul de grăsime după nașterea celui de-al doilea copil al său - fiul Sfântului Vest, iar primele rezultate sunt aici. Exact 19 kilograme, Kim Kardashian a reușit să slăbească din 27 câștigate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, proprietarul celor mai discutate medii din lume nu va fi mulțumit de acest număr ...
Prin urmare, consilierul nutriționist Colette Heimowitz a dezvăluit presei planul de luptă „secret” de până acum „sărăcit” al lui Kim Kardashian, care rămâne la punct.
1. Dieta lui Atkinson
Deja după nașterea primei sale fiice North, Kim a început să mănânce conform lui Atkinson. Ideea este să consumăm un raport echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, apoi energia este extrasă din depozitele noastre de grăsimi.
Tatălui cunoscutei realități a vedetei i-a plăcut același mod de a mânca, așa că frumusețea a continuat doar în tradiția de început.
2. Grăsimi și proteine sănătoase
Kim păstrează îngrijorat ceea ce pune în gură și alege alimente care conțin o cantitate semnificativă de proteine. Ouă, carne, pește. Cercetările au arătat că cei care consumă suficiente proteine slăbesc mai repede.
Reality hviezdika consumă și o dietă bogată în fibre (atričoki, dovleac) și cu grăsimi sănătoase (avocado, ulei de măsline)
3. Nebunie crudă
Nu poate permite brânza, chiar dacă încearcă să o controleze. Kim se poate răsfăța cu maximum 120 de grame de brânză, smântână sau unt în timpul zilei.
Mai bine un vârf de unt sau o bucată de mozzarella decât viața fără produsele lactate pe care o celebră frumusețe le iubește atât de mult.
4. 1.800 de calorii pe zi
Poate că Kim visează la acest număr. Dieta ei nu trebuie să depășească această cifră. Pentru ca mâna să coboare pe cântar, femeia ar trebui să mănânce max. 2.200 de calorii pe zi.
O dietă echilibrată cu această valoare energetică este suficientă nu numai pentru celebra mamă, ci și pentru fiul ei, care încă alăptează.
5. Lista interdicțiilor
Vei fi uimit, dar da. Kim a scris pe o bucată de hârtie că cu siguranță nu ar trebui să-și pună mâncarea în gură. Acestea sunt dulciuri, prăjituri, biscuiți, produse din făină albă sau orez alb. Ar trebui să o înlocuiască cu maro în meniu.
Cu toate acestea, nutriționistul Heimowitz susține că o mamă a doi copii se va răsfăța cu ea ocazional, dar nu în timpul fazei sărăcite, ci doar după ea, ceea ce înseamnă că, după atingerea obiectivului, există o recompensă de mult negată.
6. Kilogram pe săptămână
Principiul pe care Kim trebuie să îl urmeze. Dacă pierde mai mult de un kilogram, aceasta poate avea un efect negativ nu numai asupra corpului ei, ci și asupra alăptării în sine.
Pierderea unui kilogram este suficientă, deși este adevărat că uneori prosperă mai mult sau mai puțin. Cu toate acestea, depinde nu numai de dietă, ci și de exerciții fizice, stres și alți factori externi.